Cuatro Consejos de Salud para aumentar el rendimiento del cerebro

Long cree que es el alma de la psique humana, el cerebro humano pesa alrededor de 3 libras o 1300-1400g. Lo que sabemos sobre el cerebro se expande casi a diario como nueva ciencia se encuentra cada vez más matices que controlan nuestra percepción de la vida que nos rodea. Sabemos que controla lo que nos mantiene vivos: la respiración, la digestión, el latido del corazón y una serie de otras funciones involuntarias o automáticas del cuerpo. Sin nuestro cerebro trabaja constantemente en el fondo, no seríamos capaces de vivir

También controla lo que llamamos "Nuestras funciones superiores" o cosas que estamos haciendo conscientemente día a día -. El pensamiento abstracto, razonamiento, sueño y pensamiento. Considerado superior a la de cualquier otra especie, nuestro cerebro es responsable de nuestra cultura, avances y pensamiento de alto nivel incluyendo la lectura, el habla y la extrapolación. Cosas como la creatividad y la personalidad están asociados con el cerebro. Tomamos decisiones, definir colores y olores, y eso es sólo la punta del iceberg. Este órgano muy especial percibe el mundo nosotros y nuestra actividad en alrededor

El cerebro humano es fuerte y algunos pueden considerar invencible; sin embargo, muchas veces a medida que envejecemos, nos damos cuenta de que no se va a quedar así para siempre. Al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, el cerebro está sujeta a los estragos del tiempo, y nuestro estilo de vida afecta a un mayor o menor grado. A medida que envejecemos, el cerebro se vuelve más lento en su funcionamiento y su capacidad de rejuvenecerse a sí mismo. Pero, a través de la ciencia, también hemos descubierto que esto no tiene que ser el fin de las cosas. Hay muchas maneras de intensificar y mejorar nuestra capacidad cerebral y prevenir la desaceleración que viene con el envejecimiento. Este artículo le da cuatro excelentes consejos para obtener su comenzado a revertir los daños que provoca el tiempo

Consejo # 1:. Estilos de vida saludables son la clave

Integral a nuestra anatomía general, el cerebro es, probablemente, el órgano más importante en nuestros cuerpos porque sin ella, no podría funcionar. Por lo tanto, tenemos que tratarlo como órgano especial que es. Para la persona que bebe en gran medida, que están dañando su cerebro más que la persona que es un bebedor moderado. Hemos sabido por mucho tiempo que el alcohol y otras sustancias, como el uso de drogas destruyen las células del cerebro. La mayoría de los alcohólicos van a argumentar que ya que sólo usamos el 10% de nuestra capacidad intelectual general, tenemos un montón de células del cerebro de repuesto a invocar. Esto es más un mito que una realidad. Beber no hace nada para activar el otro 90% de la capacidad de nuestro cerebro, y esta falacia hará que el alcoholismo de destruir nuestro órgano más rápido que cree. Como resultado, si se piensa que el 10% que estamos usando como un órgano de toda la vida, debemos hacer un gran esfuerzo para preservar y protegerla

Consejo # 2:. Comer bien y su cerebro se lo agradecerá .

Ya sabes el dicho: "Basura en, basura sale". Esto se aplica a la alimentación saludable para mantener el cerebro funcionando a su máxima eficiencia. El consumo de los conjuntos correctos de comida sin duda beneficia al cerebro. Considere esto: el cerebro es la parte más activa del cuerpo. Con el fin de mantener el cerebro vibrante y viva, debemos darle el mejor combustible disponible. El cerebro está siempre, incluso cuando estamos durmiendo, así que tener una gran cantidad de buen combustible mantendrá el ajuste cerebro y próspera. Los buenos alimentos serán muy apreciados por su cerebro, ya cambio se entregarán excelentes poderes de computación y razonamiento. Nunca subestimes el poder de una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir lo suficiente cuando se trata de mantener la concentración y alerta

Consejo # 3:. El ejercicio hace que el cerebro crece
fuertes

Tomarse el tiempo para llegar adecuada el ejercicio es una manera excelente para el cuerpo y el cerebro para operar a su máxima eficacia. Llevar una vida bien balanceada va un largo camino para tener un cerebro que está vivo, en forma y listo para afrontar cualquier problema que el mundo lanza en él

Consejo # 4:. Aliviar el estrés es esencial

El ejercicio también libera el estrés que puede nublar y ralentizar el funcionamiento del cerebro y crear un buen estado de ánimo y una sensación de bienestar.

El cerebro es un órgano que debe ser respetada, cuidada y querida. Sólo tenemos uno, y nos permite tomar decisiones, y vivimos nuestras vidas al máximo. Una cuidada cerebro entregará percepciones saludables, y dar lugar a una existencia más activa y plena Restaurant  .;