*** Herramientas para la Transformación de la depresión

Si usted se siente desmotivado, falta de energía para la vida, de mal humor o irritable, que puede estar deprimido. La depresión es generalmente causada por la ira reprimida, en la raíz de la que es el sentimiento de impotencia. Cuando damos nuestro poder, nuestra fuerza vital creativa energía se ahogó y el y" deprimida y" y ya no estamos en el flujo de manifestar abundancia. No podemos ser receptivos a soluciones creativas y nuevas posibilidades. Imagina una presa, y cómo bloquea el flujo de agua. Esto es lo que ocurre con nuestra energía cuando suprimimos nuestra ira. Cuando no se les permite fluir, no sólo experimentamos la depresión, pero los síntomas físicos, así como la enfermedad o el dolor.

El siguiente es un proceso paso a paso para ayudarle a transformar la depresión y la recuperación de su poder para que pueda participar más plenamente en la vida:

1. Reconozca su ira. Darle voz al escribir sobre ella. ¿Qué tiene que decir? Comience por escrito, y" Lo que más me enoja es acerca y hellip; &"; Escribe sin parar durante diez minutos sin levantar el lápiz. Si tiene problemas para identificar su enojo, pida un sueño para revelar su fuente. Tal vez usted se lesionó en una relación romántica o está enojado con Dios por la muerte de un ser querido. ¿Qué circunstancia en tu vida te sientes impotente ante? Otras formas saludables de expresar su enojo incluir gritando en o golpear una almohada, golpeando las uñas en un tablero, el esfuerzo físico como correr o hacer ejercicio duro, el dibujo o la pintura de sus sentimientos. Usted puede incluso visualizar gritando, llorando, y que tiene una rabieta. De cualquier manera que funciona mejor para usted, permita que su ira se exprese.

2. Visualice donde la ira reside en su cuerpo. Imagínese como un objeto con un tamaño, forma, color y textura. Por ejemplo, tal vez es como una bola de bolos pesada oscura en el abdomen. A continuación, visualizar sacarlo de su vientre y tirarlo en algo así como una valla. Ver la valla que se rompió y destruyó. A veces tenemos que destruir lo isn y' t nos sirvió antes de que podamos crear nuevas posibilidades para nuestras vidas

3.. Imagínese lo que en las energías del perdón y la compasión, viéndolos como la violeta de colores y rosa. Visualice mezclando estas energías por encima de su cabeza en una hermosa copa de oro junto con su ira. Cuando se siente completa, imagina verter esta energía transformada a través de la corona de su cabeza, llenando la cara, el cuello, los hombros, los brazos, el pecho, el vientre, las piernas y los pies. Como esta energía fluye a través de todo su cuerpo, imaginar que la saturación de cada célula de tu ser incluidos todos sus órganos y especialmente la zona donde reside su ira. Ver la energía que fluye de ti y abarcando donde usted vive y las personas con las que te sientes enojado. Imagine tener una conversación con ellos expresando su dolor y decepción. Compartir cómo desea las cosas habían sido diferentes.

4. Visualízate a ti mismo en tu poder y la luz, la conexión con su yo superior /alma. Si tiene problemas para hacer esto, a continuación, recordar un momento en que se sintió feliz, poder y confianza. Concéntrese en esta memoria hasta que experimenta el estado sensación de empoderamiento. Luego, con su conciencia, difundir esta sensación por todo el cuerpo. Desde este lugar, imagine perdonar a aquellos en su vida que han lastimarte incluyéndote a ti mismo para dar su poder en el primer lugar. Imagínese la liberación de la persona y liberarse. Ver en su esencia y darles las gracias por las lecciones de vida valiosas que ha aprendido de sus interacciones con ellos.

En Louis Hay &'; s libro, Usted puede sanar su vida
, ella describe como la depresión y hellip; la ira que se siente don &'; t tiene derecho a tener. Muchos de nosotros fuimos educados para creer que la ira era peligroso y prohibido. Por lo tanto, hemos aprendido a reprimirla. Por otro lado, cuando la ira se expresa de una manera sana, nos sentimos más poder y tener más energía para nuestras vidas.

“ Los sentimientos como la decepción, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, los celos y el miedo, en vez de ser una mala noticia, en realidad son momentos muy claros que nos enseñan dónde es que estés frenando y hellip; .They're como mensajeros que nos muestran, con una claridad aterradora, exactamente donde estamos atrapados y".
- Pema Chodron
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