Tratar con Crítica

A nadie le gusta ser criticado. Me gustaría poder evitarlo por completo, pero que y' s no la forma en que funciona la vida.

He pasado muchas horas escuchando a los clientes se quejan de las críticas que reciben de los padres, cónyuges y jefes. Necesitan claramente mi empatía y comprensión y tal vez la afirmación de que la crítica era injustificada e injusta. Yo, por supuesto, ofrezco tanto la empatía y la afirmación que pueda. Sin embargo, rara vez se detienen ahí. Pido al cliente si ellos están dispuestos a explorar la forma en que respondió a las críticas.

La mayoría de nosotros don &'; t responden bien a la crítica. Negamos, defender, gimotear, ponerse de mal humor, y /o contraataque. Esto puede sentirse bien en el corto plazo, pero rara vez ayuda en el largo plazo. La crítica se intensifica, los sentimientos están heridos, y las relaciones importantes están dañados.

Aquí y' s una alternativa radical. y" Desarmar y" las críticas por estar de acuerdo con ella. No importa lo injusto o inmerecido, puede contener un mínimo de verdad. RE “; egoísta, y " Si alguien te dice y' respondo con y" Yo puedo ser egoísta a veces y" Reconocer la pizca de verdad, y el crítico podría retroceder.

Esto no es y' t aceptación pasiva de abuso verbal. La actitud subyacente es de respeto mutuo. Se dice, y" Yo valoro tu opinión. Puedo reconocer mis imperfecciones. Sin embargo, su crítica del doesn &'; t determinar cómo me siento acerca de mí mismo y"

ganó y' t ser capaces (o dispuestos) para hacer esto todo el tiempo, pero la práctica es cuando se puede. I &'; d encantaría escuchar sus preguntas o comentarios. Puedes enviar un email a [email protected].

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Stanley E. Hibbs, Ph.D.
Psicólogo
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