Mantenga su cerebro vivo y feliz para la vida!

En la actualidad, prácticamente todos los de la píldora, el producto, y el procedimiento se ha inventado para mantener y mejorar su cuerpo y' s la salud. Pero estás olvidando tal vez el órgano más importante de todos y- ¿el cerebro? Mantenga su cerebro vivo y feliz si desea que el resto de su cuerpo se mantenga en buena forma también. Para mantener el cerebro vivo y feliz, lo tratan de la manera que lo ideal sería el resto de su cuerpo; es decir, comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio suficiente

Alimentos para el cerebro

A menos que usted y'. re alérgica, nunca se puede ir mal con el pescado. El pescado es el alimento fundamental para el desarrollo adecuado del cerebro. Es rico en omega-3 los ácidos grasos, y DHA (o ácido docosahexaenoico), que se cree para mantener a raya la demencia.

No sólo a construir células sanas del cerebro cuando se consumen los omega-3, pero también asegurarse de que su fundamento es fuerte y que tienen una mejor oportunidad de resistir la prueba del tiempo.

golpear el saco

Según Sean Drummond, de la Universidad de California en San Diego, si usted ha estado despierto durante 21 horas seguidas, sus capacidades son similares a los de una persona que es legalmente borracho.

Privar a tu cerebro de sueño puede enturbiar la capacidad de memoria y la función cognitiva. Capacidad de atención se hace más corto y el tiempo de reacción se retrasa. Así que si usted está buscando otra manera excelente para mantener su cerebro vivo y feliz, conseguir un poco de shuteye.

Obtener
Física

Cuando pensamos en los ejercicios para el cerebro, creemos rompecabezas, laberintos, enigmas, y similares. Pero si quieres añadir algo de lo físico real a su cerebro y' s régimen de entrenamiento y obtener esas sinapsis &'; sudoración, &'; tratar neurobics.

Neurobics es un sistema de ejercicios mentales que usted hace algo que su cerebro no espera, por lo tanto lo que obligó a trabajar más duro. Privarla de la vista, por ejemplo. Use una venda alrededor de la casa durante aproximadamente una hora y confiar en sus otros sentidos para moverse. Si usted es diestro, trate de escribir o lavarse los dientes con la mano izquierda, o viceversa. Al hacer algo que su cerebro está acostumbrado a, usted estimula y ayudar a construir sus estructuras neurológicas mediante la activación de más vías que tendrían de otra manera se mantuvo latente durante la actividad de rutina.

Get Physical Algunos Más

Ejercicio su cuerpo también. La actividad física promueve la neurogénesis, o el crecimiento de nuevas células cerebrales. Además, hace latir su corazón, forzando más oxígeno al cerebro, dando así sus capacidades mentales de un ascensor muy necesario.

Sus miradas pueden haber esquivado los estragos del tiempo, pero todo será en vano si su cerebro traiciona su edad. Siga estas formas sencillas para mantener su cerebro vivo y feliz por lo que y' será capaz de pensar y sentir tan joven como usted mira Restaurant  .;