Let it Go: 3 pasos para liberar el control

Mi puño golpeó en el suave colchón de mi cama cuando me di cuenta de que, una vez más, yo estaba despierto. ¿Cuál fue el tiempo? Yo no y' t sabe exactamente, pero porque había estado despertando en aproximadamente 02 a.m. cada mañana para las últimas seis semanas, pude supongo que fue alrededor de esta hora. Frustrado, me daba vueltas y traté de esforzarme volver a dormir

Como de costumbre, este enfoque didn y'.. T trabajo y he crecido cada vez más enojado con mi incapacidad para dormir

¿Por qué demonios se esta sucediendo? I &'; siempre había experimentado episodios de insomnio durante toda mi vida, pero éste fue de lejos el peor. Recientemente, I &'; d metió en el patrón de despertar a las 2 am y no poder volver a dormir. Era como si tuviera un reloj de alarma subconsciente, me despertar justo en el horas que debería haber estado en un profundo sueño.

En ese momento, mi acercamiento a conseguir los resultados yo deseaba era intentar forzar las cosas en la existencia. Mis hábitos de sueño no eran diferentes. I &'; d despertar en el medio de la noche y tratar de obligarme a dormir. Me gustaría repetir una afirmación en mi mente, diciéndome a mí misma, y ​​ldquo; estoy quedando dormido, estoy quedando dormido y " ;, la esperanza de que tendría el efecto deseado

Si eso didn y'. T trabajo, I &'; d sólo se encuentran allí tratando de hacerme sentir cansado. Usando mi mente, I &'; d trato de generar una sensación de pesadez en todo mi cuerpo, tratando de provocar algún tipo de respuesta sueño. Inevitablemente, esto falló, así que también trató de mover la posición de mi cama, la compra de fundas de almohada de lavanda perfumada (supuestamente diseñado para inducir el sueño) y el cambio de mis horas de acostarse.
Trabajó

No hay nada, pero afortunadamente en mi zombi como estado, tenía la sensación de probar algo nuevo

Words Of Wisdom

I &';. d nunca han pensado en I &'; d encontrar a mí mismo dentro de un hipnoterapeuta y' s la oficina (o más tarde convertido en uno), pero en mi estado de la desesperación, yo estaba dispuesto a intentar cualquier cosa. Este hipnoterapeuta particular, me golpeó con un trozo de sabiduría tan profunda que sigue guiando mi vida hasta hoy. Lo que me dijo fue esto:.

“ Mi falta de dormir, y en mayor medida, mi fracaso para darse cuenta de las condiciones yo deseaba en mi vida, fue a causa de mi necesidad de controlar y"

Era como si un interruptor de la luz se había encendido en mi cabeza! Al tratar de controlar mi dormir y preocuparse constantemente por si iba a dormir bien, yo estaba mostrando absolutamente ninguna fe en mi capacidad para hacerlo. Yo estaba saboteando mis intentos de conseguir las condiciones yo deseaba, porque estaba trabajando contra el genio dentro de mi mente.

El genio dentro de mi mente? Sabía hipnoterapia tenía la reputación de la misteriosa pero esto parecía un poco exagerado. Sin embargo, el hipnoterapeuta explicó que esto era simplemente una metáfora que usó para describir el poder de la mente subconsciente.

Hay una sabiduría más profunda que conoce las soluciones a nuestros problemas más allá de nuestro conocimiento consciente. Al igual que el genio en el cuento de Aladdin, nos puede conceder cualquier cosa que deseamos pero hay que jugar por sus reglas

El Genie y'. S Tres reglas

El hipnoterapeuta explicó que el genio operadas por tres reglas fundamentales.

1. Dejar de lado la necesidad de controlar

Puede los &'; t controlan directamente las circunstancias, eventos y condiciones de su vida por lo que don &'; t incluso tratan. De hecho, el control es una ilusión. Podemos influir en nuestros pensamientos y estado emocional, pero más allá de eso es poco lo que podemos controlar directamente. En lugar de ello, tratamos de trabajar en asociación con un poder superior o subconsciente (como quieran llamarlo). El intento de controlar individualmente los resultados en sus descansos vida esta conexión. Una creencia relajado es el mejor enfoque para tomar.

2. Operan a través de la fe, no temen

El genio quiere que usted crea en él. Él sabe que es todopoderoso y del doesn &'; t gusta cuando usted cuestiona su capacidad. Por lo tanto, el momento de empezar a preocuparse por un resultado (en mi caso, por temor a una mala noche y' s del sueño), usted y' re por su cuenta. El isn y ' genio; t interesa. De hecho, él se burla de su miedo porque sabe que todas las cosas son posibles.

3. Don y' t pensar, sentir

El genio se confunde en más análisis. Reflexionando su problema una y otra vez en su cabeza lo aburre su mente creativa. Dale un simple deseo, con un sentimiento apasionado, y él y' ll ir a trabajar. Constantemente preocuparse y pensar acerca de cuándo ni cómo va a suceder es innecesaria y contraproducente. En lugar de ello, se siente que esto ocurra y el genio pronto estará pidiendo su próximo deseo.

Armado con estas reglas de oro que dejé la oficina hipnoterapeutas en mucho mejor estado de ánimo. No era y' t mucho antes de que yo estaba durmiendo pacíficamente y embarcarse en una aventura para ver hasta qué punto la ayuda de mi nuevo amigo misterioso podía llevarme Hotel  .;