Deshacerse de nuestra 'Anger, Adjunto & Aversión '- Los enemigos internos que detener nuestra felicidad

Como puedo obtener retroalimentación de mi meditación estudiantes, entiendo más cómo 'funciona' cada individuo y que un procedimiento paso a paso que es un poco de molde como pero tiene espacio para la flexibilidad parece ser la más eficaz para deshacerse o al menos reducir el 3 Atléticos. Estos son ira, Adjunto & Aversión. Estos son los 3 principales ideas delirantes que nos causan amp mentales y; sufrimiento emocional. Una vez que podemos llegar a ser el "observador" de estas emociones burbujeando desde el fondo y reconocerlos, estamos en nuestro camino a la victoria sobre nosotros mismos. Tenemos que salir de nosotros mismos y de ser el 'vigilante'. El más obvio de estos enemigos internos es la ira. Siempre sabemos cuando estamos enojados. Entonces podemos reconocerlo & decir "Hey, estoy enojarse ..." esto es una gran manera de calmar la ira. La prevención también es muy importante y la mayoría de la gente no entiende esto. En lugar de "golpear a una almohada 'cuando estamos enojados, lo mejor es entrenar nuestro cerebro para nuevos neuropathways de lo contrario; el antídoto! Meditando sobre La paciencia es una práctica increíble y una vez que nos hemos condicionado para reconocer la ira, dejando flotar por como el viento entre los árboles y la práctica de que la respuesta de la paciencia acondicionado estamos bien en nuestro camino! El verdadero camino a la felicidad duradera es mediante la eliminación de estos delirios. Es una práctica. Al igual que hacer ejercicio en el gimnasio para una mejor aptitud física. Tenemos que practicar la aptitud espiritual también. Hay más a él que apenas eso, pero si tienes una buena guía espiritual que se llevará a través de esto usted notará una marcada transformación en su vida. El apego es más sutil y por lo tanto tiene más habilidad para reconocer y luego reducir. Vamos a discutir esto la próxima vez. :.) Hotel