Dominar el Momento Presente

¿Qué piensa usted de cuando se piensa en tu futuro? Y cuando usted piensa en ello, que I &'; estoy seguro de que hacer de vez en cuando, ¿cómo te sientes? ¿Se siente feliz, emocionado y feliz? O ¿se siente falto de inspiración, un poco nervioso, o incluso miedo

La razón que pido es porque, a un grado insoportable, ha sido mi experiencia que cuando las personas don &'; t se sienten bien acerca de su futuro la razón para esto es doble. 1) Reflejan en sus recuerdos y sentimientos negativos del pasado y anticipar que se trata de los recuerdos y sentimientos que determinarán la calidad de su experiencia en el futuro, y 2) A continuación, crear imágenes aburridos o miedo en su mente y' s ojo de lo mal que piensan que el futuro va a ser para ellos.

Por otro lado, cuando las personas se sienten bien acerca de su vida por delante, que también se reduce a dos factores. Crean películas convincentes en su mente de ellos experimentan su vida en formas que les llenan de alegría y, más importante aún, que están genuinamente comprados en la comprensión de que el pasado no es igual al futuro

I &';. Pero cinco conocer a un alma viviente que hasn y' t tuvo que encontrarse con hechos dolorosos en su vida, o tuvieron que superar las dificultades, o hacer frente a la frustración de lo que no apagar la manera que habían esperado. I &'; estoy convencido de que si usted fuera a subir a cualquier extraño en la calle, y diles: y" I &'; estoy muy apesadumbrado de oír hablar de sus problemas y " ;, que y' d te miran con una expresión de asombro y decir y" ¿Cómo ¿sabía usted y"?

Así que si todo el mundo y' s la historia está llena de recuerdos de los retos a los que y' he enfrentado, ¿cómo es que algunos se ponen de anticipar su futuro de forma más positiva que otros? Se debe a la forma en que siente acerca de su futuro en un momento dado tiene menos que ver con lo que usted y' has hecho has pasado en el pasado y más que ver con la calidad de los pensamientos que usted y' re tener en el presente acerca de lo que el pasado y el futuro significa para usted.

Me he reunido con y entrenado a muchas personas que han estado asustada de lo que piensa su futuro tenía reservado para ellos, y en todos los casos el punto de partida para convertirlo todo ha sido . de un ejercicio muy simple

Las personas nunca tienen miedo de lo que ellos piensan que tienen miedo de, que sólo están asustados de lo que piensan

Aquí y'. por eso. La relación entre la realidad (la que ocurre en realidad) y la realidad que hacemos en marcha en nuestra mente ha sido uno que nos ha confundido desde el momento en que nuestros cerebros se hicieron evolucionado lo suficiente como para reflexionar sobre esos temas con mucha carne como el pasado y el futuro. En algún momento lo tenemos en nuestras cabezas que el acto de pensar un pensamiento hace que sea cierto. Ese y' por eso, cuando usted se imagina el sufrimiento en el futuro, por ejemplo, en su defecto en las tareas importantes, ser infeliz en su carrera, o no lograr lo que quieres de la vida, usted comienza a conseguir una sensación incómoda de inmediato. El sistema nervioso tiene lo que cada vez se piensa en y- pasado, presente o futuro - y actúa sobre él como si y' sa evento que tendrá lugar los hechos en este momento. Por supuesto, el problema con esto es que la mayoría de las personas tienden a no cuestionar las cosas que sienten que ser hecho, por lo que no se controla esos pensamientos liberarse reino de la imaginación y monopolizan que manera te sientes acerca de la vida.

En los momentos cuando se piensa en el futuro puede ser fácil caer en la trampa de pensar que ya se ha determinado de acuerdo con el tipo de pensamientos que están teniendo sobre él. Pero el futuro del doesn &'; t existen, nunca lo ha hecho. Todo lo que tienes es este mismo momento, ahora. El futuro nunca puede llegar porque no viene de ninguna parte. ¿Qué piensa usted de que el futuro es sólo un espacio vacío claro en el que el Ahora puede evolucionar, y que el espacio vacío es la potencialidad pura. Así que la pregunta no es, y" ¿Qué queremos que suceda en el futuro y "?; it &'; s, y" ¿Qué quiero este mismo momento para evolucionar hacia y "?; y en “ ¿Cómo quiero que seguir evolucionando de manera que en este mismo momento es el mejor tipo de momento que podía esperar para experimentar y " ;.

