Difundir Frustración

¿Alguna vez tiene días en los que parece que a pesar de sus mejores esfuerzos que constantemente se encuentra con una pared de ladrillo con relaciones, situaciones o su ciclo creativo se tira fuera de control? La frustración es una emoción que provoca el estrés que puede conducir a la ira que se auto infligida o permitido por otras. La adopción de medidas para difundir la frustración le permitirá lograr que el resultado deseado.
Soy una persona positiva la mayor parte del tiempo. De hecho mi familia se maravilla de mi capacidad para hacerlo, a pesar de haber estado en algunas situaciones muy difíciles. Siempre he elegido a mirar la vida con gratitud y optimismo, en busca de los mejores momentos felices en la vida. Pero a veces la intensidad de la vida cotidiana puede dejar incluso me sintiéndose un tanto fatigado mentalmente y exasperado. Mi frustración por lo general viene cuando estoy aprendiendo a dominar un nuevo reto. Para acceder a la clave o encontrar la solución que he aprendido algunas estrategias probadas que han sido dejar útil para aliviar el malestar frustrado Francia El Causa de la frustración-You can &';. T soluciona el problema hasta que sea capaz de identificar cuál es el problema . Una vez que doy un paso atrás y se desprenden de la situación por lo general puedo abordarlo desde un punto de vista de mente abierta y objetiva.
Una táctica Sounding Board -Uno que me resulta útil en la difusión de la frustración está de poder dar rienda suelta a alguien. Para mí la oración es mi línea de comunicación constante. Me permite dar rienda suelta sin tener que ser racional y luego me permite dar un paso atrás y permitir que les suelte mi energía creativa. It &'; s también grande porque no siempre puede ser capaz de conectar con alguien inmediatamente, pero todavía me da una salida. En el momento en que soy capaz de hablar con alguien que lo hace parecer como si tuviera la situación todo resuelto.
Búsqueda de opciones para recuperar el control-Uno de los mayores recursos que nos olvidamos de que tenemos en minimizando nuestra frustración es el elemento de elección. Incluso en las situaciones más difíciles de descubrir qué opciones que usted tiene puede hacer toda la diferencia cuando se trata de llegar a una solución. Si es posible siempre voy a usar mis opciones para recuperar el control de la situación. A veces y' s los pocos cambios sencillos que pueden aumentar el bienestar general y proporcionar rejuvenecimiento mental, espiritual y físico
Mudanza y vivir en el modo de pensar de la salud es un proceso constante.. Se requiere tenacidad y dedicación para lograr un flujo constante de energía vital positiva. Aunque la frustración hasta cierto punto es inevitable que usted no tiene que ser abrumado por ella, permítase la opción de trabajar a través de él y liberarlo.
Aquí hay algunos consejos adicionales que puede utilizar para ayudarle con su frustración y mejorar su emocional bienestar recordar todos los aspectos de bienestar comienza desde adentro hacia afuera.
Tome respiraciones lentas y profundas a través de su ruido y la respiración por la boca
Siéntese en un lugar tranquilo y aquietar tu mente
Ejercicio
Busque lo bueno de la situación
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