Cómo saber si la ansiedad es legítimo

¿Alguna vez la sensación de que lo que su ansiedad por tiene poco o nada que ver con lo que está sucediendo realmente? Muchos de nosotros hacemos, y sucede mucho. La ansiedad es una preocupación o preocuparse por el pasado y /o eventos futuros, que es perjudicial para estar en el momento.

La verdadera pregunta es: ¿cómo legítima es la ansiedad? Sobre todo, desde que la ansiedad y el miedo son las respuestas humanas normales a ciertas condiciones.

En este artículo le dará algunos consejos sobre cómo discernir la ansiedad real y legítima de los trucos tontos tu mente juega en usted. You &'; aprenderá las preguntas esenciales que debe hacerse cuando la ansiedad está causando malestar personal. You &'; también aprenderás dos consejos importantes que le ayudan a reducir la ansiedad

Aquí y' s la cosa más importante a saber:. La ansiedad se hace en la mente. Pero es de gran alcance, y que a menudo domina los procesos de pensamiento. La ansiedad es natural y es normal. En un momento dado, en cualquier situación, la ansiedad puede ser una experiencia vivida. It &'; s comunes, contagiosa, y el control. Condicionamiento cultural ha programado su mente para creer que la ansiedad es atractivo, hasta cierto punto.

La ansiedad tiene algunos atributos positivos sin embargo. Para algunas personas, puede ser fuente de inspiración para tomar medidas. También desencadena a “ lucha o huida y" respuesta al miedo, que puede mantenerse a salvo de peligro y daño.

La ansiedad que puede beneficiarse en determinadas situaciones, especialmente si usted tiende a posponer las cosas. Si usted y' re un procrastinator, ansiedad te llevará hacia arriba y hacer algo, lo que ayuda a alcanzar logros. You &'; ll preocupas lo suficiente sobre el resultado esperado que le motivará para hacer algo para que a lograr su tarea

Pero mucha gente obtiene más preocupados por las cosas que lo que se considera normal.. Si queda consumida y dominado por la ansiedad, se le impida poder cumplir con las funciones diarias. Usted se convertirá en una víctima a la misma, y, a veces, tienen la sensación de ser incapaz de ello.

Cuando víctima de la ansiedad, su mente está trabajando en su contra. Este es el punto donde la ansiedad ya no es legítimo. Este es también el momento en el que tendrá que hacer algo al respecto.

Con el fin de reconocer la cantidad de ansiedad es de fiar, primer aviso lo familiar y repetitivo tus pensamientos son. Hacer la carrera pensamientos en su mente, una y otra vez? Si son demasiado familiar, su mente ha sucumbido a la ansiedad, que es innecesario y crea más locura en la mente.

Una vez que haya seguido sus pensamientos para determinar qué tan familiarizado y repetitivo que son, hágase la pregunta y" ¿cómo es esto sirve me &"?; Si, en respuesta, se siente una sensación de pánico o más ansiedad, esto es que su cuerpo le dice que la ansiedad no tiene ningún propósito de cumplir, y que y'. No s nada servirle

Cuando se siente ansioso, También puede preguntarse y" Es esto realmente me &"?; You &'; obtendrá una respuesta que le ayudará a discernir si la ansiedad es legítimo o no. Lo crucial acerca de esta cuestión es que usted y' ll necesita para ser honesto con usted mismo. Si es así, usted y' ll entender mejor cómo fue tomada la ansiedad sobre el poder de tu mente

¿Quieres que tu poder de nuevo.? ¿Desea sentirse tranquilo y relajado?

ansiedad Ilegítima se crea en la mente y usted puede hacer cosas para recuperar el control sobre los pensamientos de ansiedad. Usted tendrá que usar el poder de su imaginación para crear pensamientos e imágenes que le ayudan a calmarse. Recuerde que su imaginación? Se puede utilizar para relajarse y reducir la ansiedad.

¿Usted ha intentado la meditación? La meditación tiene muchos beneficios. En pocas palabras, si meditas, tendrá un sentido de desapego de los y" ganchos &"; de la ansiedad. You &'; ll ser capaz de mirar a la causa de preocupación, estar bien que existe, pero vivir con su vida

Si haces las cosas para estar más presente, usted recuperar su poder y reducir la ansiedad.. La ansiedad es principalmente sobre el pasado y el futuro. Vivir más en el momento le ayudará a regular y reducir la ansiedad innecesaria. Va a recuperar su poder personal Restaurant  .;