Involucre a su ego para Meditar

La oración es pedir ayuda, y la meditación es el acto de la recepción. Algunas personas están tan preocupados por procedimiento cuando escuchan la palabra meditación que en realidad nunca meditan. Ellos tienen esta preocupación que tienen que sentarse en una posición particular por un período prolongado de tiempo. No tiene por qué ser así.

La meditación es cualquier momento en que usted se encuentra en un estado mental abierta y recibir. Tengo un amigo que medita mientras que él aspira, porque es el movimiento repetitivo y que no necesita a “ pensar y " ;. Cada vez que hacemos algo que es verdaderamente sin sentido, podemos estar abiertos a la guía divina. Una de mis formas favoritas de meditar es la meditación caminando. Voy a caminar a mi perro en un lugar seguro y simplemente dejar que mi mente esté abierta a lo que venga a mí. Algunos de mis más profundas conexiones con Dios y mis ángeles vienen a mí durante mis meditaciones para caminar.

Para empezar a meditar, aquí hay tres trucos para ayudar a su ego cooperar.

1. Establecer un temporizador. Suena tan simple, pero realmente funciona muy bien. Comience con cinco minutos, y al final de cada semana aumentarla por un minuto o dos hasta llegar a la cantidad de tiempo deseada. Su ego no estará preocupado por lo que podría faltar, ¿cuánto tiempo permanecerá en este estado meditativo o si va a llegar tarde a su próxima actividad. Esta es una maravillosa manera de empezar. Usted puede usar una cocina, el huevo o en el microondas temporizador. Cualquier cosa que funcione para usted es bien. Sólo tienes que configurar y estar en paz durante cinco minutos.

2. Ocupar su ego. Involucre a su ego y permitir que sea parte del proceso. Lo que suelo hacer con mi ego es preguntarle qué actividad le gustaría hacer mientras estoy meditando. Ella es de unos 4 o 5 años de edad y una de sus cosas favoritas para hacer es leer. Voy a preguntarle qué libro le gustaría leer. Voy a tener la sentó en su rincón favorito, obtener su cómoda, que le consiguiera un tentempié si lo necesita, y le permitirá leer su historia. Le digo aproximadamente cuánto tiempo voy a estar en mi tiempo tranquilo. Ella pacíficamente entretiene a sí misma y me permite conectarme con Dios. Siempre me aseguro de que al final de mi meditación que le pregunto cómo era su momento e invitar a la espalda. Ella siempre muy felizmente me une y luego seguir adelante con nuestro día.

3. y" To Do y" Lista. A medida que su mente se relaja puede ser recordado de cosas que había olvidado o artículos que necesitan ser atendidos. Para evitar la distracción o preocuparse de que se le olvide estos fragmentos de información, imaginar un tablero blanco o una nota de post-it. Como esos pensamientos al azar fluyen en su mente, mientras que usted está haciendo su meditación, escribir lo que usted necesita recordar. Al final de su meditación, echar un vistazo a esas pequeñas notas y traerlos de vuelta con ustedes, porque se puede anotarlas y hellip;. Y luego llevarlos a cabo
Invertir tiempo en la meditación mejorará su vida, le traerá más energía y le permiten prosperar en todos sus esfuerzos Hotel  .;