Cómo calmar la mente y el ancla de la Paz, Presencia, y Armonía

y' sa diciendo, y" De todas las cosas de I &';. he perdido, yo falte mi mente más y" Para mí, de todas las cosas de I &'; he perdido, me olvido de mi mente lo menos. A menudo tenía una mente parlanchina; cuando estaba sin resolver, mi mente ocupada era como un acróbata demente, cayendo de un pensamiento a otro, saltando a conclusiones. Después de mi diagnóstico de cáncer hace 4 años, todo un circo de acróbatas enloquecidos se desató en mi mente! Me sentí muy motivado para calmar esos temores que caen dolorosas e imaginaciones. Como resultado de mis esfuerzos, I &'; estoy encantado de decir y hellip; estoy perdiendo mi mente! y la obtención de la paz, la presencia y la armonía. I &'; d gustaría compartir con ustedes las formas I y' estoy haciendo que

La clave es hacer tomar conciencia de la respiración y el cuerpo.. Eckhart Tolle, autor de El Poder del Ahora, dijo, y" Es necesario un ancla para la presencia y el cuerpo interior es un ancla maravilloso para el estado de presencia y" Cuando nos centramos en el cuerpo, la mente se vuelve más tranquilo, porque nosotros y' re ya no darle atención. Antes de mi diagnóstico, yo no y' t piensa I &'; d nunca plenamente comprometido a estar en mi cuerpo. Ahora estoy ocupando plenamente y sentir la vitalidad dinámica de este traje de la tierra! Aquí hay tres áreas de mi cuerpo que sobre todo se han convertido en aliados en aquietar mi mente y anclaje presencia pacífica

CORAZÓN:. Cuando I &'; estoy tratando de ir a dormir y mi mente está inquieta charlando, traigo mi conciencia para mi corazón, y empezar a respirar a través de mi corazón; pronto mi mente se asienta y me quede dormido! Cuando I &'; m con alguien y noto parloteo crítico en mi mente, yo envío un rayo de luz de mi corazón a la de ellos, y me siento inmediatamente más pacífico, amoroso, y conectado (con ellos, así como yo). El Instituto de HeartMath dice que dando a conocer a nuestro corazón, la respiración a través de nuestro corazón, e imaginar a alguien o algo que nos encanta, pone nuestro cuerpo en un estado medible de la coherencia y la armonía. Este es un estado de curación; it &'; s el estado en que quiero vivir en

ABDOMEN: Cuando los pensamientos de preocupación comienzan churn, tomo respiraciones abdominales profundas lentas (el abdomen se expande con cada inhalación).. Este simple acto no sólo me trae al instante la actualidad, también se activa la respuesta de relajación, el sistema linfático y el sistema inmunológico! Y me siento más juicily viva

PIES: Cuando I &'; m caminar y encontrar mi mente blathering distancia de algo, les traigo mi conciencia a mis pies: inhalo, por encima de la tierra en mis pies, y exhalo a través de mis pies, sintiéndose apoyado, conectado, y en poder de la Madre Tierra.

Traer conciencia a cualquier parte de nuestro cuerpo ayuda a calmar la presencia mente y el ancla. Esto es algo I &'; he querido y necesario para aprender a hacer en esta vida. Me puedo imaginar mi alma diciendo: y" Tenemos que estar más presentes en nuestro cuerpo, en nuestro corazón, sintiendo los pies en el suelo, respirando profundamente, y siendo plenamente fundamentada en el espíritu y en esta vida. Sé exactamente lo que nos motivará para hacer eso y hellip; la respuesta es el cáncer y "!;

El cáncer fue mi llamada de atención para los más viva, presente, vitalidad comprometida; por eso, para mí, el cáncer ha sido el mejor promotor de la vida, lo que ayuda a bajar de mi mente preocupado (la mayor parte del tiempo), y gano el espacioso Ahora. Esta incursión en presencia pacífica puede incluso ser lo y' s sanando mi cáncer. What a lovely design – cáncer me hizo más presente, y que la presencia es la curación del cáncer! (Por lo menos, esa es la historia de I &'; m diciéndome a mí misma, y ​​me gusta esa historia!)

¿Y usted? ¿Cuáles son formas que ayudan a perder su mente, y la paz de anclaje, presencia y la armonía en su vida Restaurant  ?;