Superar Abrumar

1. En primer lugar, la práctica de auto-cuidado extremo. Esto puede significar tomarse el tiempo para conseguir un corte de pelo, pedicura o masaje. Puede significar tomar un tiempo a solas para leer un buen libro, y salir de su cabeza. El ejercicio y comer bien. (Este es el número uno por una razón.)

2. Visualice el producto final o logro, y luego hacer una lista de tareas en orden cronológico que se pueden realizar con el fin de llegar a donde usted necesita estar - cuando se necesita para estar allí. Como fabricante de lista mí, esta es una gran sugerencia. Y haciendo una lista por orden cronológico los eventos, tareas y prioridades que tienen el mayor apalancamiento (el mayor impacto) esto me impide ser distraído por los detalles, hasta que se haga todo lo grande.

3. Vacaciones -! Es obligatorio

4. Conozca su abrumar Set Point. Esto será diferente para todos, por supuesto. Todos tenemos diferentes umbrales de tolerancia para la ansiedad y agobio. Conozca la suya, y reconocer cuando usted no está sólo ocupado -. Está abrumado

5. Pida ayuda y delegar responsabilidades que otros puedan hacer - incluso si no hay manera en la tierra que alguna vez ellos pueden hacer lo mejor que puedas. :)

6. Haz lo que sea absolutamente necesario, y ONU-do lo que no se puede, no quiere, o no es una necesidad absoluta. (Es posible que tenga que decir que no a algunas cosas que usted no desee o simplemente renegociar.)

7. Pregúntate a ti mismo - es que usted realmente no tiene tiempo suficiente, o no está utilizando sabiamente el tiempo que tiene? Esto es algo grande para mí. Mejores habilidades de gestión del tiempo!

8. Reconocer todas las cosas que se están haciendo. Si no cruzar esas debe-dos en su lista de cosas por hacer, a continuación, añadir todas las cosas que hizo que no estaban en la lista en el primer lugar. Dése un poco de crédito!

9. Involúcrese y salir a la calle a ti mismo! Ser un miembro de la comunidad, buen amigo, y parte activa del mundo fuera de su oficina, su cubículo, o su casa.

10. Busca la sabiduría. Hable con la gente que usted admira, que son buenos en el manejo del estrés, y pedirles sugerencias. ¿Qué hacen? Ellos pueden tener una gran sugerencia de que es el boleto de oro que le ayudará a evitar los sentimientos abrumadores de la obligación y el tiempo que a menudo interrumpen nuestro flujo y dejar nuestros procesos creativos.

11. Por último, entienden lo que es abrumar y hellip; mi muy sabio entrenador en el ' 90 y; s solía decir, y" abrumar no está siendo responsable de lo que es posible y".
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