Cómo mantener su mente relajada y aún a través de la meditación

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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¿Alguna vez has estado en esta situación? Usted tiene un montón de cosas que hacer, y los nervios son básicamente para arriba en su cuello. Usted siente que un solo movimiento puede destruir todo lo que usted ha planeado para, y puede causar estragos en cualquier aspecto de su vida, como sus relaciones o carrera.

Bueno, ¿adivinen qué, usted no está solo. Sin embargo, muchos han aprendido a manejar bastante bien cualquier ambiente estresante e incluso mantenerse relajado a pesar de la creciente presión, todo gracias a la meditación.

¿Cómo la meditación puede ayudarle a relajarse

Tal vez usted ha oído hablar de esto: es todo en la mente. Dicen que todo lo que sientes es causada por el corazón. La verdad es que es el cerebro que controla las emociones. Cuando se percibe algo amenazante, es fácil sentir miedo o temor. Si el cerebro detecta que algo es agradable, se siente la alegría o placer. Por lo tanto, si usted se siente mucho estrés, podría ser porque usted ha entrenado a su cerebro para pensar que está en estas condiciones.

La meditación ayuda a que se sienta relajado en un montón de maneras. En primer lugar, le permite detener por un momento. Esto le da una ventana de oportunidad para reorientar a ti mismo y empezar a deshacerse de los pensamientos innecesarios en la cabeza. Usted también puede hacerse más clara de sus principales metas u objetivos para el día.

En la meditación, que respira, que, a su vez, facilita a cabo los nervios tensos y los músculos. Usted descubrirá que mientras respira lenta y profundamente todos los dolores en el cuerpo, que puede estar sintiendo en tus hombros o el cuello, comenzarán a disiparse. A continuación, se sienta recargado y motivación nueva después de la meditación.

La respiración también puede traer suficiente cantidad de oxígeno en el cuerpo. Es un componente que es esencial para la vida y se asegura de que su salud está siempre bajo control. Usted no se sentirá fatigado o cansado de las diferentes actividades que está haciendo.

La meditación, en general, puede suprimir elementos de su mente. A veces te sientes mucha presión, simplemente porque usted está pensando demasiado. Al meditar, que se trae al momento presente, por lo que no tiene que preocuparse por los errores que has hecho en el pasado o los resultados que pueden suceder en el futuro.

Uso de mensajes subliminales

Durante la meditación, también puedes bombardear su mente subconsciente con mensajes subliminales. Estos son por lo general las afirmaciones que pueden ayudar a cambiar su manera de pensar.

A continuación se muestra un ejemplo: Te sientes tan tensa sobre la venida presentación de ventas frente a los diferentes gestores de la organización. Mientras meditaba, puede utilizar los siguientes mensajes subliminales:...

Yo puedo hacer esto
Estoy seguro de que puedo vencer a estos nervios tensos
me he preparado bien
estoy listo para asumir este reto.

Los mensajes subliminales se pueden repetir un buen número de veces para que sean más eficaces. Sin embargo, no quita el hecho de que con ellos, sólo puede obtener el valor, la motivación y la energía que necesita para superar los retos diarios Restaurant  .;