Luchar contra el miedo de fitness

Lucha el Temor de fitness: 5 consejos para superar sus obstáculos Acondicionamiento Físico

Así que usted y' has decidido que ahora es el momento de cumplir con sus objetivos de fitness. ¡¡¡Felicidades!!! Usted va a sentir mucho mejor acerca de ti mismo una vez a empezar. Ya sea que su motivación es perder peso, ponerse en forma o el bienestar general se necesita un punto de partida. Recuerdo cómo abrumar mi primera visita al gimnasio era. Tomé un recorrido por el gimnasio y el guía me estaba vendiendo en las máquinas y las clases que yo nunca había oído hablar. Debo haber mirado que los ojos muy abiertos miembro del personal y aterrorizada porque hicieron la sugerencia de que una orientación gimnasio con un entrenador personal puede ser una buena idea. Basado en mis propias experiencias que voy a hacer cinco recomendaciones que deseo que alguien había hecho a mí para ayudar a eliminar el miedo de la aptitud.

1. DIVERTIRSE: Puede venir como una sorpresa que este es el consejo # 1, pero si usted don &'; t disfrutar de lo que está haciendo, que son menos propensos a hacerlo de nuevo. Recuerdo correr por primera vez. Eso no fue divertido. Me pregunté por qué elegí una forma jurídica de la tortura para ponerse en forma. Después de mi trabajo, me senté y pensé en lo que podía hacer para hacer correr más agradable. He creado una lista de reproducción en mi iPod lleno de canciones que me encantan que eran de alta energía y me proporcionaron con la motivación para perseverar. Ya sea caminar, correr, nadar, saltar, fila o completar un maratón, hay que divertirse haciéndolo. Tome necesaria para que esto suceda cualquier acción.

2. Contratar un entrenador personal: General y" Know How y" parece ser uno de los mayores obstáculos en la actividad física. Independientemente de cuáles son sus metas, un entrenador personal le enseñará cómo realizar un ejercicio de forma adecuada y segura para que usted don &'; t hace una herida, le enseñará la eficacia de la actividad física que ha elegido y le pediré cuentas de la consecución de sus objetivos de fitness . Sé que probablemente está pensando y" I don &'; t tiene tiempo para un entrenador y" o y" Yo puedo de &'; t permitirse un entrenador y " ;. Esas son preocupaciones muy realistas, sin embargo usted tendrá que cambiar su perspectiva. It &'; sa pequeño sacrificio durante un período relativamente corto de tiempo con un gran retorno de la inversión, que es su salud y medios de vida. Dicho esto, es muy importante encontrar el entrenador adecuado. Don y' t tenga miedo de entrevistar a su candidato la formación personal antes de comprometerse con las sesiones de entrenamiento. Usted debe preguntar sobre el entrenador y' s credenciales, experiencia práctica y cuál es su historia de éxito es mayor. Lo más importante es que usted debe sentirse cómodo con su entrenador; después de todo, usted está pagando por su ayuda.

3. Encuentre un gimnasio /FITNESS BUDDY: We &'; ve todos escuchamos la expresión de que dos cabezas piensan mejor que una; bien en este caso dos cuerpos son mejor que una. Trabajar con alguien puede aumentar su y" Know How y" mediante el intercambio de información y rutinas. También será más probable que se comprometan a sus tiempos de acondicionamiento físico porque tienen que rendir cuentas a otra persona. Tener un poco de compañía también puede hacer que la sesión de fitness más divertido.

4. Tómese un tiempo para sus objetivos de fitness: Esto puede parecer obvio, pero es probablemente el obstáculo más difícil de superar. Ponerse en forma físicamente doesn &'; t apenas suceda; que necesita para tomar el tiempo para lograr estas metas. Muchas personas comienzan fuerte pero disminuir antes de que sus metas de acondicionamiento físico se vuelven rutina. Se tarda aproximadamente 3 semanas para una tarea de convertirse en rutina. Lo que les digo a mis clientes es que necesitan para programar su tiempo de fitness como él y' sa médico y' s cita. La mayoría de nosotros va a comprometerse a un médico y' s cita, pero cuando se enfrentan a conflictos de programación, la aptitud es por lo general lo primero que se deje intimidar. Logro de sus objetivos requiere tiempo y perseverancia. Usted necesita hacer el compromiso de tiempo para alcanzar sus metas.

5. Interesarse en tus propias Actividades: La mejor manera de sobresalir realmente en sus actividades es aprender acerca de ellos. Pasa un poco de tiempo todos los días investigando y aprendiendo acerca de cualquier actividad física que elija participar. Hay un muchas aplicaciones móviles gratuitas que pueden proporcionar consejos de fitness, rutinas de entrenamiento, instrucción de yoga, estiramiento consejos etc Usted podría revisar revistas de fitness, YouTube para las rutinas de fitness y la lista sigue y sigue. El punto es que usted necesita para estar activo en su propia curva de aprendizaje de la aptitud. Usted can &'; t sentarse y esperar la información viene a ti. PARTICIPAR Hotel  !;