La salud del cerebro: una necesidad en Chaotic Tiempos

En la próxima década mundo cambia continuarán siendo cada vez más dramática. Usted encontrará que sostener activamente la salud de su cerebro y el sistema nervioso no será opcional, pero esencial. La salud del cerebro es fundamental para la capacidad de manejar el cambio en todos los niveles de la vida. Y aquellos cuyos cerebros no están preparados para integrar flujos repentinos de energía encontrarán los próximos años muy incómodo tanto emocional, mental y servicios physically.A cerebro sano el conjunto de One &'; s la vida

Un cerebro saludable es aquella que es bien nutrido. La circulación de la sangre a todo el cerebro es bueno, las cargas eléctricas fluyen libremente a lo largo de sus caminos de los nervios, y no existe la capacidad de adaptarse a los cambios a través de la adaptación flexible de los flujos de información de una parte del cerebro para another.For óptima del cerebro salud que se establezca el ' cerebro y; s función debe ser apoyado y /o ejercido de seis maneras

Físicamente

ciertos nutrientes, como el grupo de la vitamina B, ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes,. son esenciales para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Y, por supuesto, ciertas sustancias perjudican ella: drogas, alcohol, y el cuerpo y' s propia adrenalina son perjudiciales

El cerebro necesita oxígeno.. El aire fresco y el ejercicio aumentan la circulación de oxígeno. Los ejercicios de respiración como el pranayama o Buteko son excelentes.

El cerebro necesita descanso y recuperación. Las buenas rutinas para dormir que informan al cuerpo que ya es hora de dormir son importantes, y los trastornos del sueño siempre deben ser atendidas.

Mentalmente

El cerebro y' s la capacidad de seguir creciendo y expandiéndose a lo largo de la vida es ahora bien conocida. Su cerebro no necesita a deteriorarse con la edad. La resolución de problemas y el aprendizaje de nuevas habilidades son funciones mentales naturales a lo largo de la vida.

Las funciones mentales de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro requieren la misma atención, sobre todo porque hay una tendencia casi universal hacia desequilibrio. Ejercicios de gimnasia cerebral son valiosos, pero el desarrollo de habilidades de la clase más se adapte a su estilo de personalidad creativa es el siguiente paso.

individuos cerebrales orientada Derecha necesitan actividades que les ayudan a establecer metas en la gestión diaria y lograr la comunicación y la competencia social.

cerebrales orientada individuos izquierda debe explorar actividades auto-expresiva que no están en el servicio o requiere la aprobación de los demás, y los que aumentan su capacidad intuitiva.

Emocionalmente

La capacidad de manejar las emociones estresantes es una capacidad clave para la salud del cerebro y el cuerpo mismo. Bioquímicos tales como adrenalina y cortisol son, en exceso, venenos que debilitan el cuerpo con el tiempo.

De igual importancia y menos reconocido es el hecho de que el cerebro saludable requiere alimento emocional tanto como lo necesita protección contra el estrés. Asegúrese de que su vida de cada día incluye actividades que estimulan el placer, la comodidad emocional, risas, asombro, así como la relajación.

Energéticamente

Es posible creer que un cerebro sano aseguraría automáticamente un sistema nervioso sano. Pero esto no es del todo cierto ya que la columna vertebral también está involucrado en la distribución de información a la entidad. Las alteraciones en la columna vertebral afectan la capacidad de un cerebro sano para dar servicio a las necesidades del cuerpo. Si bien el trabajo quiropráctica u osteopática es útil para la desalineación física, acupuntura y trabajo de sanación energética, como el shiatsu o reiki, dirigido a la reparación de los flujos de energía también es importante.

Espiritualmente

En última instancia nuestros cerebros son en el servicio de nuestra conciencia en evolución. La persona que cree y se preocupa por su propio bienestar, encuentra sentido en la vida, es capaz de contribuir a un propósito más amplio, y opera desde el amor en lugar del miedo y el egoísmo tiene un cerebro que sirve su aspecto espiritual. Pero es igualmente cierto que la búsqueda de crecimiento personal en sí mismo ayuda en el desarrollo de la salud del cerebro Restaurant  .;