Hacer frente a la pena y la pérdida

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Los sentimientos de dolor y pérdida pueden surgir después de muchos tipos de acontecimientos de la vida. El evento de la vida obvia es la muerte de un ser querido. Pero también pueden surgir después de un divorcio o una relación termina, la pérdida de extremidades, pérdida del funcionamiento físico /mental, pérdida de trabajo, reubicación, pérdida del mascota, etc y hellip;

Debido a que esta es una de mis especialidades, sobre la mitad de mis clientes vienen en el dolor /pérdida en cuanto al problema que se presenta. La mayoría de las veces me tranquilizar a la persona que no se está volviendo loca, y que él /ella es sólo en el proceso de duelo, lo cual es normal. A veces sólo unas pocas sesiones permitirán a los individuos afligidos para ventilar cosas que son preocupantes ellos. También proporciono la educación a estos clientes en cuanto al proceso de duelo y etapas del duelo, qué esperar, cómo hacer frente y el autocuidado, y cómo pedir lo que necesitan de los demás.

Las etapas del duelo:
Todo el mundo es diferente en cuanto a la rapidez con que se mueven a través de las etapas ya veces no están en orden. A pesar de que la palabra y" etapas &"; es la manera más común de describir el proceso de duelo, parece dar la impresión de que los problemas de dolor se manejan de una manera ordenada con un principio y fin definido e identificable. Nada más lejos de la verdad. Todas las etapas se pueden experimentar en el transcurso de poco tiempo. Además, incluso si una persona ha trabajado a través de una etapa, puede resurgir de nuevo cuando se activa Francia El y". &Rdquo etapas; son:

El entumecimiento /shock
sistema de defensa natural del cuerpo aísla en las etapas iniciales de un trauma. El cerebro puede funcionar en "piloto automático" y más tarde ni siquiera recordar lo que sucedió cuando la noticia de la pérdida se escuchó primero
negación /incredulidad
Incredulidad puede ser experimentado: ". Eso no puede ser verdad y hellip; .. que y' s no sea posible y hellip; debe haber algún error y hellip; "
dolor /angustia
Como se desvanece entumecimiento, puede haber dolor profundo, dolores de estómago y calambres, sintiendo el aliento, sintiéndose aplastada, o una . sensación de vacío
ira
Puede haber ira contra el mensajero que entrega la noticia, un médico, la persona que y" causado y" el dolor (incluso si esa persona ha fallecido), a cualquier persona que se puede mantener y" responsable y" . por la pérdida, incluso a Dios
negociación
Negociando la situación, ya sea con otra persona involucrada, o con Dios: "Por favor, dame una oportunidad más y prometo cosas serán diferentes y hellip; voy a cambiar y hellip; Si va a revertir esto, entonces voy a hacer esto a cambio y hellip; "
Depresión /culpabilidad
Cuando se dio cuenta de que la pérdida es real y que no cambia, puede haber dolor profundo. Es posible que haya culpa, remordimiento o arrepentimiento. Puede haber una sensación de que la vida ha terminado. Algunos incluso pueden sentirse tan desesperada como para considerar poner fin a sus vidas.
Aceptación
Ponerse de acuerdo con la realidad de la situación, reconociéndolo como un hecho, y poco a poco dejar ir de la lucha, moviéndose más allá del sufrimiento y encontrar alguna paz, incluso con las nuevas circunstancias.
esperanza
La aceptación de la realidad de las circunstancias actuales que conducen a una renovada esperanza para el futuro, aunque diferente de lo que se imaginaba. Además, la capacidad de llamar una vez más a las creencias espirituales sobre el futuro.

Ayuda para Grievers:

Consejería y grupos de apoyo son algunas de las mejores maneras de ayudar con el dolor y la pérdida. No se puede conectar con otras personas que comparten experiencias similares, y también ser permitido y alentado a contar sus historias tanto y tan a menudo como sea necesario. Si la muerte /pérdida fue especialmente traumática o se complicó la relación, el asesoramiento profesional es probablemente necesaria y puede ser muy útil. Además, ciertos libros educativos y sitios web pueden ser útiles.
¿Cuánto tiempo dura el duelo toma? No hay calendario para el duelo. Por lo general, el dolor disminuye con el tiempo, pero esto no es así, de ninguna manera, la falta de respeto de la pérdida. Algunas tradiciones espirituales reconocen un marcador de tiempo determinado, como un cierto número de semanas o un año completo, como una guía para el duelo. Asimismo, recuerda que la fecha de aniversario de una pérdida puede ser un momento difícil para muchos años.
Independientemente del tipo de pérdida, apoyo emocional es esencial. Esto puede venir de la familia o los amigos, de los grupos de personas que han sufrido pérdidas similares, o de trabajar con un terapeuta o consejero de duelo. Si la intensidad de su dolor no parece estar disminuyendo (por ejemplo, si usted sigue teniendo problemas con el comer, dormir, sentimientos de culpa, o menoscabo en el funcionamiento diario), es importante consultar con un profesional como un terapeuta o El duelo Consejero.

Para Familiares y Amigos:

Los casos el dolor /pérdida más intensas que he visto son cuando se ha producido una muerte de alguien y' s niño y /o cuando se ha producido un suicidio. El cliente suele estar montado con sentimientos de culpa y la ira, que deben ser procesados. Los sentimientos son tan intensos y fuertes que a veces los miembros de la familia y amigos parecen tener miedo o incómodo y no saben qué hacer ni qué decir cuando se observan tales emociones fuertes. Esto a veces da lugar a miembros de la familia y /o amigos, ya sea evitando la persona, o diciendo algo así como y" superarlo y seguir adelante y " ;. Ninguna de estas acciones es probable que ayudar a la persona que está de duelo. Sorprendentemente cosas, solo simples tales como escuchar, estar ahí, y diciendo y" Yo te escuchen y" o y" Yo entiendo y" es extremadamente útil y de apoyo. De hecho, podría ayudar a la persona a través del movimiento el dolor más rápido y de una manera más saludable. Es importante que los demás sepan que no tienen a “ Fix &"; el problema y no tiene que tratar de hacer que la persona se sienta mejor. Asimismo, no tienen que ser un terapeuta. Otra cosa a tener en cuenta es que la acción de la emoción que se expresa es probable que va a ayudar a la persona en duelo. Por lo tanto, es útil para escuchar con su corazón, y no te preocupes demasiado por lo que vas a decir. Lo mejor es concentrarse en las palabras que se comparten con usted. Recuerde: apoyo y comprensión incondicional es importante. Grievers pueden tener que relacionar la misma historia una y otra vez. Escuchar con atención cada vez, y recuerde que usted no tiene que tener la respuesta. Sea consciente de fiestas y aniversarios como dolientes pueden tener dificultades en torno a las ocasiones especiales. Estos eventos hacen hincapié en la ausencia de la persona. Respetar el dolor como una expresión natural del proceso de duelo, y no tratar de tomar el dolor de distancia. Es importante dejar que el doliente saber que usted está allí para ellos y puede ofrecer ayuda tales como el cuidado de niños, transporte, comida, flores, etc y hellip; Además, sólo algo simple, como diciéndole al doliente y" Usted está en mis pensamientos y" puede ayudar más de lo que nunca sabrás Hotel  .;