*** Meditar - Cómo?

Si usted y' d tiene gusto de relajarse, tomar unas vacaciones mentales, hacerse una idea espiritual, o simplemente despejar su mente, una buena manera de hacerlo es meditar.

Hay muchos diferentes era hacer la meditación y hay incluso más métodos para aprender a meditar.

Casi cada religión tiene sus propias técnicas de meditación. Budista, hindú, judía y tradiciones cristianas todos tienen alguna forma de meditación contemplativa en la que se selecciona una enseñanza de un texto sagrado y en silencio en cuenta que, en busca de encontrar la verdad en ella o para ver cómo se aplica o afecta a su propia vida.

Estas tradiciones también tienen ramas místicas que hacen uso de prácticas de meditación para centrarse, calmar la mente o concentrarse.

En Occidente, hay gente en la tradición científica que han tratado de desmitificar la meditación, que le muestre cómo meditar libre de signos requeridos por diversas tradiciones religiosas.

Una cosa difícil cuando usted está aprendiendo cómo meditar es que cada estilo o cada tradición de la meditación por lo general afirma ser la única manera (y algunos también están discutiendo acerca de dónde son el camino a). Pero a menos que se puede decir la diferencia, por ejemplo, entre una práctica toma de conciencia y una práctica de concentración, it &'; s difícil de resolver si este tipo de reclamaciones tienen ningún mérito estudiantes mediación

He escuchado argumentan ferozmente terminado. la forma correcta de la posición uno y' s las manos durante la meditación, todo porque cada uno de sus maestros enseñan algo diferente si bien afirma que el suyo era "la única manera correcta." Pero ¿alguien puede creer seriamente que el éxito de la meditación realmente depende de qué mano es la celebración de la otra?

Con todos estos tipos de desacuerdos, qué y' s la mejor manera de cortar a través de la política y las mitologías si lo que desea aprender a meditar?

Mi mejor sugerencia es tomar todo esto con un grano de sal. Cuando escuche un reclamo maestro de meditación que, "Este es el camino," estar seguros de que hay muchos otros que dicen lo mismo de otra manera.

Pruebe cualquier tipo de práctica de meditación y ver qué resultados obtiene. Si el esfuerzo que se necesita para hacer la práctica es mayor que el beneficio que recibe de ella, entonces tal vez eso no es un buen método para usted.

Si alguien trata de decirle que su falta de resultados se debe a que algo está mal con usted o porque simplemente don &'; t tiene la capacidad para la meditación, don &'; t creerles. Si eso es lo que se oye, encontrar un profesor diferente, o tal vez probar una técnica de meditación totalmente diferente. Y por "diferente técnica", no estoy hablando de una variación de la misma cosa que usted acaba de intentar. Si lo que hiciste originalmente estaba tratando de concentrarse en la respiración, no estoy diciendo que encontrar alguna nueva manera de concentrarse en su respiración. Estoy diciendo tratar de una manera completamente diferente.

Cuando la meditación no es fácil y divertido, meditadores, sobre todo a partir de los meditadores, es poco probable que continuar con él. Practica la meditación para agregar diversión a tu vida ahora, no añadir el estrés sobre si no lo que está haciendo está trabajando Hotel  .;