Brain Gym Entrenamiento para aumentar la memoria Concentración de la capacidad y mejorar el pensamiento Incluso Lingüística

Mientras que muchos pasan gran cantidad de tiempo, dinero y energía en el desarrollo de su fuerza física, pocos se dan cuenta de que su capacidad mental puede ser desarrollado de manera similar y fortalecida. A menudo nos sentimos como si simplemente estamos atascados con lo que se nos da mentalmente, pero ese no es el caso. Mientras que todos nacemos con ciertas habilidades cognitivas innatas, hay una serie de ejercicios que puede realizar para aumentar sus facultades mentales del mismo modo que sus seres físicos. Piense en ello como el entrenamiento de gimnasio cerebro.

Las personas de todas las edades, tipos de empleo, estudiante o profesional están optimizando su cerebro mente y pensaba poder hoy. He aquí un vistazo a los ejercicios y actividades específicas que ayudan mejoras cerebrales cuando se practica regular y son sin costo.

Memoria

La memoria es un componente fundamental de todas las actividades cognitivas, de la lectura para el cálculo y el razonamiento. Hay muchos tipos diferentes de memoria en el trabajo en el cerebro. Usted necesita entrenar si desea mantener una buena memoria. Por suerte esto no es difícil que pueda parecer en un principio. La acetilcolina, una sustancia química que ayuda a construir el cerebro, se ha mejorado cada vez que memorizar la letra de una nueva canción. Esto ayuda a aumentar la capacidad de memoria. Otros desafíos que pueden ayudar incluyen el uso de la mano no dominante para realizar las actividades cotidianas y la realización de las tareas diarias sin la ayuda de la luz.

Concentración

El enfoque es esencial para todos tareas cognitivas. La capacidad de mantener la atención en medio de distracciones externas ayuda enormemente en la capacidad del cerebro para asumir nuevos retos mentales. Simplemente cambiando su rutina, usted puede mejorar la atención. Cambios simples como tomar una nueva ruta al trabajo o la reorganización de su espacio de trabajo puede despertar su cerebro a permanecer atentos. A medida que envejecemos puede llegar a ser más fácil conseguir distraído. Mediante la combinación de actividades como correr mientras escucha podcasts o hacer matemáticas en su cabeza puede empujar a tu cerebro para mantener los niveles óptimos de la capacidad de concentración.

Lingüística

actividades lenguaje puede entrenar nuestra capacidad de reconocer patrones en el habla y recordar y comprender palabras. También pueden aumentar sus fluidez, habilidades gramaticales y vocabulario. Con un esfuerzo sostenido, puede ampliar su conocimiento de nuevas palabras y aumentar el tiempo de recuperación para los familiares. Cambie su lectura para que se expone a nuevos patrones de lenguaje y las palabras. Esto aumentará su flexibilidad y la palabra utilización mental, haciendo un lenguaje más divertido y expresable.

mantenerse en forma

Estas son algunas cosas que usted puede hacer para comenzar de inmediato el desarrollo y el fortalecimiento de su cerebro. Entrenamiento de la gimnasia cerebral puede ser tan eficaz como el ejercicio regular o entrenamiento en el gimnasio, ya que su mente es tan necesaria una herramienta en su funcionamiento cotidiano en la vida como sus capacidades físicas. Mantenga su mente aguda por lo que va a ser en la parte superior de su juego y por delante de sus compañeros, incluso en la vejez. Usted puede mantener sus capacidades cognitivas más de sus seres físicos, y en el largo plazo, su mente será tu mayor activo Restaurant  .;