*** Consejos para la meditación budista Retiros

I &'; he hecho algún lugar del barrio de cuarenta y retiros de meditación budista. Mientras algunos sólo duró un día o dos, más de la mitad involucrados diez a quince días de la práctica de la meditación budista durante un máximo de dieciséis horas al día. Algunos eran retiros de meditación tibetanos. Algunos retiros estaban en la tradición Zen, incluyendo retiros para tiro con arco Zen, una forma en movimiento meditación llamada Kyudo. Pero la mayoría de mis retiros eran retiros de meditación Vipassana

I &';. No estoy diciendo esto para impresionar a usted o presumir. En realidad, todo esto demuestra es que en mis años veinte y treinta, yo no y' t tiene un trabajo regular. Cuando cualquier trabajo que me he programado fue cancelado, de hecho, yo estaba muy emocionado porque entonces yo sería capaz de ir meditar en un centro de retiro budista. A veces me gustaría utilizar estas oportunidades para buscar un centro de retiro budista en algún lugar del país que nunca había estado antes y convertirlo en unas vacaciones

I &';. Estoy solamente mencionar estas experiencias para darle un sentido de ¿por qué voy a tener información útil para compartir sobre cómo sacar el máximo provecho de su propia experiencia en la meditación retiro budista
.

Una de las primeras cosas que la gente hace sobre la decisión de inscribirse en un retiro de meditación es cuidar de todos los detalles habituales de la vida en su casa antes de salir.

Esto suena como una buena idea. Ciertamente, usted quiere asegurarse de que sus mascotas se alimentan, el correo de voz será revisado en caso de emergencia y todas sus facturas se han pagado antes de ir.

Sin embargo, después de un tiempo, te das cuenta de que incluso su peor temor acerca lo que podría ocurrir mientras usted está fuera rara vez es tan importante o incluso requieren de su atención. Meditadores budistas tiempo largo broma que a veces, usted y' d tiene algo así como que algo salga mal durante su ausencia para que pueda ver lo bien que tratar con él cuando llegue a casa. Por supuesto, la broma real es que después de diez días en una meditación budista retiro, usted y' d tiene probablemente será mucho más capaz de hacer frente a su casa en llamas hacia abajo, a sus seres queridos están hospitalizados o cualquier otro tipo de problema que podría llegar <. br>

Durante su propio retiro real, la principal sugerencia que puedo ofrecer es hacer la práctica que y' s enseñado y tratar de dejar de lado cualquier preocupación sobre si es o no está trabajando para usted

. Solemos ir a nuestro curso de meditación con la esperanza de que, cuando hayamos terminado, habremos logrado algún objetivo. Pero querer algo que ocurra a menudo se interpone en el camino de la realidad que tiene algo ocurra.

Mi punto es que no hay manera de que vas a ser capaz de planificar con antelación cómo el curso de meditación afectará su vida, así que usted puede relajarse y dejar de tratar de averiguarlo mientras estás meditando. Sólo medito y luego ver qué pasa cuando llegue a casa

Esto es el consejo más útil que te puedo dar sobre su retiro:. Si algo realmente alucinante que sucede en su primer curso y está seguro de que la meditación budista ha cambiado por completo toda su vida, don &'; t respiran una palabra de esto a nadie

y'. Es muy común para la meditación intensa retira para producir efectos dramáticos para los nuevos practicantes. Esto podría ser llamado una "fase de luna de miel"; otros se refieren a ella como una "nueva fase de relación." Ya sabes, como ese amigo que tiene que, cada vez que se inicia una nueva relación, que sólo saben que esta es la única, y todas son jazzed y hablan de su nuevo amor todo el tiempo y y hellip; enseguida te agotado simplemente escucharlos.

Todo lo que necesitas para ponerte en riesgo de acabar como ese amigo es tener algún tipo de ocurrencia dramática a su primer curso de meditación. Entonces usted podría ser el que va sin cesar sobre cómo cambió eres como persona y como nada en su vida es el mismo y cómo el budismo es la mejor cosa en la tierra y y hellip; ver lo que me refiero?

Así que ver si puede mantenerse la mamá y estar con su experiencia durante un tiempo antes de empezar a tratar de convertir a sus amigos a la forma del cojín.

La última pieza del consejo que tengo para ofrecer es darte un capricho con amabilidad. Relájese. Puedo ilustrar mejor la importancia de esto con un breve ejemplo de uno de los últimos cursos de meditación que hice. Ésta fue una meditación Vipassana retiro y estos tienen fama de ser los cursos emocional y físicamente difíciles.

En estos cursos, que se supone que sólo se puede prestar atención a sus propias experiencias, y haciendo caso omiso de lo que está pasando con los demás , pero cuando usted está sentado junto a ellos durante días y días, it &'; s difícil no darse cuenta algunas cosas

Así que después de este curso de meditación budista específica terminó, alguien se acercó a mí y me dijo: ". parecía que era muy fácil para usted ". Yo le respondí: "Bueno, no estaba y' t cualquier cosa que yo estaba tratando de hacer sin un deseo de lograr algo, es realmente muy fácil sentarse en un cojín de meditación y simplemente observar sus sentimientos Si doesn y'.. T importa lo que pase, cómo puede ser difícil? "

Siempre estoy interesado en información sobre cómo su curso de meditación fue (o cualquier cosa que quieran compartir sobre lo que has aprendido sobre cómo tener la experiencia apuesta mientras que hay.) < . br>