Un Insomniac duerme de nuevo.

Nicholas D. POLLAK
hipnoterapeuta clínico
Certified Master Hipnotizador
Escritura Analista
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you. net

Una señora me llamó de la nada, el otro día preguntando si la hipnoterapia podría ayudarla con su insomnio.

Ella alegó que no había tenido una buena noche de sueño en más de 2 meses y que estaba desesperado por un poco de ayuda. Le aseguré a ella que la hipnoterapia le ayudaría, como; la experiencia pasada que he ayudado a clientes con problemas similares con gran éxito.

Ella escuchó con interés y dijo que iba a llamar más tarde con más preguntas.

Lo hizo llamar unas 3 horas más tarde y le hizo algunas preguntas, que me respondió por ella.

Ella me dijo que ella estaba tratando de acupuntura, hierbas y tés chinos, la terapia de masaje y la psiquiatría, y nada funcionaba.

También me dijo que acababa de hablar con su psiquiatra, quien dijo, y cito "No creo que y' sa buena idea tener a alguien jugar con tu mente!"

Le pregunté, aparte de que la respuesta, obviamente, incultos e ignorantes, lo que él propuso como su "cura". Ella dijo que su respuesta fue una medicación antipsicótica.

Era claro para mí que su psiquiatra tenía cero comprensión de los increíbles beneficios de la hipnoterapia, y, en lugar de aceptar la hipnoterapia como una excelente herramienta para ayudar a su cliente como una adición al trabajo que había estado haciendo con ella, desestimó la hipnoterapia porque él estaba más preocupado en mantener su paciente en lugar de ver a su mejora con un tratamiento alternativo probada y eficaz.

Todos tenemos nuestra visión del mundo en que vivimos, y nos acercamos al mundo sobre la base de nuestra educación y hábitos subconscientes, y en las profesiones de ayuda nuestro punto de vista se ve afectada por nuestra formación.

Un médico generalmente sugiere alguna medicación o cirugía como un arreglo. Un quiropráctico dirá los problemas se derivan de la descompresión espinal y la manipulación, masaje y fisioterapia va a resolver el problema.

Un psiquiatra o un psicólogo pasarán seis meses o así determinar cómo un paciente se convirtió en la manera que son, puso una diagnóstico etiqueta manual de sistemas a la misma y anuncia cuál es tu problema, y ​​luego pasará seis meses tratando de tener que adaptarse a una nueva etiqueta manual de diagnóstico en lugar de que te conviertas en lo que quiere ser.

No lo hagas me malinterpreten, admiro y respeto a todo el mundo en las profesiones de ayuda como, lo único que realmente queremos hacer es ayudar a la gente a ser así.

Como hipnoterapeuta yo también tengo mi propio punto de vista sobre la forma de ayudar a los clientes con sus problemas que presentan y han tenido un gran éxito ayudando a mis clientes con una amplia gama de cuestiones
.

Mi enfoque principal no es cómo un cliente se convirtió en la manera que son, pero para guiarlos a donde quieren estar, y , como ya he expresado lo han hecho con gran éxito.

El insomnio no es divertido. Percibimos que realmente no estamos durmiendo, que estamos dando vueltas toda la noche, nuestra mente es la competición y no se apagará para conscientemente permitir el sueño que se produzca, y, despertar cada mañana sintiéndose tan cansado como estábamos cuando fuimos a cama.

De hecho, esas personas que dicen que no pueden dormir en realidad duermen más de lo que creen, es justo que ellos piensan que no lo son. En general, les pido clientes se quejan de este problema para anotar lo que el tiempo es cada vez que creen que son despertados de su "sueño". ¿Cuánto para su sorpresa, encontramos que en realidad duermen más de lo que pensaban. En "insomnes" generales va a dormir alrededor de una hora, despertar durante unos minutos y luego dormirse de nuevo durante otra hora. En general, es más como una serie de "siestas de gato" que a menudo se suma hasta 5 a 7 horas de sueño por noche. Así que parece que en realidad consiguen dormir más de lo que piensan que lo hacen, y es su percepción de que crea la idea de que no están durmiendo.

