La ira y la autocompasión: Los Más Bajos Camino a Misery

Nunca he sido de los que sentir lástima por mí mismo. Cuando las cosas malas que sucedería en mi vida nunca me pregunté "¿por qué yo?" Yo, en cambio, preguntar "¿por qué no yo?" Aprendí temprano en que las cosas malas le suceden en la vida de todos y yo no estaba exento así que desarrollé una actitud de tranquilidad propia resignación -. Simplemente acepté desgracias de la vida

Es fácil reconocer a aquellos que revolcarse en auto lástima. Utilizan frases como, "¿Por qué yo?" "¿Que hice para merecer esto?" "Nada funciona para mí." Ellos continuamente se quejan de la injusticia de la vida, siempre viendo a sí mismos como la víctima. Ellos comparan con otros, luchar con los celos, y se centran en gran medida en lo negativo. Tengo un cliente que compra billetes de lotería cada semana, pero nunca una ganadora. "Si no fuera por la mala suerte tendría ninguna suerte en absoluto", se queja. Él no ve que él tiene un gran trabajo y no necesita las ganancias adicionales proporcionadas por Powerball. Hace años tuve un amigo que fue consumido por la amargura después de que su marido la dejó por una mujer más joven. Al recibir sus papeles de divorcio finales, se lanzó un "partido de la compasión", invitando a todas sus amigas para una noche de lloriquear (con vino) y las protestas. Nosotros educadamente.

patéticos Pity Gente (de P3, como me refiero a ellos) son reinas del drama narcisistas que tienen dificultades para reconocer el bien en su vida o para hacer que la luz de sus dificultades personales. Ellos anhelan la atención y la simpatía de los demás. Comportamientos, si se repite con suficiente frecuencia, pueden llegar a ser habitual y sentir lástima por uno mismo es arena movediza emocional - que puede ser un suicidio psicológico.

¿Hay esperanza de que P3 de puede redimirse de esta aflicción? ¡Por supuesto! La conciencia es la primera clave.

1. Tome nota de los momentos en los que sientes lástima por ti mismo. Reemplazar pensamientos lamentables con los de gratitud, sin importar lo trivial que pueda parecer.

2. Sustituya la palabra "a" con "por": "¿Por qué está pasando esto a mí" se convierte en "¿Por qué está pasando esto a mí?" Para mí posiciones como una víctima; para que el destinatario del regalo. Un simple cambio en la percepción cambia la forma en uno ve a sí mismos.

3. Participar en la actividad física. Las endorfinas son sustancias químicas para sentirse bien liberados naturalmente por el cerebro que a aliviar el estrés, la ansiedad, la ira, la tristeza, la autocompasión, y tal.

4. Utilizar la oración y la meditación como una medida preventiva para evitar los pensamientos negativos. Leer la Biblia. Recita afirmaciones positivas diarias.

5. Pregúntese: "¿Quiero ser miserable o feliz?" Dado que todos los sentimientos son generados por los pensamientos, elija el diálogo interno adecuado para crear las emociones que desea experimentar.

6. Busque las lecciones de la vida en cada evento. Encuentre su propósito y valor y aplicarlas a la mejora de la calidad de su vida.

7. Descubre tu propósito en la vida. ¿Apoya la autocompasión misión de su vida o sabotear él? Sepa que su razón de estar aquí es vital. Concentre su energía en ser el mayor éxito posible en sus esfuerzos.

8. Recuerde que usted es un niño sagrado de Dios, amado sin medida, bendijo a diario por la abundante gracia de un Padre amoroso. "No se turbe vuestro corazón." ~ John: 14 Pídele a Dios para hacer su presencia conocida por usted. Es imposible sentir lástima por ti mismo cuando se siente el amor de Dios.

A medida que fui creciendo, descubrí las enseñanzas del Dalai Lama. Uno de sus más profundas cotizaciones que impactaron mi vida fue, "No hay víctimas en la vida;. Sólo los estudiantes" Me di cuenta de que yo no era una víctima de injusticias, favoritismo, traiciones o mis circunstancias. Al contrario. No sólo no participo en algún nivel con cada circunstancia que entró en mi vida, pero cada uno estaba allí para mi bien superior. Mucho más tarde, llegué a una comprensión más profunda de que todo fue, de hecho, diseñado para traerme a una relación más íntima más profunda con Dios. ¿Cómo puede uno ellos mismos lástima cuando en última instancia, todo en la vida es una bendición? De la pérdida, al abuso, a los prejuicios e incluso la enfermedad - todos los acontecimientos de la vida tienen el potencial para que nos ayuden en nuestra expedición espiritual si decidimos usar como tales. La autocompasión es un muro de hormigón armado que obstruye las bellezas a lo largo de nuestro viaje. Es el camino más corto a la miseria. Así que recorrer el camino más largo: con todos sus golpes, giros inesperados y desvíos es más la ruta escénica, una llena de encuentros y placeres exquisitos, mover alguna vez más cerca de su magnífico destino

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