Cuide su salud en el mundo de hoy

La vida en nuestro mundo de hoy puede ser muy estresante. Mientras que algo del estrés que experimentamos es realmente útil para motivarnos, un punto se puede llegar donde se hace muy perjudicial, física, emocional e incluso espiritualmente. Saber manejar e incluso a reducir los efectos nocivos del estrés a diario, de permanecer equilibrado y centrado como nos encontramos con los muchos factores de estrés de la vida diaria, es crucial para nuestro bienestar. Entre otras cosas, cuidar de nosotros mismos necesariamente implicará nos nutrir nuestro cuerpo físico, de comer alimentos saludables, de hacer ejercicio. Aprender a cuidar de nosotros mismos en este sentido también es muy importante para todo el mundo ya que nuestra experiencia de estrés puede y afecta a otros también.

Aprender a cuidar de nosotros mismos también implica hacer distinciones apropiadas acerca de nosotros mismos, los demás y la vida en general. Una distinción que es crucial para nuestro bienestar es darse cuenta de cómo y desde donde gran parte de nuestro estrés se genera principalmente. Mientras que algunos de los factores de estrés que enfrentamos son, aparte de lo que es ser un ser humano, gran parte del estrés que experimentamos es de nuestra propia creación. Una gran parte del estrés que experimentamos tiene su origen en nuestra propia historia personal y el significado que tomamos sobre la vida, en los pensamientos que pensamos. Una vez que entendemos que somos verdaderamente la causa en la materia, que somos responsables de los pensamientos que creamos o inventamos y que es a partir de estos pensamientos que gran parte de nuestro estrés se genera entonces y sólo entonces comenzaremos a poder para gestionar verdaderamente nuestro estrés y tienen el poder para vivir la vida que queremos y el amor. Culpar a otros o situaciones para que los que experimentamos sólo limitar nuestro poder, conducir a la frustración y, finalmente, una gran cantidad de estrés.

Convertirse presente el hecho de que tenemos una tendencia a evaluar constantemente, juez e incluso culpa a los demás, y sobre todo a nosotros mismos, es muy importante. ¿Cómo concebimos demás ya nosotros mismos a este respecto hará una gran diferencia en nuestra experiencia de vida. Por ejemplo, para algunos gran parte de su vida transcurre tratando de hacer que los demás ya sí mismos mal, mal de lo que piensan y hacen, mal que lo que pensamos y hacemos. Una vez que hacemos otro mal, especialmente a nosotros mismos, la ira, la ansiedad, la culpa, la frustración e incluso la tristeza será finalmente seguir y con ello una gran cantidad de estrés. Una simple verdad es que como seres humanos que estamos haciendo todo lo mejor que podamos en un momento dado. Si nosotros o los demás sabíamos diferente tendríamos comportarse de manera diferente.

Otra verdad simple es que somos perfectos, entero y completo tal y como somos. Es nuestra historia acerca de nosotros mismos que no nos permite experimentar verdaderamente nuestra propia integridad. Cometer errores en la vida no nos hace mal o defectuosa de alguna manera, pero sólo nos presenta comentarios y valiosas oportunidades de crecimiento. Convertirse en la actualidad cómo nos hacemos mal, de cómo nos ponemos abajo, nos permite una apertura a darse cuenta de que no somos lo que hacemos o pensamos. Nuestro verdadero ser es algo muy diferente. Convertirse presente para nuestros intentos de hacer que los demás ya nosotros mismos equivocado de alguna manera también creará una limpieza para que comencemos a pensar, sentir y comportarse de manera diferente. Una vez que nos damos cuenta plenamente que somos perfectos, entero y completo tal y como son, vamos a traer a nuestra vida experiencias que realmente nosotros y otros empoderar. Será en este punto que vamos a empezar a tomar auténticamente cuidar de nosotros mismos. Cuidar de nosotros mismos en este sentido también implicará el cuidado de nuestro verdadero ser, de manera incondicional amarnos a nosotros mismos por completo. Es sólo cuando verdaderamente amamos y aceptamos a nosotros mismos, ya que estamos, en el momento presente en que seremos capaces de hacerlo con los demás. Siempre pensamos, sentimos y comportarse con los demás como nos pensamos, sentimos y actuar hacia nosotros mismos.

Una manera en la que podemos practicar el ser que somos realmente está empezando a tomar conciencia de los pensamientos y creencias que existen dentro de nosotros, incluyendo y especialmente aquellos que son autolimitados. La meditación y otras, técnicas de auto-mejora holísticas de esta naturaleza nos permiten esta posibilidad y la oportunidad de ver, controlar y hacerse presente en nuestro mundo interior, a los mismos pensamientos que generan nuestra vida y experiencias. Tal proceso, finalmente, nos permitirá entender de verdad que no somos nuestros pensamientos y creencias, que somos algo diferente de, que somos mucho más. Nuestros pensamientos son más que aparte de la maquinaria del ser humano.

Una vez que presente a los pensamientos y creencias que rápidamente, si no inmediatamente, moverse a través de nuestra mente también nos permite la oportunidad de replantear de actuar impulsivamente sobre ellos y como resultado de liberarse de sus limitaciones y el potencial daño a nosotros y los demás. Tal proceso de meditación, especialmente en lo que se aplica a los pensamientos y creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, es la clave para tomar realmente el cuidado de ti mismo. Esa conciencia, finalmente, nos permitirá experimentar realmente el hecho de que somos lo suficientemente bueno, tal y como somos, una que merece tener una vida maravillosa y poderosa, que somos realmente perfecto, entero y completo. Una vez que entendemos plenamente esto para nosotros mismos que nos permitirá conseguir que los demás, para los que trabajamos con y para las personas en nuestras vidas que nos encanta. El resultado final de este proceso de meditación es que gran parte del estrés que experimentamos, especialmente la que creamos, será simplemente no existen, que nos permite crear o inventar la vida que realmente queremos y el amor y vivir poderosamente.

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