¿Cómo reducir la velocidad en Fast Times

I don &'; t sé ustedes, pero yo tengo mucho en mi plato y se pone cada vez más plena y más completa. Al ser una esposa, madre, empresaria, amiga, hermana, hija, etc. trae en una larga lista entera de las responsabilidades y obligaciones que deben ser cumplidas. Puedo fácilmente llenar mi día con las tareas y recados que me puede traer por supuesto a mi destino óptimo; el destino de mis metas.

La vida está también moviendo tan rápido en estos días! Entre Facebook, Twitter, LinkedIn y todos los otros sitios de redes sociales; it &'; s difícil mantenerse al día con nadie personalmente por lo que y' he dado en hacerlo de forma virtual. Hizo al enviar a “ tuit y" reemplazar una llamada rápida a saludar? Pero, que es donde nos encontramos hoy y' s mundo tecnológico. Personalmente me encanta esos sitios, así que por favor escúchame; it &'; s del trabajo y el tiempo añadido involucrados en mantenerse al día con todo el mundo a través de los sitios que nos mantiene a todos demasiado ocupados como para hacer lo que podríamos hacer para ponernos más cerca de la vida de nuestros sueños.

Así que, ¿cómo podemos permanecer centrados y en sintonía con nosotros mismos, mientras que el mundo se está moviendo tan rápido que nos rodea? It &'; no es fácil, pero creo que he encontrado una manera. It &'; s tan simple como reducir la velocidad para respirar !!

El yoga es una práctica de la respiración y mover el cuerpo para crear un auto todavía lleno de energía pacífica. It &'; s ha practicado durante miles de años y el núcleo de su éxito no es tanto el movimiento de su cuerpo, pero la respiración y la conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos. Cuando deja de reconocer cómo se siente en una situación determinada, se puede determinar si lo que estás haciendo te hace sentir la tensión y el estrés o la paz y la alegría.

Tomemos por ejemplo un paseo por el parque. En realidad, hay dos maneras de obtener a través del parque a su destino final. Usted puede caminar rápidamente a pensar en dónde va, lo que tiene que hacer, lo que va a decir y llenar su mente con todas las de “ tareas &"; en su día en lugar de simplemente disfrutar de lo que está a su alrededor. Se podría caminar más allá de los árboles y las flores y los pájaros y totalmente perder su belleza comprar centrarse sólo en lo que y" necesidades y" que hacer.

O, se puede liberar su mente mientras camina por el parque (todavía en su camino a su destino final), sino que usted se permite respirar y disfrutar de su entorno. Te ves en todo el esplendor que Dios creó, sentir la brisa contra su cara y observe la forma en que te hace sentir. Al permitir a ti mismo ser y" one &"; con la naturaleza de su cuerpo va a liberar la tensión y le permiten relajarse. It &'; s a través de esta relajación que podemos disfrutar y apreciar todo lo que la vida tiene para ofrecer. Nada sobre el escenario cambió y hellip; .you todavía tienen que caminar por el parque para llegar a donde usted y' re va, pero este cambio de enfoque le permite disfrutar de su paseo en lugar de totalmente por alto todo lo justo en frente de usted que puede crear una sensación de paz y harmonia.

La práctica de la respiración y tomar en todo lo que rodea no se limita sólo al exterior. No importa donde se encuentre, en el trabajo, en el metro, en casa, etc. se puede practicar el arte de la conciencia y la tranquilidad. Respirar y ver cómo se siente en cualquier circunstancia. Gravitar hacia las actividades y el entorno que te hacen sentir relajado y tranquilo. Vida doesn y' t tiene que ser así, pero usted puede crear esos sentimientos dentro de ti mismo; independientemente de sus circunstancias.

Para y estar presente en todo momento. Respire profundamente y ver lo que está a tu alrededor. Tome nota de cómo se siente y disfrute de este tiempo. La vida es tan corta y estamos solamente aquí en esta Tierra durante un tiempo limitado así que disfrutar de lo que la vida tiene para ofrecer ahora. Don y' t ser demasiado ocupado para perder en las pequeñas cosas que pueden crear grandes cambios en su vida. Don y' t ser demasiado ocupado siendo ocupado! Parar, tomar una respiración profunda y sentir cómo se siente durante el día. Usted comenzará a ver cómo la vida puede sentirse mucho más manejable y maravillosa cuando se toma el tiempo para darse cuenta de todo lo que te rodea Restaurant  .;