¿Sentirse mal? Tener una rabieta

Si usted y' ha estado siguiendo mi blog por un tiempo, usted sabe el taladro. Usted sabe que tiene que sentir emociones que surgen a diario, ya que evitar y por lo tanto su almacenamiento en su cuerpo crea tensión y el dolor. Obviamente, nadie va a ser perfecto en emociones sentimiento. Sin embargo, yo, como tú, tengo el objetivo de sentirse tan libre de dolor y saludable posible. Esto me mantiene motivado para permitir continuamente a mí mismo para tener emociones, aunque de manera imperfecta

De vez en cuando, me caigo de nuevo en el don &';. Modo t-feel. Empiezo haciendo auto-juicios como y" debo estar bien con esto ya, y" o en “ No debería &'; t consigue QUE enojado, para el cielo y' &"; el amor y hellip s; Esto generalmente significa que hay algo que realmente necesito sentir, y yo estoy ocupado convenciendo a mí mismo que estoy bien, y' s todo bien, y yo y'. Ll acaba de asistir a algunos e-mails más en lugar de detenerse a sentir

El mes pasado, me di cuenta rastrero tensión que se acumula en la espalda, y yo sabía que tenía que sentir algo. He hecho un poco evitando, a continuación, algunos de distracción, y un poco de comer. Curiosamente, ninguno de los que mágicamente eliminado mi tensión. Finalmente, tomé una respiración profunda y se zambulló en mi propia psique. Debería haber sabido. Se almacenó la ira.

Para mí, la ira es la emoción más difícil. I &'; he trabajado durante años para permitir que la tristeza, y ahora puedo casi dejarme un buen llanto cada vez que lo necesito. I &'; he conseguido mucho más amigable con el miedo, y yo puedo permitir que se presente en su mayor parte. La ira, por el contrario, casi siempre es el culpable cuando me digo a mí mismo, y" Gosh, yo sólo don &'; t sabe lo que quiero y' m sentimiento. Hmmm. ¿Qué diablos podía ser y"?

Creo profundamente en honor a las emociones, el cuerpo y la mente y cómo trabajan juntos. Decidí que necesitaba un poco de ayuda para acceder a lo que se almacena en el cuerpo. Reservé una serie de citas con mi quiropráctico, quien también hace intensa (con esto quiero decir horriblemente dolorosa) miofascial y liberación de tejido profundo. Si tuviera cualquier enojo almacenado en los músculos y tejidos, que sin duda ayudará a que empiece a fluir

Después de la semana pasada y'. S sesión, me llevó a casa (parpadeando las lágrimas de dolor de mis ojos y- la el hombre tiene los pulgares de acero) y volvió al trabajo. Él y' había hecho un nuevo tipo de liberación fascial que duelen tanto que pensé que iba a desmayar. Atacó a los músculos en la parte superior de mi cabeza que fueron altamente ofendido por el asalto. Sin embargo, se sentía extrañamente bien después. Me senté, tecleando en mi escritorio.

De repente, un tsunami de ira estalló en mi conciencia. Guau. Hice un poco de quejarse Consciente, lo sentí, hablé con un entrenador compañero. Pensé que estaba haciendo bastante bien, permitiendo que la ira fluya. Sin embargo, la tensión muscular seguía allí. Yo estaba un poco perplejo.

Un par de días más tarde, yo estaba visitando a mi madre, charlando con ella en la cocina. Le hablé de la explosión ira, y me dijo, y" Oh, sí, me gusta tener rabietas cuando eso sucede y" I &'; he rechazado en todas partes la palabra rabieta antes, pero tuve una sensación algo realmente bueno estaba a punto de ser revelado. Efectivamente, ella comenzó a demostrar, y algo indescriptible se apoderó de mí. Era una sensación de alivio, un alivio enorme de años de tensión. Fue permiso para dejar ir. Ella realmente se metió en la rabieta. Ella gritó. Ella se burló. Se movió todo su cuerpo. Fue espectacular, y imposible no participar. Muy pronto yo estaba teniendo una rabieta, también. Yo estaba temblando todas las partes de mi cuerpo, que estaba siendo un niño de tres años de edad, y yo estaba dejando todo. Era algo así como una danza rabieta, aunque acostado y patear las piernas todavía estaba involucrado. (Robado del clásico de 3 años de edad, movimiento rabieta.)

La rabieta llegó a su fin natural, porque no podíamos y' t continúan mucho tiempo sin estallar en carcajadas. Fue posiblemente la cosa más divertida, nunca. Yo así lo desea usted podría ver a mi mamá que tiene una rabieta. Ella es talentosa. Ella es un genio. Ella sabe cómo dejarse tienen el momento. ¿Cuántas veces nos detenemos a nosotros mismos y decimos, y" No debería y' t realmente se siente /piensan x y hellip;. Y" ? cuando sólo tenemos a dos minutos rabieta

Nos gusta pensar que somos y' re adultos ahora, y rabietas son una prerrogativa de 3 años de edad. No tan. No hay nada más liberador que dejar suelta su interior 3 años de edad. Me imagino que, como nosotros, y' ll tiene un tiempo difícil no reírse cuando usted y' re realiza con su rabieta, especialmente si realmente dejas entrar en ella. (Te recomiendo encarecidamente el acaparamiento de un amigo que y' s dispuestos a explorar el concepto rabieta, también It &';. S más divertido con la compañía.)

