Sentirse mejor después de un momento estresante

Aprender a recuperarse de los momentos de estrés puede ser una herramienta valiosa para tener.
Dejar ir de la tensión conectado a un momento que ha pasado puede sentirse dura y, a veces difícil, porque aunque el momento ha pasado, nuestros cuerpos y mentes aún están repitiendo el evento y la celebración en cómo se sentía. Entonces, ¿cómo puede uno dejar ir cuando ha pasado el tiempo y no se empieza un nuevo momento? Puede ser demasiado fácil de llevar la tensión hacia adelante y mantenerlo encerrado en nuestros cuerpos; esto causa la fatiga, ira, preocupación, descontento, e incluso enfermedad. Nuestras mentes quieren reevaluar el momento que ha pasado, mirando lo que se podría haber hecho, lo que se debería haber hecho, y cómo debe ser ahora. Este proceso mantiene la sensación de estrés vivos en nuestras mentes porque nos mantiene enfocados en el momento que ha pasado. De esta manera no sólo estamos viviendo en el pasado, pero no estamos presentes en donde estamos ahora.

soltar el estrés también se trata de dejar de lado lo que era.
Dejar ir del momento que ha pasado, cómo se sentía y lo que pensaba. Podemos mantener repitiendo el momento una y otra vez, pero no hay verdadera satisfacción ni nada que ganar al hacer esto. Todo lo que se produce es un cierre retardado sin liberación de la tensión conectado a ese momento. ¿Qué puede ser peligroso de esto es que cada momento estresante que sigue podría sentir que se suma a las que ya han pasado. Si estamos viviendo en un momento que doesn y' existen t más, corremos el riesgo de no sólo añadir más tensión a la sensación de estrés que ya tenemos, pero también nunca se relajan en el momento en que nos encontramos en

<. b> Puedes ver cómo esto podría seguir creciendo y la tensión y el estrés en nuestros cuerpos y mentes nunca se desvanece.
Mantenemos la construcción de ésta hasta el momento llega cuando ya no sabemos cómo tratar con él. Es por eso que cada vez que uno se siente estresado, preocupado o tenso, es importante tener en cuenta por qué y de dónde salió. Tal vez la sensación proviene de un momento que ya ha pasado, y si es así debemos dejarnos la libertad de dejar de lado el sentimiento también. El estrés no nos ayuda, y es por eso que tenemos que dejarlo ir junto con el pasado. Es importante recordar que al estar conscientes de nosotros mismos, entonces ayudamos a sentirnos mejor. Podemos dejar de lado el estrés en nuestras mentes y nuestros cuerpos al dejar ir el pasado y los sentimientos conectados a él Restaurant  .;