Su estado de ser

La primera vez que despierto por la mañana, reviso en mi y '; estado de ser y ' ;. ¿Cómo me siento? ¿Existen sensaciones en mi cuerpo? ¿Cuál es el espacio en mi corazón? ¿Qué pensamientos están pasando por mi mente? ¿Cómo estoy realmente sintiendo

La conciencia de mi y ';? Estado de ser y' significa que tomo una lectura barómetro de donde estoy emocional, mental, espiritual y físicamente. Reviso el interior de cómo me siento. Si me siento en paz y mi mente & cuerpo están relajados, se nota que mi alineación es buena; todo está en armonía. Si me siento ansioso, temeroso, preocupado o tiene emociones que don &'; t se sienten bien que es un indicador. Si hay tensión o estrés en mi cuerpo o tengo pensamientos de ciclismo de preocupación, estos son todos hacerme saber que no estoy en la alineación armoniosa. Es importante para mí reconozco donde estoy, y ser consciente de lo que puede estar a punto. Si don &'; t saben lo que estos sentimientos y sensaciones están a punto, me pueden hacer preguntas dentro y estar abiertos a recibir respuestas. Con la comprensión viene la capacidad de cambiar mi presente y '; estado de ser y' . si eso es necesario

Como sé que yo soy el encargado de mi y '; estado de ser y ' ;, yo uso esta fórmula para comenzar mi día y vigilar dónde me encuentro en un momento dado:

1. Llegada a donde estoy página 2. Sea consciente en tantos niveles como sea posible
3. Reconocer donde estoy página 4. Expresar y hacer preguntas para mayor claridad si es necesario página 5. Abrazo y /o Mayús mi enfoque si es necesario

Este es un ejemplo para ilustrar mi punto. John y yo estábamos en a &'; discusión y ' ;, usted sabe ese tipo de conversaciones inquietantes donde dos personas están ansiosos y sentirse inseguro? No habíamos resuelto el problema central que estaba causando la discordia entre nosotros, y lo hizo peor era que me había dejado en un viaje de negocios después de la noche de la Y '; molesto y ' ;. Así que cuando me desperté a la mañana siguiente, y me registré, había sentimientos de miedo y temor en mis entrañas. Me dolía el corazón. Yo era consciente de que no estaba en la alineación.

Reconocí los sentimientos de miedo y temor, y hecho un poco de respiración profunda para moverse a través de él. Este temor no parecía basarse en la realidad. He escrito mis sentimientos para liberar a través de la expresión. Me pregunté a mí mismo preguntas como, y '; Lo que está en el centro de esta y '?; y' ¿Qué historia es mi mente queriendo compensar por esta situación y '?; La claridad que recibí fue la conciencia de que el miedo fue de alrededor de pérdida, cuando no me había y' t incluso perdido nada. El temor se basa en las historias de mi mente compone de lo que podría suceder si y hellip ;. El temor sentía casi celular en la naturaleza, y '; sé lo que va a suceder, porque esto es lo que sucedió en el pasado y '; y hellip; &'; ESTO y' parece basado en la historia pasada. It &'; s como mi mente se había catalogado como lo que puede suceder cuando una y '; desagradable y' conversación en curso. Así que cuando estoy en el medio de este lugar inestable, mi mente está seguro de que es y '; no es un lugar seguro y ' ;. Sin embargo, tal vez el miedo es en realidad una buena noticia. Tal vez, nosotros, como una pareja, están a punto de crear una relación más estrecha más unidos unos con otros? Tal vez porque esta situación me está estirando fuera de mi zona de confort, mi mente se dispara en la sensación esto es territorio inseguro?

He encontrado que a medida que di un paso atrás y me di cuenta de algo más que las emociones, pude tomar los pensamientos que me estaban proyectando fuera del momento presente y reorientar a ser justo donde estoy ahora. Me di cuenta de que en mirando hacia atrás sobre nuestra relación que mis respuestas son diferentes de lo que solían ser. I &'; ya no estoy disparé en un profundo lugar batiendo emocionalmente oscura que yo solía ir a. Yo soy capaz de permanecer conectado con John en lugar de la energía del fugitivo y escondiéndose en la desconexión. Puedo quedarme presente más que mi mente va en ciclos incesantes de improductiva ya veces desgarradora miedo, ansiedad o enojo

Ha sido un proceso para llegar a este lugar de y ';. Gastos de envío y' el malestar mejor. Ahora estamos en condiciones de hacer sugerencias que nos mueven de respuestas reactivas y nos devuelven a un lugar centrada en el corazón. Cada vez más estamos usando las herramientas que tenemos acceso, que ha incluido a nuestros propios recursos internos y una tercera persona calificada partido que es un partido completo para apoyarnos en nuestro proceso. Cada vez que hemos tenido una sorpresa, me he dado cuenta de que estamos mejorando gradualmente nuestra capacidad de ser uno con el otro, y fortalecer el vínculo que tenemos. Tenemos una mayor sensación de seguridad y apoyo a medida que crecemos más y más cerca. Por esto estoy profundamente agradecido.

comparto esta fórmula, ya que ha funcionado bien para mí. ¿Qué hacer para controlar y mejorar su y '; estado de ser y ' ;?
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