I &';? estoy conjeturando que usted y' ya hemos notado esto en su propia la vida, que es mucho más fácil tomar decisiones y tomar acción en los momentos en los que en realidad se puede estar allí para tomar una decisión o tomar alguna acción. It &'; s siempre en el momento presente. Muy a menudo pasamos tiempo evaluar las decisiones del pasado o anticipar las decisiones que podríamos necesitar para hacer en el futuro, pero cuando todo se reduce a ella, sólo le ha pasado o pasará, en el Ahora. Como dijo Erkart Tolle, y" La vida es ahora. Nunca hubo un momento en que su vida no era ahora, ni habrá nunca y".

Por lo tanto, si alguna vez tienes un mal presentimiento sobre el futuro y luego darse cuenta de que el futuro doesn y' t realmente existe , que simplemente te deja como una persona tranquila pensando un pensamiento en el momento presente - Nada más y nada menos. Cada pensamiento que y' has tenido alguna vez tuvo lugar en el momento presente, y un pensamiento, de por sí, es absolutamente inofensivo. It &'; solamente es cuando usted respira la vida en él respondiendo como si se representa la realidad real que puede tener el potencial de causar sufrimiento

Después de un tiempo la mayoría de las personas son capaces de ver, o al menos entender el. idea de que el futuro no es lo que solemos pensar en ello como estar en nuestras cabezas. Después de todo, intelectualmente sabemos que el futuro hasn y' t ocurrido todavía, así que ¿cómo podríamos saber cómo las cosas realmente van a salir? ¿Qué puede ser más de un doblador de la mente, aunque es la idea de que el pasado doesn y' t existe tampoco. Que uno realmente llama a la gente! y" Pero sin duda el pasado debe existir, nosotros y' han estado a través de él refugio y' t que? We &'; hemos tenido la experiencia física de la misma y podemos recordar con claridad y" Eso puede ser cierto, pero cuando todas esas cosas en y '; el pasado y' sucedió, cuándo en realidad tienen lugar? En el momento presente. No ha habido una desconexión entre el momento actual y el que usted está experimentando en este momento. Tú no y' t dejarlo atrás, que trajo con usted!

En este momento usted puede estar pensando que I &'; he perdido la trama, o que incluso podría ser preguntando, y" ¿Y qué? ¿Por qué es importante y "?; Bueno, la razón de que es importante es porque cuando creemos que nuestro pasado sigue existiendo de alguna manera, también nos anima a creer que todo el daño y el dolor que y' VE experimentaron también sigue existiendo, pero está fuera de nuestro alcance; cristalizado en el tiempo transcurrido. Si pensamos que el dolor todavía existe en el pasado pero podemos los &'; t alcanzan, entonces llegamos a ser más inclinados a sentir rescate retenida a ella afecta.

Pero incluso cuando se piensa en el pasado y obtener ese sentido realista de que su eco perdura y que te está siguiendo alrededor, que isn y' t el pasado. Eso es sólo un proceso de pensamiento que está teniendo lugar en el momento presente. No es nada más que la electricidad saltando entre las neuronas en el cerebro, en el Ahora. It &'; s no el pasado que duele; que es lo que haces en el momento presente para hacer una reconstrucción mental de experiencias dolorosas viejas que permite a los mismos viejos sentimientos que se quede con usted

I &';. M no sugiere que no deberíamos &'; t pensar que tenemos un pasado o un futuro, sólo que tenemos que tener claro que el pasado y el futuro son sólo conceptos que sólo puede existir cuando pensamos acerca de ellos en el momento presente. Cuando se vive con la certeza de que todo lo que y' ll llega a experimentar en toda tu vida pasa en la continuación de la empresa, que y' s cuando se puede tomar algunas decisiones de calidad real acerca de lo que desea la vida para estar a punto. . A más, aquí mismo, en este mismo momento

