Cerebro Fitness Training

Al ganar la medalla de oro en los 200 metros mariposa en Pekín, Michael Phelps nadó 7% más rápido que Mark Spitz hizo cuando ganó el mismo evento en 1972. Phelps habría golpeado Spitz por 14 metros. Más notablemente, incluso el nadador más lento en la final olímpica de mariposa 2008 habría golpeado Spitz por 5 segundos. Este doesn y' t disminuyen Spitz y' s de logros. Sólo nos cuánto más sabemos hoy acerca de la formación para el rendimiento físico máximo de lo que hicimos en 1972.

En los últimos años la formación del cerebro muestra ha comenzado a consolidarse como un campo con el mismo tipo de resultado práctico beneficios como entrenamiento físico. Nuevos estudios que describen las mejoras en todo, desde los niños y' s calificaciones de matemáticas a la prevención de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y' s se presentan sobre una base semanal. Un estudio realizado en la primavera de 2008, incluso demostró que con el tipo adecuado de ejercicio del cerebro conduce a un aumento en la inteligencia

Algunos ejemplos recientes:.

• Estudio de Escocia: Los juegos de ordenador impulsar las calificaciones de matemáticas

educadores escoceses tenían 600 niños en 32 escuelas usan un juego cerebral durante veinte minutos al día durante un periodo de diez semanas. En comparación con los niños que no hubiera y' t estado utilizando el juego del cerebro, los estudiantes mejoraron sus puntajes en una prueba posterior en más de un 50%

• Nuevo programa de la aptitud del cerebro para luchar contra la pérdida de memoria

El Alzheimer y' s Asociación de Australia ha apoyado la formación del cerebro como una forma de mantener la buena salud del cerebro en la vida posterior. En ensayos controlados aleatorios, los participantes del programa a más del doble de su velocidad de procesamiento y tuvo ganancias de más de 10 años en medidas estandarizadas de memoria y atención

• Entrenamiento de la memoria se muestra de Turn Up Brain Power

En la primavera de 2008 investigadores de la universidad publicó un estudio que muestra que exige la formación del cerebro y' aumentos s memoria a corto plazo produce en la inteligencia fluida de más del 40% en menos de . 20 días

Cómo utilizo mi cerebro todo el tiempo, ¿por qué necesito Brain Training

Al igual que una vida sedentaria ganó y' t nos mantienen en plena forma física , el logro de la función mental pico necesita más que el esfuerzo mental cotidiana. Los científicos han encontrado que un programa de centrado, estiramientos ejercicios mentales estructurados y pruebas nuestro pensamiento en formas que estimulan el crecimiento de nuevas células nerviosas en el cerebro y una reasignación de las conexiones neuronales. Lejos de ser un bulto gris fijo, el cerebro puede crecer y reestructurarse con consecuencias dramáticas. La intensidad y la novedad son los elementos clave del ejercicio del cerebro exitoso. El programa de formación especial cerebro que y' s adecuado para usted dependerá de sus metas

Éxito Académico & Aprender

Como el estudio de los escolares escoceses demuestra, que complementa el estudio tradicional con la formación del cerebro puede ayudar a los niños a obtener el máximo provecho del tiempo que pasan en la escuela, mejorar el rendimiento académico y hacerlos mejores aprendices de por vida . Los adolescentes que toman pruebas estandarizadas, o adultos que se aplican a la escuela de posgrado, pueden ahora añadir la formación del cerebro a su régimen de pre-test. Y mientras que la preparación de exámenes tradicionales sólo ayuda con las pruebas están tomando, un programa de entrenamiento cerebral adecuada puede proporcionar un amplio aumento en la capacidad que llevará al otro lado en el estudiante y ' pensar; s eventual programa de estudio.

Al ayudar a los niños con el aprendizaje de disfunciones educadores recurren cada vez más al ejercicio del cerebro como una alternativa preferida a alojamientos. Mientras que un alojamiento funciona en torno a las personas con discapacidad, aborda el ejercicio del cerebro que de frente. Al poner a prueba y el fortalecimiento del área de debilidad en las condiciones que estimulan la plasticidad, el niño puede reducir o incluso eliminar la debilidad del todo. (Uno de los pioneros en este enfoque, Barbara Arrowsmith Young, fundador de la Escuela Arrowsmith, ha ayudado con éxito a cientos de niños hacen precisamente eso.)

Éxito Carrera & Self-Improvement

Muchos de los que participan en las carreras que exigen solución creativa de problemas y se centró la actividad mental puede utilizar la formación del cerebro como una manera de mantenerse en forma y en forma mental pico. Por desgracia, las exigencias del puesto de trabajo tienden a producir las malas condiciones de mejora del cerebro y- demandas de concentración y atención, grapas del lugar de trabajo moderno y ndash competir; perturbar el cerebro y' s la capacidad para formar recuerdos y estimular el crecimiento de nuevas células. Un programa de entrenamiento cerebral que exige un enfoque completo y entrena a las zonas centrales de la función cognitiva (memoria de trabajo, velocidad de procesamiento, y la izquierda del cerebro interacción lado derecho del cerebro) puede hacernos significativamente más efectivo y exitoso en el lugar de trabajo.

Un resultado interesante del reciente aumento de las tecnologías de formación del cerebro ha sido el descubrimiento de que el ejercicio del cerebro puede conducir a mejoras en las áreas que en un principio parecen no tener relación y- tales como la habilidad musical y la autoestima. Pero cuando reflexionamos sobre el cerebro y' s papel central en cualquier y todos los aspectos del pensamiento (incluyendo la sensibilidad) esto comienza a tener sentido. Si nosotros y' re ya comprometidos en maximizar nuestro potencial a través de actividades como el ejercicio físico, el yoga, la lectura, la terapia, meditación de atención plena, etc. añadiendo un programa de ejercicio mental tiene mucho sentido

de toda la vida. Medicina y atención mental; Bienestar

La memoria UCSF y Envejecimiento Centro informa que por cada década pasada la edad de cuarenta y cinco perdemos alrededor del 10% de nuestra capacidad cognitiva. Joe Verghese, MD (New England Journal of Medicine, volumen = 348, emisión = 25, 2003) encontró que las personas pueden reducir su riesgo de desarrollar Alzheimer y' s los síntomas en un 64% mediante la adición de un ejercicio cerebral a su horario semanal. También mostró que las personas que participan en ejercicio cerebral cuatro veces a la semana tienen un riesgo 47% menor de demencia que los que lo hacen sólo una vez a la semana. Centros de mayores de todo el país han comenzado a introducir programas de formación del cerebro. Pero está claro que si queremos evitar el deterioro mental debemos comenzar a participar en el ejercicio mental normal mucho antes, mientras y'. Re en nuestros treinta o cuarenta años
la salud del cerebro

Varios estudios recientes han relacionado con la salud mental. En uno, los investigadores de UT Southwestern Medical Center mostró que la eficacia de los antidepresivos puede depender el crecimiento de nuevos nervios en la parte del cerebro llamada el giro dentado. Aunque los antidepresivos mismos pueden estimular este crecimiento, también lo puede la formación de la memoria de trabajo. Otro estudio mostró que el estrés, una causa de la depresión, la inhibe el crecimiento celular cerebro. La formación del cerebro eficaz puede crear un círculo virtuoso de ejercicio cerebral, el desafío, la recompensa, y el crecimiento celular que ayuda a combatir y reducir el impacto de la depresión Hotel  .;