Cómo preguntas pueden ayudar a uno de los focos

Focus. Ese es el más importante determinante de la capacidad única de su éxito. La falta de ella es también el problema más común que enfrentan una gran parte de la población en general.

La persona promedio no puede enfocar su mente en cualquier pensamiento, tarea o cosa por períodos prolongados de tiempo si él o ella quiere

Solo trata de esto -. la imagen de un círculo de cualquier color que usted elija durante al menos 68 segundos. Eso es sólo 8 segundos más de un minuto. Haga esto sin dejar que otros pensamientos perdidos, imágenes o voces interiores se entrometen en tu mente. Ni siquiera un moteado de un pensamiento debe colarse en su mente, que no sea ese círculo de tu color favorito centrada en su imaginación.

Pruébalo ahora!

¡Ay! Traicioneramente difícil, ¿no?

noto algunas cosas después de varios ensayos inflexibles en ejercicios de meditación y concentración.

Si me estoy centrando en una imagen o un objeto visual en mi mente, que objeto visual o imagen tiende a "transformarse" en otra cosa, cambiando las formas, el cambio de colores y moverse con una vida propia.

Creo que esto se debe a que nuestra mente se aburre por nuestro obligándola a concentrarse sólo en una percepción a la vez, después de haber sido expuesto a toda una vida de bombardeo cognitivo perceptual.

Simplemente lucha por dejar que otros pensamientos y percepciones vienen a matar su aburrimiento, como un bebé que se aburre rápidamente por un juguete y quiere jugar con la siguiente.

Si estoy tratando centrarse en una palabra, un principio, un concepto o una idea, la intangibilidad de que el pensamiento y la vaguedad de los mismos, simplemente exige otras ideas y conceptos relacionados (y no-relacionados) a inundar mi mente, matando así a mi ejercicio de concentración.

De cualquier manera, estoy atrapado.

La clase suprema de enfoque que se logra por meditadores y los altamente exitosos (meditadores no son necesariamente de gran éxito, y viceversa) sólo se logra por medio de la formación disciplinada y la práctica diaria diligente.

Pero no, no voy a decir a usted que pasar por ese tipo de entrenamiento riguroso para agudizar su enfoque hasta que se convierte como un rayo láser.

La mayoría de la gente hace tienen el tiempo ni la energía para tomar el camino tortuoso desafiado por aquellos pocos. Tal vez usted es uno de ellos, como yo, tal vez no lo estás.

No se preocupe si usted es del grupo anterior. No es ahora, pero no no sea, simplemente, tal vez en otro momento para usted.

Pero, ¿realmente necesitamos ese tipo de capacidad de concentración perfecta y suprema? Para ser capaz de pensar un solo pensamiento y dejar que ninguna otra, ni un indicio, adelante? Para enfocar tan profundamente y con atención en una idea y ser inmune a las distracciones, tanto interior y exterior?

La respuesta es no. No tenemos que afeitarse la cabeza calva y ponerse ropas para agudizar nuestra mente.

No es una manera para que usted pueda ayudarse a sí mismo enfoque su mente y todos sus recursos en la consecución de un objetivo determinado cuando realmente, realmente Necesitar.

Es a través de preguntas.

Eso es todo. Simplemente pregúntese preguntas sobre, relevantes y relacionados con el pensamiento, idea o cosa que quiere enfocar. Sólo preguntas pertinentes al objeto de su atención. Nada de lo que se aleja demasiado lejos del tema o materia.

Las preguntas se cree naturalmente enfocadores. Eso significa que, por su propia naturaleza, las preguntas están diseñadas para hacer que sus pensamientos se centran en lo que se le preguntó acerca de.

Basta pensar en acertijos o puzzles. Acabo de recibir en mi correo electrónico en relación con la tercera palabra en el idioma Inglés que termina en "juegos"

Aquí va:.

"Hay 3 palabras en el idioma Inglés que terminan en 'juego'. Una de ellas es enojado y el otro es hambre. Todo el mundo sabe lo que la tercera palabra es, y todo el mundo lo usa todos los días. Si usted escuchó con atención, ya te he dicho lo que es. ¿Qué es la tercera palabra? "

La pregunta "¿Cuál es la tercera palabra?" tengo mi mente pensando tan duro, y todos mis pensamientos, para ese momento, por lo que la concentración y la intención de encontrar la respuesta evasiva a ese rompecabezas que me distrajo de la propia respuesta real que ya se presentó a la cara (para la respuesta, vaya hacer una búsqueda en Google o Dictionary.Com).

O piensa de nuevo a una época en la que estaba haciendo un trabajo de comprensión Inglés. Puedo recordar a mí mismo haciendo mi trabajo Nivel Inglés Comprensión Examen 'O'. El artículo tiene algo que ver con el desarrollo infantil temprano y el cerebro humano.

Cuando usted estaba tratando de responder a las preguntas, ¿qué haces? Usted ha buscado la respuesta en el artículo de la comprensión, ¿verdad?

O si se trataba de una cuestión de tipo de pensamiento, que fueron también buscando la respuesta en su mente, en su memoria, tratando de encontrar ideas y conceptos relacionados que de alguna manera podría igualar lo que las demandas de preguntas de comprensión.

Si usted era observador, ya te he dicho con el fin de centrarse.

