MEDITACIÓN: ORIENTACIÓN PARA EL PRINCIPIANTE Y MÁS ALLÁ

Hay un sinnúmero de técnicas de meditación por ahí, orientado hacia el cultivo de la mente y la obtención de estados superiores de consciousness.We puede dividir estas técnicas en las siguientes categorías generales:
A) La meditación implica concentración, o centrarse en un objeto seleccionado de thought.The objeto de atención puede ser cualquier cosa, puede ser la respiración, la llama de una vela, una imagen, un sonido, etc. de B) La meditación implica observación sin concentración en un objeto de observar los pensamientos e imágenes que puedan surgir en la mente de forma espontánea, y dejando pasar sin manipulación y control.
C) Una meditación sentada.
D) La meditación en movimiento, tales como yoga, Kung Fu y Tai Chi.
E) Meditación con los ojos cerrados, mirando hacia dentro [como las famosas estatuas de Buda).
F) Meditación con los ojos abiertos, mirando outwardly.The ojos escanean el entorno próximo o lejano, o descanso en un solo lugar.

Cada técnica de meditación tiene sus propios beneficios, y algunos pueden ser más adecuados para el temperamento y las inclinaciones de un individual.All técnicas de meditación están diseñados para dirigir el profesional, con el tiempo, a un estado de ánimo es tranquilo y vacío de thoughts.I recomendamos que utilice la siguiente técnica, ya que abarca la mente, cuerpo y espíritu: Observe su respiración durante un tiempo de entrada y salida ... observar sus pensamientos durante un tiempo-vienen y ir ... observar sus sensaciones durante un tiempo y los pensamientos asociados con ellos, y luego dejar ir de cualquier observation.So, usted cambia de foco a ningún foco. Es como jugar con una pelota: captura y suelta ... coger y dejar go.At algún momento el juego terminaría en su own.There será calmas de emptiness.Not incluso awareness.Not incluso breathing.Look para el espacio entre su breaths.Look para el espacio entre su thoughts.In este vacío reside el YO SOY, que está más allá de la mente. Al principio, los momentos de calma será corta y no puede recordarlos, porque van a estar vacío. Conforme pasa el tiempo, si usted practica la meditación con regularidad, las calmas de vacío se volverán más y más. No habrá nada que recordar que no sea un profundo, un silencio pacífico. Durante su rutina diaria, te darás cuenta de que su conciencia se ha incrementado y tiene sharpened.If sigues practicando, el silencio se convertiría en el estado regular de su mente y usted sólo va a pensar, cuando se requiere pensar.

Lograr un mente vacía de pensamientos es una forma de dominio del mind.Once de haber dejado el diálogo interno, usted experimentará la unidad con todo lo que es, la creatividad y la felicidad.

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