Buscando más dentro de ti?

Usted sabe que hay más para usted o usted no estaría aquí leyendo esto ahora mismo. Para acceder a la más dentro de ti es importante centro de ti mismo y vigorizar su alma. (* Nota No estoy realmente intercambiando el alma términos y el espíritu aquí, pero ese tema es un conjunto el otro artículo.) Así que, ¿cómo se hace eso? Usted puede preguntar, "¿Qué tan puedo rejuvenecer mi espíritu?" o "Um, ¿cómo puedo conectar con mi Espíritu, para empezar?" Este artículo le dará una visión general de los diferentes métodos que pueden ayudarle a
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Aquí hay 10 maneras de acceder a la energía infinita, las posibilidades, las ideas, y la relajación que se ofrece a todos nosotros si sabemos cómo abrir la puerta.

1. Yoga en

Usted ganará flexibilidad a través de su cuerpo y el más flexible que son físicamente el más flexible que se convertirá emocional y espiritualmente. Energía fluya más libremente a través de su cuerpo. Usted ganará el tono muscular, no sólo en los músculos obvias que todos parecen disfrutar viendo entonado, pero en sus órganos. Sus pulmones se lo agradecerán, junto con su cerebro y todos los demás órganos mientras respira profundo y llevar más oxígeno en su cuerpo. El yoga también aumenta el flujo de sangre, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

2. Meditación

Usted no tiene que sentarse en la tradicional posición sentada con las piernas cruzadas a meditar. De hecho, el yoga se considera una forma de meditación por algunos. Otros encuentran un paseo por la naturaleza para ser una forma de meditación. He encontrado que cuando hago tapping meridiano que tengo una sensación parecida a cuando medito. Usted es probable encontrar un aumento en sus niveles de energía, el aumento de su capacidad de enfocarse y concentrarse, una liberación de la tensión en su cuerpo y una sensación de paz. La respiración profunda durante la meditación aumenta el suministro de oxígeno al igual que el yoga hace. También le ayuda a relajarse y puede disminuir su ritmo cardíaco. Usted puede desarrollar su intuición a medida que continúe para practicar la meditación y al empezar a descubrir la conexión con Dios, el Divino, el Espíritu, el Universo, o lo que sea o quien quieras conectar. Puede pasar cinco minutos al día meditando o se puede meditar de sol a sol. Realmente depende de usted y lo que se siente bien a usted. No hay bien o mal cuando se trata de la meditación. Si usted piensa que le gustaría meditación guiada, visita el enlace de meditación guiada a continuación.

3. Pasar tiempo en la naturaleza

Bueno, esto es un grande! Estudios recientes han demostrado que en los últimos 20 años la gente de todo el mundo han disminuido su tiempo en la naturaleza en un 25%! ¡Guauu! Cuanto más nos pasamos tiempo en la naturaleza y son conscientes de todo lo que está a nuestro alrededor, más agradecidos estamos, más energía que sentimos, y cuanto más nos importa lo que sucede no sólo a las personas que nos rodean, pero el mundo que nos rodea. Al pasar 10-20 minutos al día fuera, incluso si sólo se puede dar un paseo por la calle, su estado de ánimo es mucho más probable que mejore y su salud será mejor. Estar al aire libre que ofrece espacio para respirar. Siempre se puede ver algo nuevo. Puede ser una ardilla corriendo de un árbol a otro o puede ser las nubes en el cielo. Si usted vive en una ciudad ocupada, puede que tenga que buscar una nueva maleza que crece entre las grietas de la acera. Ah, pero apreciar la perseverancia de que un poco de hierba y iuml; Y Scaron;

4. Altruismo - ayudar a los demás

El voluntariado su tiempo para ayudar a los demás o hacer una donación monetaria a una buena causa o donar algunas de sus ropas a una organización que ayuda a las víctimas de incendios o ... No importa qué es lo que haces tiene valor altruista, ayudando a otros pueden disminuir la depresión dentro de ti. Le puede ayudar a conectar con otras personas que tienen valores similares como a ti mismo y puede ayudar a reducir las actitudes negativas que pueda estar experimentando. El cuerpo es un mecanismo hermosa y maravillosa. Nuestros cuerpos crear sienten buenas hormonas o "joybursts" como me gusta llamarlos. Cuando hacemos las cosas que son para el bien de los demás (humana, animal o planeta) nuestros cuerpos liberan estas endorfinas, que nos dan pequeñas explosiones de alegría y felicidad.

