La aceptación para desarrollar un estado de ánimo más pacífica

"Cualquiera que sea el momento presente contiene, aceptarlo como si hubieras elegido. Siempre trabajar con él, no contra ella. Que sea tu amigo y aliado". Eckhart Tolle

Yo no sé ustedes, pero cuando estudié primero la cita anterior de Tolle, hace años, que luchó durante mucho tiempo. Para mí, la aceptación significaba diciendo que estaba bien, que aprobé de la situación. ¿Cómo iba a aceptar estas cosas totalmente inaceptables en mi vida? Yo simplemente no podía

Sin embargo, he descubierto desde entonces que la aceptación de lo que es
tiene nada que ver con decir que y'. S correcto o apropiado o deben continuar. No tiene nada que ver con la condonación de las acciones de los demás. Tiene que ver con la búsqueda de la paz interior. Con la observación de la materia como es y aceptar que es, de hecho, ocurre ahora, o de hecho ha ocurrido en el pasado. Sin juicio. La persona o situación es sólo permite ser.

Entonces, desde ese lugar de aceptación crece con los medios para seguir adelante y empezar a hacer un cambio en cualquier parte de ella que pueda y desee cambiar. A veces no hay nada que se pueda hacer. Pero si usted fuera capaz de hacer algo, usted estaría haciendo de un lugar de la aceptación de lo que es en el momento. Usted se viene desde un lugar más pacífico mucho más tranquilo, un lugar mucho más lúcido, de los cuales a tomar medidas.

En este momento, echar un vistazo a su vida y elegir uno en particular lo "inaceptable" que ha sucedido o está sucediendo. Pequeños pasos. Que sea algo bastante pequeño inicialmente. A continuación, prestar atención a la misma, sin etiquetas, sólo se centran en la situación, la memoria, la persona, lo que venga.

¿Dónde puede sentir en tu cuerpo? ¿Qué parte de tu cuerpo cambia de alguna manera (contratos, hormigueo, o se vuelve incómoda) a medida que comienza este ejercicio? Ponga su atención allí, respira en ella, relajarse en él, se da cuenta de que esta es una parte de su vida. Ha sucedido, está sucediendo. Con calma sentir los sentimientos, las sensaciones, sin etiquetarlos.

Recuerde, no les haga mal, ni siquiera los llaman dolor o 'malestar', no se refieren a ella como la ira o la tristeza, no hay etiquetas! Lo más importante es ver si usted puede dejar de lado la resistencia a lo que es. Suelte el NO a este momento. Sólo interesan. Usted puede ser sorprendido por lo rápido que las cosas cambian y la rapidez con un mayor grado de paz se apodera de ti.

Ahora puede en realidad estar en condiciones de encontrar nuevas maneras de percibir esta situación o persona. Para poner un nuevo giro a ella, si se quiere. Y, desde un lugar de aceptación, podrás tomar con más calma cualquier acción que parece apropiado en este momento.

El paso de acción no tiene por qué estar directamente relacionado con la situación "mal" o "malo" , ya sea. Puede ser que lo dejas ir desde más de una perspectiva emocional. Tal vez usted romper imágenes que recuerdan a la persona o situación, o tirar la caja de cosas de ese viejo novio que ha estado molestando a tener alrededor. Depende de ti. ¿Qué le ayudará a sentirse mejor en este mismo momento?

La aceptación de lo que es en su vida reduce los niveles de estrés, permite a pensar más claramente, moverse más de su conciencia en el presente momento.

Así que seguir con ella. Tomar pequeños pasos. Sé amable contigo mismo. Haz lo que puede, lo que se siente bien a usted, para sentirse mejor ahora. Usted merece

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