Suelo Sentado y Puntos de meditación-prácticos

Hay unos cuantos estilos y métodos para meditar. Este artículo aborda algunos puntos prácticos en relación con piso de estar y cómo hacer que sus sesiones de meditación más eficaz.

A pesar de que algunas personas meditan desde una posición sentada convencional, tales como sentarse en una silla, la forma más efectiva para meditar es sentarse directamente en o cerca del piso. No importa cómo se siente, sin embargo, usted debe rellenar a sí mismo de la tierra mediante la colocación debajo de sus pies o el trasero un poco de fibra natural, como una lana o seda manta /alfombra /gran cojín o un trozo de tela colocada en su silla de la meditación, banco , o cojín.

¿Qué y' s más importante durante la meditación es sentarse erguido. Ya sea que usted se sienta en una silla, almohada, o la meditación banco, mantener la espalda recta, el pecho levantado, la cabeza erguida. Tus ojos son normalmente cerrado, y tus manos deben estar descansando con las palmas vueltas hacia arriba en su regazo, preferiblemente en la unión de los muslos y el abdomen.
Algunas personas que se sientan en el suelo usar la posición de loto, con las piernas cruzadas en el frente, mientras que otras personas usan la posición seiza, donde el meditador parece estar sentado en sus rodillas y mdash; aunque en realidad la mayor parte del cuerpo y' s de peso es soportado por el meditador y' s y" vago y" en esta posición. Se discuten algunas soluciones para las dos posiciones inferiores.

POSICIÓN DE LOTO
Muchas personas utilizar cojines para rellenar el culo y tenerlo un poco elevado en relación con las piernas cruzadas. Un cojín ampliamente acolchada sirve para este propósito bien y ofrecemos Zabutons de lana acolchada (cojines de meditación) para este propósito.
Algunas personas prefieren sentarse en la posición de loto con respaldo disponible. En este caso, nuestro nuevo presidente Jack proporciona un amplio y" vago y" acolchado con respaldo disponible. Esta silla es ligera y muy cómoda para piso sentada. Mientras que la meditación más eficaz está en una posición erguida, como se señaló anteriormente, sillas Volver Jack permiten la niñera meditador /piso para descansar de vez en cuando con ayuda trasera cómoda.

Una tercera solución es nuestro Presidente Nada, que apoya tanto la zona lumbar de manera excelente y permite erigir sentado. Sillas Nada son muy ligeros y permiten una posición cómoda y erguida la meditación para mantenerse durante períodos prolongados.

SEIZA POSICIÓN
En esta posición, el meditador tiene las piernas dobladas hacia atrás, con los tobillos debajo de la y" vago y " ;. Aunque la mayoría de la gente no puede sentarse en esta posición cómodamente durante mucho tiempo y el mdash; la adición de algunos cojines – como Zabutons — cambia el panorama por completo! Por lo general, un amplio colchón se coloca debajo de las rodillas, otro bajo los tobillos y un tercer cojín bajo el vago —.. Entre éste y los tobillos Hotel