Puede parecer una tontería, pero un berrinche hecho bien en realidad es uno de los más sanando cosas que puedes hacer por ti mismo. En primer lugar, se obtiene de combinar Consciente Quejándose (en la parte superior de sus pulmones, nada menos, o mordaz, burlándose de tonos y- taaaan divertido) con el movimiento de todo el cuerpo. Hay algo muy poderosa sobre eso. En segundo lugar, se llega a sacudir, golpear, patear, y de otra manera golpear el aire, liberando energía almacenada real de su cuerpo. En tercer lugar, se llega a sentir lo que usted y' re sensación, y es y' s mucho más fácil dejarlo fluir cuando usted y' re realmente entrar en ella físicamente. En cuarto lugar, se llega a reírse al final, que es una de las cosas más saludables que puede hacer por ti mismo en general.

no cinco minutos después de mi rabieta, mi espalda aflojan para arriba. Me sentí más ligero. Me sentí felíz. Me sentía despierto. Mi cuerpo estaba vivo, fluido, y fuerte. Yo estuve presente. Le dije a mi mamá que ella es un genio. Ella dijo que lo aprendió de mí, cuando yo era un niño de tres años de edad. Cuando yo tenía rabietas cuando era niño, ella solía participar, porque, bueno, ¿por qué no? Mi mamá hace que los niños, de una manera que nadie más que conozco hace. Ella sabe que usted y' has acaba de conseguir tener la rabieta, y tratando de detenerlo es inútil. Ella sabe que una pequeña empresa durante una rabieta hace que sea mucho mejor. De alguna manera, me olvidaba, como mi yo adulto, esta joya de la sabiduría. Estoy agradecido de haber recuperado.

Supongo que, por alguna razón, siempre trato de ser tan crecido. ¿Porque es eso? Los niños tienen mucho más divertido. Son naturales en sentimiento y seguir adelante, sin tensión almacenada necesario. Cualquiera que sea cambiado a usted ya mí de un libremente sensación de cuatro años de edad, a una retención en adultos (sí, hay muchas experiencias en la vida que, lamentablemente, faciliten ese proceso), it &';. S tiempo para recobrar nuestro genio niño

He intentado conseguir mamá a hacer un video rabieta, pero era un poco tímido. Quizás I &'; ll coaccionarla para dar Rabieta Talleres conmigo. De alguna manera, espero transmitir su genio para usted, porque creo que usted y' ll beneficiarse de una manera enorme. Por ahora, la palabra escrita es lo mejor que puedo hacer. I &'; he aprendido del maestro, pero yo no y' t me considero un instructor rabieta plenamente capacitado todavía
Cómo tener una rabieta Consciente

1) Poner en cola el problema que y'. Re molesta en tu mente. (Si usted don &'; t sabe lo que es, que y' s Fine – usted puede comenzar con la sensación en su lugar.)

2) comenzará a moverse. Mover los hombros, sacudir los brazos, hacen golpes de aire – acaba de hacer cualquier cosa que su cuerpo quiere hacer. Manténgase en movimiento.

3) Comience quejarse de lo que sea, ni nada. (Si usted don &'; t tiene una demanda real, que sólo puede hacer ruido, también.) Stoop a sus niveles más bajos. Di lo que realmente quieres decir, pero aren y' t dejarse expresa. Use su voz bitchiest. Entonces gritar. Obtener sarcástico. Mock. Whine. Juez. Canaliza tu niño interior. (Tenga en movimiento.)

4) Feel cualquier emoción está ahí. Di lo que sientes. (Tenga en movimiento.) Deje que sus movimientos expresan lo que usted y' re sensación de cualquier manera se siente bien. Sé el reina del drama. Ir muy por encima. (Esto facilitará el paso 5.)

5) reír histéricamente a ti mismo

Realmente puedo los &';. T recomendar lo suficiente. Empleé ayer mientras que teniendo un colapso armario. (Estos se repiten en un intervalo mensual regular por alguna extraña razón, completamente inexplicable y hellip;) me sentí completamente histérica sobre toda mi ropa, y pasé un buen varias horas rumiando sobre lo horrible que todos se ven, antes de recordar la Conscious Técnica de la rabieta. Ahhh, dulce alivio. (Ahora en serio, aren y' t usted un poco intrigado por una herramienta que es lo suficientemente potente como para liberar PMS manía You &';? Ve que probarlo.)

Así que, me animo a ser un niño pequeño cuando se necesita sentir a través de algo. Tener el momento. Déjate llevar allí. Deje que todo el rato. Stoop a sus niveles más bajos. Entonces, usted y' ll levantes en la dulce después, de la risa para llevar a casa y- a usted Hotel  .;