Mejore su memoria

La mala memoria puede ser un problema frustrante cuando se convierte en una causa de que podamos funcionar por debajo de nuestras capacidades. Las consecuencias pueden variar en tipo y gravedad.

ALGUNAS CAUSAS POSIBLES

1. La falta de nutrientes adecuados.
2. El endurecimiento de las arterias del cerebro.
3. La mala circulación de la sangre al cerebro.
4. La anemia.
5. Agotamiento del sistema nervioso.
6. Dispersión de las energías mentales en muchas actividades.
7. Problemas emocionales que preocupan a la mente.
8. La falta de organización.
9. Los malos hábitos de vida en general.
10. El exceso de alcohol u otras drogas.
11. El uso crónico de tranquilizantes o analgésicos.
12. La falta de ejercicio o la liberación de la tensión a través del movimiento.
13. La acumulación de toxinas en el cuerpo.

SOLUCIONES natural eficaz

1. Limpie el cuerpo y la mente con la dieta pura y ayunos ocasionales para que se revitalizaron los nervios y los vasos sanguíneos.

2. Coma alimentos que tienen altas cantidades de vitaminas del complejo B, magnesio, fósforo y calcio.

3. Si el problema es grave, tomar suplementos: complejo B, Cerveceros? levadura, magnesio, calcio, así como un complejo de aminoácidos creados específicamente para mejorar la memoria.

4. Evite el azúcar blanca, harina blanca y todos los productos derivados de ellos. Evite todos los conservantes químicos y todo alimentos o alimentos cocinados algunos días antes de procesados.

5. Concéntrese en las frutas crudas, verduras, semillas, nueces y granos enteros.

6. Comer brotes de alfalfa con regularidad.

7. Libera tu mente todos los días de lo que sea está imponiendo cargas con una profunda relajación y técnicas de proyección positivas.

8. Aprender a meditar y concentrar tu mente.

9. Cuando quieres recordar algo específico, repetirlo tres veces a sí mismo asociarlo con alguna imagen, que no se le olvide. Imágenes permanecen más claramente en nuestras mentes. Por lo tanto si usted hace alguna imagen humorístico o serio para cada cosa importante que quiero recordar, que tendrá más éxito en el recuerdo.

10. Haga una lista de todo lo que tiene que hacer cada día. De esta manera no es necesario cargar a tu mente con algo que un pedazo de papel puede hacer. Cuando haya completado cada actividad cruzar apagado y todo lo que no se complete ese día puede ser transferido al día siguiente. Mantenga un papel y lápiz sobre usted en todo momento y anotar de inmediato lo que es importante para que usted recuerde. De esta manera, no hay ninguna posibilidad de olvidar algo importante.

11. Mantenga un diario en el que se observan las cosas, lo que se tiende a olvidar. Si puede determinar el tipo de cosas que se olvidan y las situaciones en las que por lo general se olvide, usted puede ser capaz de detectar un patrón que se puede corregir.

12. Realizar cabeza posturas bajas como el stand media hombro, posición de oración y estirarse hacia adelante todos los días a fin de garantizar un buen suministro de sangre y oxígeno al cerebro. Estos se deben practicar tres veces al día por los que tienen mala memoria.

13. También realizar ejercicios para los nervios de la columna vertebral y el cuello a fin de liberar cualquier tensión que puede ser acumulado allí.

14. Obtenga ayuda en el estudio de su vida emocional y los diversos problemas que ocupan la mente de modo que usted puede obtener libre de preocupaciones y ser capaz de concentrarse más claramente y totalmente en el momento presente. Nuestras mentes son drenados y confundidos por las diversas preocupaciones y ansiedades que les estorban. Cuando la mente está tranquila y sensación de seguridad que puede recordar mucho más claramente.

15. Superar el miedo y la falta de confianza en sí mismo. Estos son los principales obstáculos para el libre flujo de la mente en todas las situaciones.

16. Hasta que usted es capaz de superar el problema, trate de aceptarlo y no se moleste. Cuando rechazas a ti mismo, porque su memoria es débil, bloquear sus energías mentales aún más. Así aceptarte a ti mismo y el problema a medida que trabaja en corregir simultáneamente. Así hasta que mejorar su memoria, aceptarte como eres, y utilizar listas ampliamente para un funcionamiento más eficaz.

17. Participar en actividades que liberan del estrés y la tensión, tales como ejercicios, bailar, caminar en la naturaleza, la natación, el canto, que trabajan en un jardín y cualquier otra cosa que es agradable para usted.

18. Realizar técnicas de relajación profunda diario y programar su mente que le informará de cualquier información importante, lo que usted necesita en el momento adecuado.

(Adaptado de la próxima "Self Healing" de Robert Elias Najemy. Su libro "La psicología de la felicidad" (ISBN 0-9710116-0-5) está disponible en http://www.amazon.com /exec /Obidos /redirigir el hogar /holisticharmo-20 y http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Sus escritos se puede ver en http://www.HolisticHarmony.com donde también se puede descargar artículos LIBRES y .. e-books Hotel