Gestión de miedo en el momento

¿Quién no está teniendo unos temores que se ejecutan a través de ellos en estos días? Estamos rodeados de las noticias sobre nuestra economía vacilante, Wall Street, la crisis bancaria y mucho más, por lo que nos preguntamos ¿cómo estás?

El miedo es una respuesta humana normal sin embargo, también es una respuesta que acondicionado se ejecuta en automático si lo permitimos. Algunos definen el miedo como evidencia falsa que parece real. Todo esto para decir que el miedo se siente real y sin embargo, muchas veces no es más que un pensamiento que creemos para ser verdad. ¿Cómo sabes si es real o no? Primero observarse a sí mismo pensando que el pensamiento. Desde esta posición de objetividad, 1) preguntar qué pruebas hay que saber que es real o verdadero, 2) observe la intensidad del pensamiento, las emociones que están surgiendo y el impacto que está teniendo en usted físicamente y 3) Mueva su atención a su intestino y decir "tengo un pensamiento que está creando una reacción (describir la reacción que está teniendo) en mí. ¿Qué voy a optar por hacer a continuación?"

Tener una estrategia preparada cuando surge el miedo te permite reconocerlo, valorarlo y luego pasar a la acción. Como Theresa dice a menudo, "el objetivo es acortar la ventana de tiempo que estamos en automáticas [pensamientos de miedo o que tienen en este caso]." El miedo seguirá surgir en nosotros y vamos a seguir para atrapar a nosotros mismos en automático. La buena noticia es que usted tiene control sobre el tiempo que sigue su curso y el impacto que tiene sobre ti.

Escuchar en vivo como Peter O'Hanrahan a guiarlo a través de un 3 Centros de Práctica que le ayuda a fortalecer su observador interno y la práctica de cambiar su atención de su cabeza a su corazón a su intestino. Ir a http://www.youtube.com/watch?v=_GtDmXCQyeU Hotel  .;