¿Puede el pensamiento realmente te hacen más inteligente?

Hay una nueva apasionante campo de estudio científico. Se llama la neurociencia contemplativa, o evolución autodirigido. En pocas palabras, se ve cómo sus pensamientos afectan el tamaño y el funcionamiento de diversas estructuras cerebrales. Es la ciencia una forma más está demostrando que los pensamientos que están eligiendo a pensar están causando cambios físicos permanentes en el cerebro.

En concreto, la neurociencia contemplativa investiga cómo contemplas la vida. ¿Cuál es su práctica de reflexionar sobre la magnificencia del universo? Se incluye a ti mismo haciendo las preguntas: ¿Por qué estoy aquí? ¿De dónde vengo?

Los escáneres cerebrales muestran que aquellos que han gastado tiempo contemplando el universo y su lugar en él han aumentado el tamaño de dos partes de su cerebro:

- la corteza prefrontal, que controla las funciones ejecutivas como la planificación y la intención, junto con la penetración y la intuición; y

- la ínsula (parte de la corteza cerebral enterrados cerca de la parte frontal del cerebro), que controla la empatía, la compasión y el cuerpo la conciencia. La ínsula también se comunica con la amígdala en respuesta a emociones, percepciones, conciencia de sí mismo y la experiencia interpersonal.

pensamientos ansiosos aumentar el tamaño y el despido de la amígdala, pero tienen el efecto opuesto en la corteza prefrontal y el hipocampo. Y como la amígdala crece, los comportamientos automáticos asociados con la respuesta de lucha o huida se hará más fuerte.

Aquí hay un ejemplo más positivo de cómo sus pensamientos pueden afectar a una parte específica de su cerebro de manera que le ayudan. Los taxistas de Londres tienen que memorizar un gran número de lugares y las rutas más directas entre ellos antes de que puedan ser objeto de licencia para conducir los famosos taxis negros. Los escáneres cerebrales mostraron que el hipocampo (que administra la memoria espacial y la navegación) es mayor en estos taxistas que en el público en general.

Cuando aumenta el tamaño de cualquier parte de su cerebro, significa que eres la creación de más neuronas y el aumento del número de conexiones entre neuronas. Dato curioso: los axones y dendritas que conectan las neuronas en el cerebro podrían envolver alrededor de la Tierra cuatro veces! Y, contrariamente a la opinión médica prevaleciente hace apenas dos décadas, su cerebro no deja de hacer nuevas neuronas hasta que mueras.

Esta es una gran noticia para usted. Ahora tienes más prueba de que usted tiene el poder de hacerte más inteligente de una manera que le hará la vida mejor, simplemente contemplando determinados tipos de pensamientos.

La negatividad le hace estúpido

La miseria ama la compañía. Normalmente, las personas que se quejan de lo mal que están por lo general no están en busca de una respuesta, lo que quieren compañía. Pero probablemente no son conscientes del daño cerebral física su lloriqueo provoca a sí mismos ya usted.

Los estudios recientes han demostrado que escuchar pasivamente a otra persona quejarse por 30 minutos en realidad daña las neuronas en el hipocampo, la parte del cerebro vinculada a los recuerdos y la resolución de problemas.

Esto significa que simplemente escuchar a la negatividad en realidad puede hacer que sea menos inteligente.

Usted ve, su hipocampo es responsable del envío de nuevos recuerdos acerca de sus experiencias para el almacenamiento a largo plazo, entonces recuperarlos cuando sea necesario. ¿Cómo se juega a cabo en su vida cotidiana?

Cuando el hipo hipocampo, usted no será capaz de recordar dónde dejó las llaves o la cartera. O usted verá una persona familiar, pero no se puede poner un nombre a la cara. O usted no recordar detalles importantes sobre el pasado que ayudaría a resolver un problema que estamos enfrentando hoy.

El hipocampo es especialmente vulnerable a los estados emocionales negativos, ya que tiene un alto número de receptores para las hormonas del estrés como el cortisol. Por lo tanto, es más vulnerable a tanto a corto plazo y el estrés a largo plazo que la mayoría de otras áreas del cerebro.

El estrés afecta el hipocampo mediante la reducción de su cocción, inhibiendo el crecimiento de nuevas neuronas, y la atrofia de las neuronas existentes. Afortunadamente, la mayoría de estos efectos pueden revertirse cuando se quita el estrés.

Como he escrito antes sobre otros patrones de pensamiento, su hábito de quejarse establece un ciclo autodestructivo que se alimenta de sí mismo. Cuanto más se queja, más daño a su hipocampo, los menos capaces que son de eficacia resolver problemas. Que alimenta su frustración y el estrés, que le suplica a quejarse más.

¿Qué se puede hacer cuando los demás se quejan a tu alrededor? No puedes hacer que tus compañeros de trabajo o de quejarte parada pareja. Pero usted puede cambiar la conversación.

Invitar a los que se quejan de elegir los pensamientos que pueden fortalecer su hipocampo (y la suya). Pregúnteles: ¿Qué puede hacer usted acerca de la situación? ¿Cuáles son sus opciones aquí?

En cada momento, usted tiene el poder de elegir conscientemente donde enfocar sus pensamientos. ¿Va a centrarse en los problemas, miedos, dudas y falta? O en apreciar lo que tienes, lo que va bien para usted, y lo que puede hacer que hará su vida mejor?

Ambos son siempre igualmente presente. Tienes la oportunidad de elegir la que usted experimentará hoy Hotel  .;