Multitareas = Mini-tarea no Major-tarea

La multitarea no es el secreto del éxito. Una dispersa, modo de pensar fuera de foco sabotea la realización de la principal-tarea que crea buenos recuerdos y cruza fuera de los puestos de trabajo que necesitan hacer, pero una vez. Myriad estudios demuestran que no sólo multitarea isn y' t eficiente en el largo plazo, hace que el estrés y la presión arterial alta. Es lo contrario de la experiencia espiritual de la atención plena. Pero este conocimiento hasn y' t puso fin a la compulsión de confundir a mis manos y la mente con la actividad co-existente. Mis mismos secretos, el niño interior y protector, se aferran a la creencia de que hacer más de una cosa a la vez sólo tiene que ser eficaz. Ellos insisten en que tengo que ser organizado antes de que yo puedo trabajar en mis metas grandes

La verdad es la adrenalina de la multitarea es mucho más emocionante que aburrido de edad y". Centrarse en una cosa a la vez y hacerlo . derecha y" Me pongo un montón realiza cuando en una ráfaga completo en frenética, pero sólo los mini-tareas. Hago trampa a mí mismo fuera de la profunda placer de ver un trabajo importante bien hecho.

Tener un escritorio ordenado, fotografías digitalizadas, archivos ordenados y cajón de los calcetines organizados por el color son mini-tareas que requieren atención, pero trae solamente satisfacción temporal y vienen sin hacer en una semana de vida típico. Mi amigo y" Lake &"; explicó que su cocina no estaba tan limpio como cuando ella tenía un plazo creativa frente a ella; que el acto más difícil de un artista /escritor era negar las pequeñas voces que le decían que primero tenía que tener una casa limpia, ordenada, y pasó un tiempo precioso de completar un centenar de tareas insignificantes antes de entrar en su estudio.

Los pasos que conducen a mi corazón y' s el deseo no puede ser abordado con el mismo mosaico de esfuerzo de limpieza de la cocina, por lo que una comida, comprobando el canal del tiempo para ver si me atrevo a pasar el rato la ropa, a la vez que en espera para la próxima agente disponible. Grandes objetivos, los que crean la alegría, necesitan una intención más pura, un foco calma. Se necesita concentración mental y un corazón en calma a considerar lo que es importante para usted.

¿Sabes cuáles son sus metas más preciadas son? No es para toda la vida, o de los próximos veinte años. It &'; s aterrador para mí cuenta de que a los 62, tengo que planear un marco más corto. Así que I &'; ll empiezo a pensar en lo que realmente quiero lograr, de este año. Mejor para trabajar en una lista corta, de dos a cinco, que incluye las alegrías larga denegadas, así como las obligaciones esenciales de la edad adulta. Mina incluyen un primer viaje a Europa. Un regreso al gimnasio tres veces a la semana. Complete los impuestos sin el estrés plazo. Más vago, pero sigue siendo importante: ¿Cómo puedo ser un socio excelente para los miembros de mi familia? Lea libros más significativos

Cuando se considera el suyo, don &'; t juzgar por tamaño y- usted y' re en busca de algo que sigue tirando hacia un solo foco dulce. Anota dos pasos para que conduzcan hacia cada uno de sus sueños, y publicarlos en donde se puede ver todos los días. A continuación, apague el teléfono, cuerda elástica a ti mismo en la silla o la caminadora en el gimnasio. Los platos estarán ahí cuando y' s tiempo para un descanso. Y cuando lo hace los platos? Siga uno de ellos a la vez.

Lo haré si se quiere! Estos diez preguntas siguientes podrían darle algunas otras pistas en cuanto a lo que está confundiendo sus esfuerzos para llegar a sus sueños

Auto-Discovery Cuestionario:. Mini-tarea frente Major-tarea

Tasa de sus respuestas 0 a 5 (no yo!) (¿cómo y'!: D sabes)

1. Tengo una pequeña lista de objetivos importantes para este año firmemente en mi mente y por escrito.

2. Por lo menos una vez a la semana hago un pequeño paso para avanzar hacia una de estas metas.

3. Creo en el lema y" hacerlo una vez y hacer las cosas bien, y" y estoy trabajando para ser bueno en ello
.

4. Cuando me sorprendo dedican a actividades simultáneas, me detengo y elegir uno para completar.

5. I &'; he aprendido a buscar el apoyo de mi familia, amigos y expertos para realizar mis metas grandes

6.. Mientras que en una tarea creativa, como escribir un blog, apago el sonido de correo electrónico y teléfono.

7. Sigo recordándome a mí mismo a “ centrar y" e imaginar lo bien que I &'; ll siente después de completar la tarea actual

8.. Mientras se espera el microondas para ding o la lavadora para completar su ciclo de centrifugado, I don y' t traste, en vez tomo respiraciones profundas y liberar la tensión en mi cuerpo superior

9.. I don &'; t culpable cuando las tareas o necesidades de la familia tienen un retraso temporal, ya que sirve a todos cuando cada uno de nosotros a trabajar en nuestras grandes metas

10.. Este cuestionario está haciendo me pone nervioso!

Si tiene números bajos en # 1-9 y # 10 es muy cierto, que creen que la multitarea es más eficaz que las principales tareas a la vez. Para hoy, puede elegir una de las ideas incorporadas en los primeros nueve, probarlo y ver cómo se ve que lo lleva Restaurant  .;