Ustedes no son sus circunstancias: Cuatro pasos sencillos para permanecer centrado cuando la vida se pone difícil

Le puede pasar a cualquiera de nosotros. Todo va bien, usted siente que está en un gran lugar en su vida o en lo que está haciendo, y de repente sucede algo que te lanza por completo fuera de su centro. En un instante todo ha cambiado y te sientes perdido sin tener ni idea de qué decir o dónde ir después.

O, en otro escenario, tal vez se siente como pequeñas cosas sólo sigue acumulando, una encima de otra. Ninguno de ellos por sí mismos parece una cosa muy importante, sin embargo, la combinación de todos ellos juntos es demasiado. Usted can &'; t encontrar y" you &"; nunca más. Las circunstancias están controlando su vida.

Sin embargo, no es un cambio muy simple que usted puede hacer para llevar su vida de nuevo. Aquí está la clave: no es su circunstancia. Esto puede parecer obvio al principio, sin embargo, en el momento en que se nos arroja fuera del centro, nos olvidamos.

¿Qué le está pasando a usted o que te rodea no es lo que eres. ¿Quién está en su esencia es mucho más grande que cualquier cosa que pueda suceder alguna vez a usted oa su alrededor. Sin embargo, cuando sucede lo inesperado o desafíos parecen seguir viniendo, es fácil perder la conexión con uno mismo y- con su esencia.

Por desgracia, en ese momento de crisis o abrumar, puede ser muy difícil de traer de vuelta a su propio centro y la alineación rápidamente. Sin embargo, si ha practicado la alineación y el centrado cuando los tiempos son buenos, entonces tienes un hábito y práctica para echar mano cuando ocurre lo inesperado o la vida se vuelve difícil de

y'. Todo se trata de donde se elige a tierra tú mismo. ¿Es usted molió en la circunstancia, dejando que la circunstancia decirte quién eres y dictar cómo va a reaccionar, o usted molió en su esencia, su alma, su verdad, y en su unión con la fuerza creativa y el mantenimiento de todos? Es posible que el nombre de esa Conciencia, Dios, Espíritu, Universo, Misterio. Para mí, la palabra que mejor funciona es la Conciencia, para I &'; ll uso esa palabra a medida que continuamos, pero por favor, sustituir por otra palabra si funciona mejor para usted

Toma de tierra en uno mismo y en la Conciencia se puede lograr. en un sencillo proceso de cuatro pasos. Las primeras veces que lo haces, tomará alrededor de cinco minutos para ir a través de los cuatro pasos y- ok, tal vez diez si usted está leyendo las instrucciones y luego hacerlo. Sin embargo, cuanto más practiques, más fácil será, y los cuatro pasos reunís como una corriente que se puede hacer en menos de 60 segundos. Y antes de que te des cuenta, todo lo que tienes que hacer es y" pensar y" y de que suceda. It &'; s muy simple. Aquí y'. S el proceso

Paso 1
Comience de pie con los pies directamente bajo los hombros y dedos de los pies apuntando hacia delante. Traiga sus manos en una posición de oración delante de su centro del corazón y permitir que la respiración se asiente en su propio natural, constante, aun ritmo. Luego imagina una columna de energía que va desde la parte superior de la cabeza hasta la planta de los pies y de la parte inferior de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Siente la alineación dentro de esta columna. Si usted siente que algo está fuera de alineación, simplemente pretenden que entre en su lugar. Don y' t te preocupes por la forma de hacerlo; deja que tu conciencia traer todo tu ser en la alineación
.

Como usted detecta esta columna vertical de la energía en el núcleo de usted, observe lo que sucede con su postura, la respiración, la columna vertebral, las piernas, y el general energía y sensación de bienestar. Luego imagine que usted está respirando y salir a través de cada célula de su ser, por lo que se da cuenta de su sistema de energía en general. Usted acaba de volver a conectar a usted. Ahora está conectado a tierra dentro de ti mismo de nuevo. Tómese un momento para descansar en esta reconexión antes de continuar.

