¡Liberar! Usted puede liberarse de la depresión.

¿Mi vida cada vez mejor? ¿Cuándo voy a ser feliz? ¿Es este el año de mis cambios de vida?

Estos eran dos preguntas que hice a mí mismo una y otra vez hasta que las respuestas vinieron de una manera que nunca imaginé. Después de 34 años que viven una vida limitada dentro de los parámetros de la depresión y trastorno de estrés postraumático, siendo en los antidepresivos y la terapia durante años, yo estaba dispuesto a intentar cualquier cosa que me ayudara a sentirme mejor.

Cuando yo estaba viajando a través del país, vi una calcomanía que decía "matar a su TV." Me pregunté qué el sentimiento estaba detrás de este mensaje y decidió no ver la televisión y ver si había algún beneficio al hacerlo. Después de un mes de no ver la televisión, me sentía más y más sensible a las agresiones y situaciones de estrés o el drama de otras personas, las películas o programas en la televisión que una vez que he disfrutado. De hecho, me sentía más deprimido después de haber sido expuestos a ellos, por lo que decidí tomar un descanso más largo y extenso de la televisión y mantenerse al margen de los círculos de teatro social. Decidí estar al aire libre en bicicleta, senderismo, o la lectura y la creación de algo en su interior.

Después de sólo unas pocas semanas, mi estado de ánimo era más ligero y me sentía menos ansioso. Ahora más de seis años después, sólo veo películas edificantes o programas grabados que me dejan sentirse bien. Ya no veo la televisión. ¿Quién hubiera sabido que simplemente mantenerse alejado de las personas que prosperan en hablar de los problemas que ellos o otras personas constantemente y han cambiando mi rutina de entretenimiento haría una gran diferencia en mi vida!

Rompiendo con los viejos hábitos es difícil y usted puede hacerlo. Al igual que cómo un mal corte de pelo con el tiempo crecer fuera, también lo hacen los viejos hábitos que te impiden avanzar en su vida. Por lo general, alguien sientes mal es más profundo y más profundo en ese oscuro abismo de la depresión sin saber que están trayendo a sí mismos allí a través de algo tan simple como estar alrededor de ciertas personas o viendo algo en la televisión. La mayor parte de lo que hacemos que perpetúa nuestras luchas con la depresión es una necesidad inconsciente de tratar de averiguar nuestro propio trauma pasado o herido por haber sido expuestos a ella en el presente a través de ciertas personas y cosas. Parece como si hay algo que ganar para nosotros por ir allí, una respuesta a venir a través manteniendo esos hábitos que hemos mantenido durante tanto tiempo

La mayoría de las personas don &';. T dan cuenta de la cantidad de negatividad que permiten a sus vidas y perpetúan de varias maneras, porque de esa forma de vida es la única manera que saben cómo vivir y es su única percepción de la vida como se ve a través del alcance de la depresión. Hay maneras de identificar lo negativo nos exponemos a que podamos desarrollar una vida saludable a través de la conexión con lo positivo que está siempre presente. Sólo tenemos que buscar.

Para saber cuánta negatividad que tiene en su vida por ir por la negatividad Identificador y seleccionando lo que es familiar para usted, los resultados son sorprendentes!

14. Le doy a la gente un pedazo de mi mente en los blogs, que se merecen it____ página 13. Me gusta quejarse de lo que otras personas me hacen mad____
12. Me puedo identificar con los personajes de televisión o películas que son gráfico e involucrar dolor y struggle___ página 11. Siento lo que el personaje debe estar sintiendo y es tan real para me___
10. Miro la muestra trata de averiguar quién lo hizo ____ página 9. He leído libros que implican el crimen, la muerte, la traición y scenes____ gráfico página 8. Me gustan las películas con la destrucción y mayhem____
7. La gente que conozco le gusta quejarse y el estrés sobre things____ página 6. Me paso el tiempo con alguien que me humilla y me hace sentir mal por myself____ página 5. Mi mente carreras con preocupación de que algo malo va a happen____ página 4. La única manera que puedo sentir es que si pienso en algo que me hace sad____ página 3. Me siento de surf canal aburrido y sin rumbo en el televisor para que algo watch____ página 2. Hablo sobre el drama que veo en la televisión con otros que ven el mismo shows____
1. Toco el espectáculo otra vez en mi mente como si yo fuera el character____

Una puntuación de cinco o más revelas que busque el refuerzo negativo de que el estado de ánimo bajo o enojado en sus interacciones con otras personas y actividades de entretenimiento.

Sea paciente con usted mismo si al principio de hacer algo que es nuevo y usted sabe que es bueno para usted puede parecer muy duro. Recuerde, usted y' has vivido con los hábitos que ha tenido durante mucho tiempo y hacer algo nuevo puede tomar un tiempo para conseguir el impulso en su vida Restaurant  !;