Uno de mis todos los héroes de tiempo Byron Katie dijo y" Isn y' t el pasado especie? It &'; s siempre por encima y" ¿Qué quería decir con eso es el mismo instante en un evento toma colocarlo y' s ya se ha ido, y sólo puede vivir como una huella de memoria en la mente. Así que si alguien iba a venir y darme una palmada alrededor de la cara, mientras que y' s no uno de mis experiencias favoritas, casi inmediatamente y' s más. Claro, I &'; ll hacer una creación instantánea de ella en mi mente y jugarlo de nuevo como su ocurra de nuevo y otra vez; Incluso puede tomar alguna otra medida, pero el punto es que lo que cada vez que hago o siento al lado sólo está relacionado con mis pensamientos en el momento presente de lo que yo recuerdo que tiene lugar. It &'; s no lo que me pasó lo que determina la calidad de lo que siento, pero lo que hago con ella dentro. Lo que me lleva a una de las lecciones más importantes que creo que cualquier persona puede aprender si están buscando la verdadera felicidad y la paz en su vida

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional y- . pero hay que prever que a ti mismo

Todos tenemos que pasar por acontecimientos dolorosos - que y' s sólo una parte de la vida. Caemos en tiempos difíciles, perdemos personas cercanas a nosotros, tenemos traicionaron, y nos encontramos en el lugar equivocado en el momento equivocado. Y el dolor que se asocia con esos eventos tiene que ser tratado en lo que sea la forma en que es apropiado, ya que crea un cambio para nosotros. La forma en que limpiamos un espacio para nosotros mismos para adaptarse al cambio es sentir cosas como la tristeza, la ira, la decepción, la frustración y hellip; pero esas emociones solamente están diseñados para ser estados temporales que sirven a su propósito. Una vez que y' hemos procesamos esas emociones crudas, entonces podemos volver a estabilizar y continuar con el resto de nuestras vidas. La razón es el sufrimiento es opcional, ya que requiere que usted tenga para construir una historia más grande acerca de por qué todo es tan terrible e imaginar consecuencias desagradables más amplios. Las emociones persistentes ya no tienen que ver con los propios hechos reales, sino una respuesta a la calidad de los pensamientos que usted y'. Cinco agregados en la Red

mezclar a ti mismo para condimentar un poco las cosas que recuerdo de unos seis meses después de mi madre murió me sentía muy mal por mí mismo acerca de todas las cosas que I &'; d perder en porque ella isn y' t alrededor más. Mis hijos nunca llegar a conocer a su abuela, ella ganó y' t verme a casar, Navidad nunca será igual otra vez, etc y hellip; Pero me di cuenta de que la principal causa de mi mala sensación en ese momento no estaba y' t que mi madre había muerto, pero eso me permito a mí mismo para crear la vida desagradable como escenarios en mi imaginación que me dio razones convincentes de por qué era necesario para ser aún más molesto. Cuando yo estaba dispuesto soltó mi sufrimiento y la historia acerca de lo que significaba todo aquello, que me ha dejado con la tristeza que ella se ha ido. La tristeza que podía hacer algo con; me permitió sólo para aflijo, que es todo lo que realmente necesitaba hacer.

Lo maravilloso de saber que su vida pasa solamente siempre en el momento presente es que te abre a esta oportunidad perpetua de elegir cómo quieres sentir. Independientemente de lo que usted y' has pensado acerca de su pasado o el futuro, hasta ahora, las únicas preguntas que debe responder son y" Entonces, ¿cómo quiero estar sintiendo sobre mi vida en este momento y "?; y en “ ¿Qué me encantaría hacer a continuación y"?

Así que y' s su tarea para hoy. Si el pasado se ha ido y el futuro es sólo un espacio abierto clara de la potencialidad pura, ¿qué es lo que necesita para estar haciendo o planificando en este momento para hacer ahora evolucionando en algo increíble

Y I &';? Ll te dejará con esta cita de El escritor francés Antoine de Saint Exup y eacute; ry:.

“ En cuanto al futuro, su tarea no es de prever, pero que le permita y" Hotel