Definición: La superación de la adversidad

superación de la adversidad
Parece que hay dos tipos principales de clientes de coaching: Los que son derrotados por nada y los que se dan por vencidos en la primera "bache en el camino". La palabra clave es "bump", no "colina", no "la montaña", no "cordillera", pero "Bump &" ;.

¿Qué significa esto? Esto se refiere al tipo de persona que elige una meta y planea una manera de lograrlo, pero se da por vencido en el primer menor contratiempo, la decepción o la adversidad. Tal vez el objetivo es conseguir en buena forma física y deciden que caminar durante 30 minutos cinco veces a la semana y se comprometen a iniciar el lunes. Cuando despiertan . hasta el lunes, it &'; s la lluvia, por lo que don &'; t comenzar ... y el plan va cuesta abajo desde allí Aquí hay algunas cosas que podría haber hecho de otra manera, cuando vieron la lluvia:

- Ponga en la lluvia engranajes y caminar de todos modos.
- Reorganizar su horario y la cabeza para el gimnasio.
- Ponga en su equipo de pie, encender el televisor o la música y caminar en lugar balanceando vigorosamente sus brazos
-. Enciende la música y bailar alrededor activamente
-.. Poner en un DVD de ejercicios y elaborar

¿Puede usted imaginar la diferencia en la autoestima y amor propio en estos dos enfoques diferentes Decir que se iniciará y renunciar en el? primera protuberancia da una sensación de fracaso, la desconfianza de su propia integridad, y la inseguridad sobre la fiabilidad de sus propias promesas futuras.

El decir que se iniciará y encontrar una manera de empezar a pesar del bache da una tremenda sensación de el éxito, la confianza profunda en su propia integridad y un fuerte sentimiento de seguridad acerca de la fiabilidad de sus propias promesas futuras.

1.
Tome una mirada seria a lo que usted deja la derrota ti. La mayoría de las veces, la mayoría de la gente deja las cosas pequeñas derrotarlos. Tome la actitud de que no será derrotado.

2.
Mantenga su meta final en mente ... en este caso la aptitud ... y ser saludable y móviles durante toda tu vida. Darse cuenta de que la única manera de que el objetivo es mantener los compromisos de todos los días que le llevarán hasta allí. Don y' t ser detenidas por las cosas pequeñas

3
Cuando usted está planeando comenzar algo nuevo, asegúrese de considerar cuidadosamente la fecha y hora de inicio cuando usted sabe que va a haber garantizado el éxito.. . Por lo general, comenzando algo nuevo cuando ya es demasiado comprometido es una forma de auto sabotaje. Encontrar una manera de limpiar su horario y liberar el tiempo para su nuevo emprendimiento.

4.
Tome en cuenta sus características de personalidad. Si usted no es un "persona de la mañana", don &'; t esperar para tener éxito en un esfuerzo por ejercer por levantarse temprano cada día. You &'; ll hacerlo mejor utilizar el ejercicio como una actividad después de trabajo ... un descanso entre el trabajo y el hogar

5
Otra forma de asegurar el éxito es elegir para comenzar en un momento.. usted sabe que usted puede poner el esfuerzo necesario en ella. Asegúrese de que no hay obstáculos para su éxito en los próximos 3-4 semanas. Asegúrese de tener un camino claro por delante para establecer un nuevo hábito en su lugar. Si usted quiere perder peso, don &'; plan de t para iniciar en una semana donde se le va a varios eventos sociales donde hay comida

6
Crear una copia de seguridad planes y alternativo.. acciones que puede tomar para tener éxito si su primer plan no funciona por razones imprevisibles. Siempre sabe de antemano lo que va a hacer si su primer plan no funciona.

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