Cómo vivir una vida feliz con una rutina de la mañana Ganar

¿Qué hace una rutina de la mañana Ganar tiene que ver con la manera de vivir una vida feliz? Un montón! El momento en que nos despertamos patrones cerebrales afirman rápidamente nuestra actitud hacia el día. Para muchos de nosotros por 12 del mediodía nos sentimos bien o mal por lo que hemos logrado. A media tarde, los niveles de energía disminuyen. Espera, tenemos opciones y hellip; para recibir las nuevas acciones para los nuevos resultados! Siga leyendo para 9 opciones edificantes, lo que NO hay que hacer, y la mejor vida cambiantes acción diaria que puede tomar.

Preparar adelante-
Sea claro sobre las prioridades. Plan de acción de los pasos que el día anterior. Piense en el día por venir. ¿Qué puede hacer en la noche para ahorrar pasos? Hacer comidas, su equipo está limpio y listo, mochilas los niños preparados con la tarea en el interior (sí, había que decir). ¿Qué va a ahorrar tiempo durante el día? Cualquier diligencias que pueden noquear en la dirección que se va? Mantenga prioridades primera y tareas secundarias de segundo. Despierta a sabiendas de su hoja de ruta.

Obtener el mejor sueño-
Bedtime puede ser un ritual relajante de auto-cuidado. Su cama debe ser lo más cómoda posible. Crear el ambiente más relajante. Por el contrario, crear un gran ambiente para despertar a la luz solar, el aire fresco, los colores de acento agradables, etc. Consiga su cuerpo al ritmo de ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días. Lanzamiento para 7-8 horas de sueño para un comienzo entusiasta y duradera energía.

Dé vuelta a su tiempo de pausa en un Time- Despertar
Permitir un momento espiritual antes de que el ego se despierta para conectar con su alma . Oren, ser agradecido, escuchar en silencio, o visualizar y sentir el resultado final ideal al logro de su meta. Usted puede configurar su intención o un tema para el día en que apoya su éxito. Imagine el impacto en su relación si ha utilizado este tiempo de despertar todos los días para decirle a su pareja lo mucho que amas y los aprecia.

Hydrate-
me salvará la abundancia de beneficios para la salud del agua para otro día. El punto es que sólo se despertó de un tercio de la jornada sin agua. Cada célula de su cuerpo de pies a cabeza necesita agua para que pueda funcionar al máximo rendimiento. Así que cuando usted se está preparando el combustible para tu cuerpo, añadir un vaso o dos de agua
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La luz del sol, aire fresco, y el Cielo- mañana
Permita que la luz del sol en el despertar que, naturalmente, si es posible . Abra las ventanas o salir en las mañanas preciosas para un comienzo refrescante para el día. A pocos minutos para ver los hermosos cambios del horizonte durante una salida del sol de la mañana es edificante.

Auto-Cuidado con beneficios-
Como mínimo, la música es energizante. Ejercicio de lanzamiento comienza su metabolismo. El estiramiento y respiración profunda estimula el cerebro. Yoga combina estiramientos, respiración y meditación. Sea cual sea su propensión elegir el auto-cuidado con beneficios para bajar a un gran comienzo

La ducha y el brillo y-.
Tipo de un dado. Sintiendo limpio y fresco, y buscando lo mejor para empezar el día aumenta su confianza caminando a la oficina junto con el número y el tipo de oportunidades que vienen en camino.

combustible hasta con un Desayuno-Saludable
Tu cuerpo disminuye durante el sueño, pero todavía una sorprendente cantidad de actividad que está pasando dentro. Sus ojos y el cerebro se vuelven muy activos a través de ciclos de REM. El crecimiento y reparación de tejidos tiene lugar. El sistema inmunitario aumenta la producción de ciertas proteínas. Las hormonas se liberan y la lista sigue, todo se ejecuta en la energía almacenada. Así que tiene sentido para alimentar su cuerpo con un desayuno nutritivo para un día de máximo rendimiento.

momento- Quiet
Si usted está buscando una experiencia más profunda de incorporar un bloque tranquila de 10-20 minutos o lo que sea que usted elija para la meditación, el diario, la gratitud, la oración, la lectura espiritual, anotando sus metas, etc.

¿Qué NO hacer

Evite Email primera hora de la mañana-
Email le puede desviarse rápidamente de su plan y conducir a los demás reorganizar su día. Establecer bloques de tiempo un poco más tarde para gestionar correo electrónico.

Después Tiempo de preparación, la mejor acción a tomar primero cada mañana

Haga lo que va a hacer feliz a largo plazo! ¿Quieres bajar de peso, escribir un libro, o dejar de procrastinar? Entonces ejercer, escribir y hacer. ¿Quieres construir una habilidad, desarrollar conocimientos, superar el miedo, o crear más ingresos en su negocio? Practicar la habilidad, leer o llamar a un experto, tomar medidas para hacer frente a su miedo, o emprender una acción que se desarrolla directamente sobre la renta. Hazlo primero! Aprendemos en acción. Es posible que sienta resistencia. El crecimiento no es fácil. Use sentido común para llevar a cabo. Siente grande para que valga la pena, incluso si usted todavía está emergiendo, y deje que se le energizar durante el resto del día. Acción construye el conocimiento, la experiencia, la fuerza, la confianza, y la lista continúa. Tomando las acciones más productivas te pone en la mejor posición para el resto del día y el resto de su vida

Sobre el papel jota y '; Mi Ganar rutina de la mañana me pone en la mejor posición para el resto de la Day & El resto de mi vida y ' ;. Debajo de él opciones de la lista que desea crear su Ganar rutina de la mañana. Haz lo que sea necesario para mantenerlo vanguardia hasta que se convierte en rutina. Hacerse con una carta gratuita Recompensar diarias Hábitos en el desarrollar buenos hábitos Página del autor y' s sitio web para realizar un seguimiento de su progreso. Comenzar a incorporar a su rutina Ganar mañana y quiero saber cómo sus días cambian y hellip; ! StartingNow
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