Estos son algunos consejos útiles para ayudar a aquellos que sufren de insomnio que pueden ayudar.

Beba un vaso de leche tibia para ayudar a que se relaje.
Tome un largo baño caliente.
Leer un libro ligero y entretenido, o ver no el drama o no las noticias de televisión relacionados.
Crear una nueva rutina pre sueño.
Utilice un mantra para frenar la mente.
Coma una dieta a base de proteínas para equilibrar los niveles de azúcar.

Estoy seguro que no soy realmente ofreciendo nada nuevo, pero si es posible tratar de comer menos carbohidratos y comer más proteínas. Esta es probablemente la cosa más importante que usted puede hacer para mejorar su dormir.

Con una dieta alta en carbohidratos, carbohidratos se descomponen en azúcar muy rápidamente. El resultado es que usted termina con grandes oscilaciones de nivel de azúcar que llevan a altos altos y bajos de baja en un espacio muy corto de tiempo. Como resultado, el cerebro se encuentra a menudo necesitan el azúcar en cantidades cada vez mayores para su funcionamiento. Si el cerebro no recibe lo que necesita que va a hacer algo para crear una explosión de adrenalina, lo cual, le da al cerebro el azúcar que necesita. Como resultado de estos niveles de azúcar salvaje balancea el cerebro no puede operar desde it niveles de funcionamiento superiores dejándole en un estado de constante cambio estados de ánimo, asustado, tembloroso e hipersensible. En esta condición, el sueño es difícil de conseguir, ya que el cerebro se queda hiper vigilantes para conseguir su azúcar.

Al comer una dieta alta en proteínas y por comer pequeñas comidas a base de proteínas cada 2 horas o así, los niveles de azúcar estabilizar, el cerebro pierde su estado hiper vigilantes, ya que está recibiendo todo el azúcar que necesita de una manera más estable. Descompone la proteína en azúcar más lentamente que los carbohidratos que dan una más incluso "flujo" de azúcar en el cerebro.

Como resultado, el cerebro funciona ahora desde un nivel más alto la eliminación de los "primitivos" estados de supervivencia, que en a su vez permite que la mente funcione de manera más eficaz y de una manera más relajada, que a su vez permite que la mente dejarte dormir.

Aquí está una sugerencia para usted. Cada noche, durante los próximos 21 noches, cuando usted piensa que está listo para dormir, escribir esto:

Cada noche, cuando elijo a dormir, duermo rápidamente, a fondo y profundamente, y mi cuerpo físico relaja por completo. Cuando me despierto estoy tan descansado y relajado, como si lo que he dormido 8 horas de sueño reparador, relajante y energizante profundo. La aceptación de todos los desafíos de este nuevo día con una actitud feliz, próspera y exitosa.

A continuación, ir a la cama, cierra los ojos, respira profundo, (respiración en la relajación, exhalando tensión) y tratar de centrarse en cada parte de su cuerpo a partir de las puntas de los dedos de los pies, a sus talones, tobillos, pantorrillas, los muslos, las caderas, el abdomen y la espalda, el pecho, los hombros, los brazos, las muñecas, los nudillos, dedos, todo el camino hasta la parte superior de la cabeza, hasta la frente, las mejillas, las orejas, las cejas, los párpados, la nariz labios superior e inferior a la barbilla y la mandíbula, y luego dices a ti mismo, la sugerencia que escribió justo antes de ir a la cama .

Cada noche, cuando elijo a dormir, duermo rápidamente, a fondo y profundamente, y mi cuerpo físico relaja por completo. Cuando me despierto estoy tan fresca y tan relajado como si he dormido 8 horas de sueño reparador, relajante y energizante profundo. La aceptación de todos los desafíos del día con una actitud feliz, próspera y exitosa.

Prueba esto durante 21 noches. .

Si usted está sufriendo de insomnio, no dudes en llamarme para pedir ayuda

Dormir bien Restaurant  .;