Faultitasking: Usted puede llamarlo Multitarea

Así que crees que puedes realizar múltiples tareas? Por supuesto que sí. Sólo echa un vistazo a su hoja de vida, y' s uno de su clave en demanda habilidades, ¿verdad? Equivocado. Nuestros cerebros no están conectados a múltiples tareas. Sí, los procesadores digitales como computadoras son; cerebros, no. No hemos superado milenios de evolución desde el advenimiento de la computadora personal, el Internet, teléfonos celulares, y una vida se mide ahora en nanosegundos. Pero verdaderamente multitarea? No, lo que realmente estamos haciendo es Faultitasking.

Según Paul Atchley, Ph.D., profesor asociado de Psicología Cognitiva de la Universidad de Kansas, años de investigación, así como estudios se centró específicamente en la multitarea han muestra, y" Se necesita tiempo (una media de 15 minutos) para reorientar a una tarea primaria después de una distracción, como un correo electrónico. La eficiencia puede caer hasta en un 40%. La memoria a largo plazo sufre y creatividad — una habilidad asociada con el mantenimiento de múltiples mente, menos común, asociaciones y mdash; se reduce y"

Oh, por supuesto, podemos escuchar y disfrutar de la música mientras nos fatigamos pasar las horas. Pero centrarse realmente en múltiples tareas más complejas al mismo tiempo, la calidad va a tomar una severa caída en picado. A medida que los estudios han demostrado, cada vez que rompemos desde y luego regresamos a una tarea específica, que debe pasar por un proceso de recuperación para volver al punto en que lo dejamos. Tiempo costó aquí. Luego estaban los pensamientos creativos repentinos e ideas que estaban a punto de ser, pero aún no se implementaron. Pueden o no volver fácilmente a la vanguardia de su mente. Oportunidades de innovación perdidos. Pero espera, debe revisar los mensajes de texto y- y responder a los proyectos que cuelgan para arriba en nuestra entrada. Las llamadas de teléfono celular rápidas o mensajes de texto para aclarar cuestiones. Oh, ¿estás disponible para una breve reunión improvisada? Incluso el más brillante, la más aguda, el cerebro más rápido va a experimentar una calidad decreciente de rendimiento con este flujo constante de sobrecarga digital. Pero los plazos se avecina sólo se centran en la necesidad imperiosa de realizar múltiples tareas mientras se adjunta a la red digital.

Los últimos años de recesión, en particular, han dado como resultado la reducción de número de empleados, pero no la reducción de las cargas de trabajo. Los pocos afortunados que se han conservado deben asumir tareas de ex compañeros de trabajo. Y por suerte, el aumento de la tecnología nos ha permitido lograr más en menos tiempo. Pero incluso antes de esto, las expectativas de que, junto con las herramientas tecno a nuestro alcance, la capacidad de hacer malabares con más y más tareas por individuos también podrían llevarse a cabo. Aunque los teléfonos inteligentes, iPhones, iPads y son nada menos que fantástico que no son mágicos. Oh, en comparación con la vida tal como la vemos en el movimiento lento, lugar de trabajo de ficción de AMC y' s y" Mad Men &"; que retrata la vida laboral cotidiana de Madison Avenue agencias de publicidad en la década de 1960, es posible que parezca. Hay, sin embargo, una cuestión sutil aquí de la disonancia cognitiva en el lugar de trabajo. Y la falacia de la multitarea está en el núcleo de esta cuestión.

La gente constantemente conectados a la red digital no son procesadores de silicio. Un dispositivo digital es simplemente circuitería realizando pedidos programados dependientes únicamente de las habilidades de ingeniería innovadoras de diseñadores y programadores. Nuestros cerebros no están siendo rediseñados y actualizados al mismo ritmo que la tecnología. Nuestro cerebro no sólo piensa, pero reacciona a los filtros emocionales que están en su lugar. Nos don &'; t consigue una nueva edición de nuestro cerebro cada año, o incluso cada década. La que se emitieron al nacer está con nosotros por la vida y está esencialmente conectada el primer par de años después del nacimiento. Todavía hay que darle tiempo para la reflexión y el enfoque para lograr nuestras tareas. Y, desenchufar de la red digital es parte de esto. Del mismo modo, queremos que los diseñadores y programadores que tienen esta si vamos a seguir esperando que enriquecen nuestras vidas con nuevas y mejores herramientas, más emocionantes. Debemos reconocer la falacia de la multitarea, y que lo que realmente está sucediendo es Faultitasking.
Las expectativas de los demás han dado forma a nuestra visión de lo que debe ser capaz de lograr. Y como no somos capaces de ser capaz de cumplir con estos estándares no realistas de desempeño culpamos a nosotros mismos y sólo tratamos de asumir más y más en un esfuerzo para redimirnos. Reconociendo el mito de la multitarea como Faultitasking es el primer paso para tomar el control de tu vida.

Cambiar no tiene que ser monumental. Nosotros no me paré y' t llegan en este momento durante la noche. Un punto de partida puede ser la programación de dos o tres descansos durante el transcurso del día de alejarse de todas las tareas y el tipo de desconectar de todo. Completamente alejarse, mental y practicar sencilla meditación consciente para tiempos cortos al principio, tal vez 10-15 minutos períodos. Encuentre un lugar tranquilo, aunque sea en su escritorio. No hay herramientas son necesarias y- ahora que y' s una gran noticia! Todo lo que va a hacer es sentarse en silencio y con atención plena centrarse en una sola cosa: su respiración. La experiencia de su inhalación, poco a poco, a continuación, sostiene brevemente la respiración, luego, lentamente, exhalando. Y que acaba de repetir esto, mantener la mente atenta sólo a su respiración. Dentro y fuera, dentro y fuera. Lo que están haciendo es darle a su mente unas vacaciones, unas vacaciones de pensamiento, de las preocupaciones, de las preocupaciones, de las distracciones, de todo. Y como unas vacaciones de trabajo es tan refrescante y estimulante, usted comenzará a encontrar estos momentos de meditación conscientes igualmente de manera

Puede los &';. T cambiar el mundo en que vive y todas las demandas de que, durante la noche, pero este es un primer paso para retomar su vida y las vacaciones mentales le permitirá regresar con mayor atención y una mejor capacidad de manejar que la vida. y" Cada viaje de mil millas comienza con el primer paso y" Lao Tzu y que han tomado la suya Hotel  .;