Paso 2
Permanecer en esta posición de pie, llevar los brazos hacia los lados con los dedos apuntando hacia el suelo. A continuación, permitir que la columna vertical de la energía en su núcleo para extender todo el camino hasta el centro de la tierra. Siente esta misma planta columna vertical en el centro de la tierra para que usted se da cuenta de la columna de la energía desde la parte superior de su cabeza, a través de su cuerpo, y todo el camino hasta el centro de la tierra. Al mismo tiempo, se siente desde el centro de la tierra hasta el final a través de usted a la parte superior de su cabeza. Puede experimentar un cambio sutil en la energía o la alineación como usted molió hasta el centro de la tierra.

Cuando usted siente que está totalmente conectado a tierra en esta energía y la alineación, llevar las manos hacia atrás a la posición de oración delante de su centro del corazón. Tome un momento para descansar en esta alineación y puesta a tierra antes de continuar.

Paso 3
Aún queda en esta posición de pie y la sensación de la columna central de energía enraizada profundamente en la tierra, levantar los brazos por encima de tu cabeza con los dedos apuntando al cielo. Permitir esta columna vertical de la energía para extender ahora fuera de la parte superior de su cabeza todo el camino hacia el centro del Universo. Don y' t se preocupan de dónde está. Sólo confía en que su esencia sabe qué hacer. Tomar conciencia de la columna de energía que va desde el centro del Universo a través de su cuerpo al centro de la tierra, y desde el centro de la tierra a través de su cuerpo y hacia el centro del Universo.

Una vez más, puede experimentar un cambio sutil en su interior. Cuando usted siente que está totalmente conectado a tierra en esta energía y la alineación, llevar las manos hacia atrás a la posición de oración delante de su centro del corazón. Tome un momento para descansar en esta alineación y puesta a tierra antes de continuar.

A través de estos tres primeros pasos, que han puesto a tierra primero en ti mismo y luego en la mayor conciencia. Observe su conexión contigo mismo y con un todo mayor.

Paso 4
Este último paso es volver a introducir la circunstancia de la vida de su lugar de conexión a tierra en uno mismo y en la Conciencia. Aún de pie con las manos en la posición de oración sobre el centro del corazón, poner lentamente las manos separadas, estirar los brazos y las manos a los lados. Con este movimiento, permítete estar en su circunstancia o situación de nuevo, sin embargo, ahora plenamente a tierra en uno mismo y en el mayor conciencia en lugar de dejar que las circunstancias dictan quién eres y cómo va a reaccionar. Fundamentada en la Conciencia, que ahora son capaces de responder a lo que está pasando con la claridad y la intención. Mantener los brazos extendidos y apoyados por su alineación vertical, es posible que incluso quieren convertir en el lugar para reclamar plenamente de su puesta a tierra en uno mismo y en la Conciencia en toda su circunstancia

Ese y'. S it – cuatro sencillos pasos:

1) conectarse a la columna vertical de la energía dentro de ti y- sentir tu tierra dentro de ti mismo

2) extender esa columna de energía al centro de la tierra y- sentir tu conexión a tierra en la tierra

3) extender esa columna de energía para el centro del Universo y- sentir su conexión con el Universo y para la Conciencia

4) permanecer en esa tierra dentro de uno mismo y la conciencia y dar un paso atrás hacia el mundo

Es importante practicar esto cuando la vida es buena cuando, las cosas están fluyendo bien. La práctica de este todos los días cuando todo está bien construye una base que soportará usted cuando sucede lo inesperado o cuando las circunstancias se vuelven abrumadoras. Usted probablemente sólo necesitará hacer realidad el ejercicio físico varias veces. Entonces usted sabrá el sentimiento y puede llamar a sí mismo de nuevo a ese sentimiento con un simple recordatorio

A partir de ahora y luego a lo largo de los próximos días, el registro de entrada con uno mismo y- estás de puesta a tierra en lo que está ocurriendo o está puesta a tierra en uno mismo y en la Conciencia? Quédate con la práctica hasta que la conexión a tierra en uno mismo y la conciencia se ha convertido en su hábito y- hasta que su sistema sólo sabe una manera de responder, no importa lo que está sucediendo. Se le servirá bien Restaurant  .;