Meditación: Abre tu corazón

Creo que mucha gente ha aprendido a cerrar su corazón con el fin de protegerse de todas las noticias negativas en nuestro mundo y de hacerse daño en las relaciones. Cerrando nuestros corazones sin duda puede ser una manera de hacer frente a acontecimientos difíciles y tristes. La colocación de las paredes de la protección puede impedir que un corazón roto. Lo malo es que cuando usted cierra su corazón, te pierdes en la alegría y el placer que se obtiene de un corazón abierto que le permite conectarse con los demás de una manera profunda y significativa. Usted no está realmente viviendo la vida al máximo.

Si usted encuentra que usted ha cerrado su corazón y poner muros alrededor de usted, empiece por abrir su corazón un poco a la vez. Esta temporada de vacaciones es un buen momento para empezar. Trate de abrir tu corazón y dar amor a los que te rodean. Se puede sentir miedo al principio. Usted puede sentirse vulnerable y el miedo al rechazo, pero darle una oportunidad de todos modos. Las recompensas son enormes.

Preste atención a los sentimientos y sensaciones que usted abre su corazón. Imagínese enviando amor de su corazón a su familia, sus vecinos, todo el mundo en tu ciudad, y luego al mundo. Practique estas imágenes diariamente. A medida que continúe con esta versión modificada del budista bondad amorosa meditación, es posible que desee comenzar a centrarse en las personas con quien usted tiene un conflicto y les envía amor. A medida que la caída de la apertura de su corazón, compartir sus experiencias con nosotros dejando un comentario aquí Hotel  .;