5. La dieta sana

Lo sé, lo sé. Nos bombardean con la forma en que tenemos que comer mejor. Pero, lo que realmente es cierto. Cuanto más comida chatarra y comida rápida que comen los menos saludables que nos convertimos. Yo no voy a apuntar el dedo y decir cómo debe cambiar la forma de comer. Yo sólo pido que piense en cómo muchos de nosotros cuidar de nuestros vehículos y nuestras mascotas. Los tomamos por cambios de aceite y puestas a punto. Conseguimos nuestras mascotas sus vacunas regularmente y los alimentamos caros los alimentos para mascotas. Bueno, está bien, no todo el mundo compra la mejor comida para perros, no todo el mundo tiene buen cuidado de su /su coche. El punto es que si usted no pone el tipo de combustible en su coche, simplemente no ir a ninguna parte más. Piensa en eso la próxima vez que empiezan a comer una gran hamburguesa grasienta. También he de decir que convertirse en vegetariano o vegano no es necesario y es sin duda una elección individual. Soy vegetariano, pero no es para todo el mundo.

6. Música,

Ah, uno de mis temas favoritos y más cosas en el mundo. Pulsos de música a través de mis venas. Escuchando música hermosa - la música que llega y agarra puede ser muy emocionante. Puede inspirar a usted y le vigorizar. Se han realizado investigaciones que se ha demostrado que la música realmente puede estimular las ondas cerebrales. Se puede reducir el estrés y el ritmo respiratorio y el corazón puede cambiar de acuerdo a la pieza que está escuchando. Incluso se ha demostrado para reducir la presión arterial y reducir la tensión. Personalmente, si la pieza es la correcta para mí en ese momento se me da piel de gallina. Así es como yo sé que tengo que parar y escuchar y simplemente sentir. A veces una canción poderosa me llevará hasta las lágrimas - y estos no suelen ser tristes lágrimas, pero lágrimas de felicidad absoluta. No me importa si usted escucha a Bach o Ozzy - es todo lo que os toca, que es importante

7.. Gratitud

Mostrar gratitud por las cosas que le rodean. Iniciar un diario de gratitud. Esto es una cosa popular que se sugiere en este momento, pero se sugiere una y otra vez, ya que funciona. Ser agradecidos por las experiencias, las cosas que usted tiene, la gente que conoces, la cama a dormir en, los alimentos que consume, etc. realmente puede traer más cosas que agradecer. Ponga atención y energía en lo que está agradecido y más cosas positivas comenzará a aparecer en su vida diaria. Así es como funciona la energía Divina.

8. Estar presente con los que te rodean

Cuando usted está con su familia realmente estar con su familia. Apague la televisión y escuchar a su pareja. Ponga el iPod y los teléfonos celulares de distancia durante la cena y hacer una regla que hay que haber mensajes de texto en la cena. Este es un buen momento para ir alrededor de la mesa y que todo el mundo venga a por lo menos una cosa que él /ella agradeció durante el día /semana - lo que hizo sonreír. Lo más importante es prestar atención y enfoque en quién estás. Se le puede pasar el rato en la sala de estar juntos, pero si uno se centra en el partido de fútbol y su su equipo de fútbol /fantasía durante los comerciales y otra es absorbida en un juego en línea y la otra está enterrado en un libro, hay poca o ninguna centrarse en la otra. No estoy diciendo que usted debe abandonar por completo estas cosas, pero asegúrese de pasar tiempo juntos cuando en realidad se puede "estar presente" y prestar atención a los otros. Se hace una diferencia para usted y para todos.

9. Ser consciente de la lengua usted elige utilizar

No se trata de decir: "¡Maldita sea." O "¿Qué demonios?" Se trata de pasar de hablar negativamente de encontrar lo positivo. Digamos que usted tiene de espagueti para la cena y que realmente no te gusta. En lugar de decir, "Simplemente genial! Estamos teniendo esto otra vez. No me gusta el espagueti!" se podría decir algo como: "Spaghetti no es mi favorito, pero me encanta el pan de ajo." Cuando se trata de hablar a los demás puede cambiar sus palabras y su tono. En los últimos años el saludo "Querido John", en una carta era común. Ahora solemos caer el "querido" y si lo utilizamos, ¿hay realmente ningún sentimiento detrás de esto? Como he crecido y cambiado he encontrado que cuando escribo algo que mis amigos me puse sentimiento detrás de esas palabras tales como: "Mi querido amigo Anthony." Mi pareja y yo hemos cambiado nuestra forma de hablar el uno al otro también. Cuando decimos "miel" o "amor" hemos traído la emoción de vuelta y unido a las palabras. La diferencia es palpable.

10. Meridian tocando

Nuestros cuerpos tienen líneas meridianas. De hecho, tienen líquido de flujo libre que se mueve por todo el cuerpo. Hay más de 500 puntos que se pueden utilizar a través de la acupuntura o tapping (sin agujas) para ayudar a liberar la tensión física y la angustia y la angustia emocional. Algunos puntos importantes han sido identificados que pueden hacer una gran diferencia en su vida. Para aprender más sobre el meridiano de tapping consulte el enlace Solución Tapping continuación. Yo lo uso casi todos los días. He quedado sorprendido por la curación que se ha producido para mí Hotel  .;