Bueno, no voy a jugar adivinanzas con usted. El propósito principal de concentración o enfoque es la búsqueda de algo. ¿Quieres buscar algo, usted se centra en él.

Scholars, monjes, filósofos, pensadores y escritores que están en busca de lo que tienen que ser la Suprema Verdad, se centran en ella con el fin de encontrarlo. Algunos no, algunos tienen éxito; y la diferencia entre los dos es cuánto saben acerca de lo que realmente están centrando en (o buscar) y por qué

Así que aquí está un consejo para ayudarle a concentrarse mejor:.

saber lo es lo que quiere lograr con su enfoque. ¿Que estás buscando? ¿A dónde vas para

¿Cómo se sabe? ¿Cómo se puede alcanzar el conocimiento de algo? Uno se pregunta. Por lo tanto, las preguntas ayudan a uno de los focos.

Por ejemplo, usted desea centrarse en un libro que estás leyendo. Usted parece que no puede entender de qué se trata, ya sea porque el autor es una mierda o no se están centrando suficientemente bien sobre los contenidos y las ideas presentadas.

Vamos a suponer que es el último caso.

En primer lugar, hacerse algunas preguntas acerca de la información o el conocimiento que desea extraer de la lectura de este libro.

En segundo lugar, pensar en cómo va a ir sobre y recuperar esa información o conocimiento que usted está buscando en el libro.

En tercer lugar, sólo por la motivación añadida, pregunte por qué quiere o necesita tener ese conocimiento o información que está buscando en el libro.

En cuarto lugar, formular algunas qué, por qué, cómo, quién, dónde, cuándo preguntas (se aplica lo que sea) para conseguir que en "modo de búsqueda"; más o menos como un motor de búsqueda, con el fin de conseguir que se centran en sólo aquellas partes del libro que le puede proporcionar las respuestas a sus preguntas.

Mientras que usted note los CAPS que escribí en los pocos anterior párrafos, hacen que vea la conexión ahora entre centrarse, en busca de respuestas y hacer preguntas?

O digamos que está haciendo uno de esos ejercicios de concentración-en-un-objeto. Ya sabes, como velas, frutas, fotos y esas cosas. No sé cuál es el propósito de este tipo de ejercicios es, aparte de que ellos ayudan a entrenar a su mente a concentrarse, de alguna manera, aunque sea en cosas aparentemente poco constructivas.

En primer lugar, pregúntate qué es esa cosa en realidad se (me doy cuenta de lo tonto suena esto, pero tengo un intestino sentimiento interior que estoy en el camino correcto, y confío en mi intuición muy, mucho, y No quiero traicionar a él). Muy bien, así, es una manzana. Pregúntate a ti mismo qué es lo que hace que una manzana, una manzana. ¿Cuáles son los elementos que constituyen una manzana que determina que sea una manzana.

En segundo lugar, preguntarse cómo una manzana se convierte en la manera que es. Piense en la forma en que fue plantado originalmente en la Tierra como una semilla. Piense en cómo crece, con la alimentación adecuada de la luz del sol, agua, minerales, nutrientes y otras cosas que se aprende en la ciencia de la escuela secundaria.

En tercer lugar, pensar en por qué existe una manzana. (Laughing Out Loud) Aquí es donde usted puede conseguir existencial-filosófico. ¿Qué propósito tiene en nuestra realidad? ¿En este mundo? ¿En el universo? Pregunte por qué es rojo? O verde? ¿Por qué es jugosa y scrunchy? ¿Por qué es dulce? Lo que hace tan?

En cuarto lugar, genera más preguntas que rodean esa manzana. Cuanto más usted pide, más usted encontrará que usted está pensando más y más profundo sobre esa manzana, y mientras que usted está pensando profundamente en ello, en realidad estás enfocando en él, y que ha ejercido su capacidad de enfoque, y por lo tanto han mejorado que, en un porcentaje incrementales; y creo que si usted está centrado en él lo suficiente, que sólo podría sentirse obligado a agarrar y tomar un MUNCH!

Fascinante, ¿no?

Me va a terminar esto artículo con unos Meta-Preguntas EffeQuest:??

¿Por qué debo centrarse en el pensamiento más constructivo en un momento dado

¿Cómo puedo centrarse en el pensamiento más constructivo en un momento dado

¿Qué pasa si yo ya estoy centrando en el pensamiento más constructivo en un momento dado?

¿Cómo sé que me estoy centrando en el pensamiento más constructivo en un momento dado?

¿Qué tan pronto puedo ser capaz de concentrarse fácilmente en el pensamiento más constructivo en un momento dado?

¿Cuál es mi propósito para enfocar mi mente en este pensamiento que estoy pensando ahora?

¿Cómo puedo sé que mi objetivo para enfocar mi mente en este pensamiento que estoy pensando ahora es positiva, constructiva, óptima y sirve para mejorar mi condición de la mejor manera posible?

¿Qué estoy realmente buscando o buscando mientras estoy centrándose en este pensamiento?

¿Qué soy yo centrando en este momento? (Haga esta pregunta de vez en cuando, hacer un seguimiento de tus pensamientos. La mayoría de la gente pasa el 99% de su tiempo dejando que los pensamientos pasan en su mente sin marcar)

¿Por qué estoy centrando en este pensamiento en este momento?

¿Puedes pensar en más preguntas ya Restaurant  ?;