Maneras de prevenir fallos de memoria probada

Es posible que ya tenga en cuenta que las personas que son obesas, especialmente aquellos que tienen grandes barrigas u órganos con forma de manzana, son más propensos a desarrollar enfermedades crónicas graves, como la diabetes, problemas del corazón y derrame cerebral. Muchos estudios han confirmado la relación entre grandes barrigas y la ... Es posible que ya tenga en cuenta que las personas que son obesas, en particular aquellos que tienen grandes barrigas u órganos con forma de manzana, son más propensos a desarrollar enfermedades crónicas graves, como la diabetes, problemas del corazón y derrame cerebral. Muchos estudios han confirmado la relación entre grandes barrigas y las condiciones antes mencionadas.

Una investigación recientemente publicado, la demencia, sin embargo, se han añadido a la imagen. De acuerdo con un estudio que involucró a más de 6.500 participantes supervisados ​​por cerca de 36 años, las personas con panzas eran tanto como 89% más susceptibles a desarrollar demencia que las personas que tienen mediciones normales vientre. El riesgo es mucho mayor para los que tienen sobrepeso y obesidad además de haber concentrado la grasa en su abdomen.

Aunque los investigadores están desconcertados acerca de la conexión entre la grasa visceral y la demencia, que presuponen que ciertas sustancias liberadas por o debido a tales tipo de grasa puede hacer daño al cerebro. Algunos creen que las células de grasa, aunque se considera como partes inertes del cuerpo, en realidad tienen un papel en la producción de hormonas que pueden tener algún efecto sobre el sistema inmunológico, el hígado, la fertilidad, e incluso las funciones de su cerebro.

Si no quiere tener interludios difusos, lapsos de memoria y otros problemas relacionados con el cognitivas cuando llegues a viejo, es mejor que siga estos consejos a

pierde su vientre flácido

La mejor manera de deshacerse de la grasa del vientre es ejercer una alimentación sensata. Minimice su indulgencia para comidas rápidas y procesadas al tiempo que aumenta la ingesta de verduras, frutos secos y frutas. También debe considerar reducir, si no eliminar totalmente, el consumo de refrescos y otras bebidas llenas de azúcar. Por último, también se debe comenzar una rutina de ejercicio regular. Aunque ir a un gimnasio, haciendo entrenamiento aeróbicos y peso acelerará la reducción de la grasa visceral, todavía se puede confiar en 1 hora de caminata enérgica o trotar todos los días para derretir lentamente su vientre grasa.

reducir el nivel de insulina en su cuerpo

Varios estudios han demostrado que la demencia está directamente relacionada con los niveles elevados de insulina. Por lo tanto, si usted desea bajar su riesgo de tener esta condición, es necesario asegurarse de que la insulina se encuentra dentro de los niveles normales. Puede evitar picos en los niveles de insulina mediante la reducción de su consumo de azúcar y otros alimentos que son altos en azúcar. Por otra parte, usted hará bien mediante la limitación de la ingesta de granos, como los callos, las papas, el trigo, el arroz y la avena.

Sea Alta Con Omega 3 y otros ácidos grasos esenciales

Si nos fijamos en la composición de los preparados para lactantes, se dará cuenta de que están imbuidos de un montón de DHA y AHA ingredientes, que son composiciones de Omega 3 y otros ácidos grasos esenciales. Estas sustancias han sido considerados como vitales en el desarrollo cerebral.

Puede encontrar ácidos grasos esenciales en el aceite de oliva y algunos tipos de pescado, como el salmón y el bacalao. Si no te gusta comer pescado o tiene miedo de comer pescado contaminado con metales, como el mercurio, a continuación, puedes encontrar krill de alta calidad o suplemento de aceite de pescado.

Ejercite su cerebro

Al igual que los músculos de su cuerpo, su cerebro se vuelve aburrida si no se utiliza con frecuencia. Para hacer que su mente aguda y alerta todo el tiempo, asegúrese de leer libros, revistas y periódicos y contestar puzzles y problemas de matemáticas de vez en cuando. Participar en un juego de ajedrez, scrabble o sudoku al menos tres veces a la semana realmente podría ayudar a aumentar su capacidad intelectual. Si usted no puede encontrar a nadie para jugar estos juegos mentales con usted, sólo tiene que ir en línea y usted seguramente encontrará a alguien en la comunidad cibernética todos dispuestos a tener un partido amistoso o dos con usted. Sería mejor, sin embargo, si juegas con alguien que es mejor que tú para que su cerebro será más cuestionado.

Tener cuidado con la intoxicación por metales

La alta concentración de metales, especialmente el mercurio, en su cuerpo también puede causar demencia. Asegúrese de que quite sus empastes de dientes a base de mercurio y reemplazarlos con cura la luz u otras alternativas más saludables. Puesto que no puede evitar por completo el consumo de mercurio, que sería mejor si lo haces programa de desintoxicación al menos una vez al año. Si usted no sabe cualquier dieta de desintoxicación, puede servirse de los productos de limpieza interna, como Colpurin, que están disponibles en el mercado o en Internet. Si quieres saber más sobre Colpurin, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
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