Kubler-Ross Aparte. Esta es una montaña rusa! Los altibajos del proceso de duelo

Se ha dicho, por los que saben, que el proceso de duelo y pérdida tiene etapas. Si bien se acordó estas etapas don &'; t necesariamente aparecer en patrones predecibles o con el fin específico, me oigo a decirte allí y' s mucho más que etapas en el proceso de duelo de las etapas. El trabajo de Kübler-Ross es importante y precisa. Sin embargo, para hablar de dolor y pérdida sólo en términos de etapas hace que suene demasiado limpio.

Piense en lugar de una montaña rusa. En lugar de empezar nivel y subiendo, éste comienza con una espiral descendente. El mundo parece estar fuera de control. It &'; s da miedo y no tienes idea de qué esperar. I don &'; t creo que nadie realmente puede preparar, o que tengan las habilidades de afrontamiento para hacer frente a un intenso dolor. Esto es, probablemente, aún más pronunciada cuando es completamente inesperado. It &'; s como sumergirse en un profundo y oscuro túnel, no estoy seguro si hay alguna luz al final. Al menos para mí, en un punto en el que realmente pensé que no podía y' t soportarlo más, el dolor parecía nivelar y me salió del túnel y sentí como que estaba subiendo de nuevo en la vida, al menos un poco. Entonces justo cuando pensaba que estaba bien, hasta que fui de nuevo y de nuevo en el túnel. Hable acerca de sentirse como si usted tiene poco o ningún control en su vida. Arriba y abajo; abajo y arriba y casi ninguna pista sobre lo que haría que el cambio en la dirección.

Tal vez mi día no iba tan bien y quería llamar a mi amor por el apoyo. O bien, sorprendentemente, aún más conmovedora que había un día en que mi día había ido muy bien. Yo había hecho un entrenamiento y sentí como si me hubiera golpeado a la derecha en. Tan pronto como me metí en el coche, cogí el teléfono. El resto de la tarde y la noche y al día siguiente fue un túnel muy oscuro. La pérdida se apoderó de mí y yo no podía y' t ver la luz en absoluto.

La ira (nunca muy seguro de qué), la tristeza, el dolor, la culpa (en incluso un momento de felicidad); no etapas; simplemente todo engranados juntos. La gente se pregunte lo que estaba sintiendo y no pude y' t ellos dicen. No podía y' t me dicen. En un momento me podría estar funcionando bien, en el trabajo o con los amigos. Entonces, I &'; d llegue a casa y me siento tan sola, tan asustado (no suele ser segura de qué) y tan fuera de control. Así que muy impotentes ante mis propios sentimientos!

Hay buenas noticias sin embargo. Cada vez que me hundí en el túnel, parece que el túnel no era tan oscuro, no tan largo y me sentí más fuerte al final. Esto fue especialmente cierto una vez que me di cuenta de que los túneles no iba a durar, una vez que no estaba tan asustado, temeroso no me sale por el otro extremo. Tuve suerte. Siempre he tenido a alguien en el otro extremo del túnel esperando por mí y ayudarme. Creo que este es posiblemente el ingrediente más importante en la búsqueda de su salida. Tenía amigos que didn y' t me apresure fuera del túnel, pero esperé pacientemente a que yo a emerger. Dado que no parece ser tan poco lógica para la montaña rusa y su paseo, la lógica no acorta el tiempo en el túnel. Pero, tranquilidad calma parecía alargar el tiempo antes de que el túnel se alzaba de nuevo.

Si usted es el que pasar por el dolor, ser paciente contigo mismo. Espere e incluso aprender a aceptar los túneles. Atesora los tiempos de la luz! Búscalos. Deja ir la culpa, porque no mejora más rápido, para obtener una mejor demasiado rápido, sólo para sentir cómo se siente. La curación y la recuperación es parte del proceso.

Si usted es un amigo o miembro de la familia de alguien que está experimentando dolor, tener paciencia con ellos. Don y' t tratan de hablar fuera de su túnel. Don y' t tirar o empujar. Por supuesto, si no están saliendo del todo, puede haber motivo de preocupación. Pero, en su mayor parte, a su ser querido va a salir y si estás allí esperando, el siguiente túnel habrá más lejos y menos aterrador

I &';. No estoy seguro de si el sentimiento de pérdida va nunca por completo fuera. Después de casi cuatro años, es alféizar se avecina para mí. Pero yo no soy mucho miedo. Sé que es normal. Sé que voy a sobrevivir y con el paso del tiempo, estoy aprendiendo a crecer de nuevo. Mi amor siempre tendrá un lugar en mi corazón y yo lo llevaré conmigo, en las buenas y en las malas.

Así que aferrarse. Puedo los &'; t decir disfrutar del paseo, pero sé que no es siempre y para siempre, y que la vida no volver a un sentido de nivel, incluso si ese nivel no es lo que era antes Restaurant  .;