Cómo hacer frente al sufrimiento inevitable

sufrimiento inevitable es una condición de la existencia, una parte del misterio que envuelve toda la vida. Por lo general es el resultado de los accesorios rotos a los que amamos, o la pérdida de algo querido. No se puede prevenir porque la muerte y el cambio perpetuo son dados incontrolables de la vida.

Por otra parte, tanto sufrimiento se puede evitar tomar decisiones sabias. Pero hay mucho más inevitable sufrimiento que nos negamos a reconocer como la consecuencia esperada del movimiento natural de la vida. Por supuesto, hay muchas cosas que hacemos para generar un sufrimiento innecesario. Las malas decisiones conducen a resultados catastróficos. Visitas de culpa neuróticos la mayoría de nosotros, y se niega a aceptar lo inevitable (tratando de resistir a la naturaleza) añade significativamente al dolor de la vida.

Así es como otros han aliviado su sufrimiento. Estos enfoques pueden ser lecciones para sus propias confrontaciones con la angustia inevitables.

1. Reformular su actitud. Comenzar por descartar el siguiente pensamiento de su mente: no le han señalado a sufrir. No son malos o tienen mal karma, ni has hecho algo mal. Sin ser divino, fuerza terrenal, o una racha de mala suerte es detrás de él. Ciclos de sufrimiento legítimas dentro y fuera de todo el mundo y' s la vida. Nadie es inmune a sus estragos. Estamos educados en una cultura que enseña que nadie debe sufrir. Eso en sí mismo es una causa importante de sufrimiento innecesario. La aceptación, por difícil que sea, es la única manera a través de este conflicto. Sepa lo que puede y no puede controlar.

2. Desarrollar estrategias de desviación. Desvíos previstos son una parte integral de la práctica de la salud mental positiva. No se puede sufrir de forma continua sin enfermarse de alguna manera. Todo el mundo necesita maneras de cambiar su atención lejos del dolor del sufrimiento, darse un descanso de angustia extrema, y ​​centrarse en algo significativo. Por ejemplo, piensa en todas las personas amantes en su vida. Dedica unos minutos exclusivamente en ellos y lo que hacen para expresar su amor. Estudiar los escenarios. Ahora considere cómo se siente; usted está obligado a sentir la diferencia.

Utiliza tu capacidad creativa para centrarse en diversas actividades, recuperar la gran energía que disipa el sufrimiento, y lo utilizan en la sabia explotación de la necesidad de reponer. Hay literalmente cientos de escenas, personas, acciones y palabras que se pueden utilizar como recursos para cambiar la atención.

3. Descubre lo que puedes aprender del sufrimiento. A primera vista, don &'; t descartan esta lección como irrelevante; se puede hacer una gran diferencia en su vida. Ir en una búsqueda (una buena estrategia de desvío) para los que han escrito sobre su sufrimiento y lo que han aprendido de la experiencia. Compare sus resultados con los tuyos. Son sus aprendizajes aplicables a sus circunstancias? ¿Cómo iban a hacer frente a lo que está pasando?

Descubra cómo el sufrimiento te cambia y cómo se puede encontrar un sentido a la misma. Asegúrese de leer psiquiatra Viktor Frankl y' s, Man &'; s en busca de sentido. Su búsqueda para aprender del sufrimiento está garantizado para traer la sabiduría.

4. Busque los que aman incondicionalmente y responder en todo lo que hacen desde un lugar de amor. Abiertamente compartir su sufrimiento con los que aman sin condiciones; ellos saben lo importante que es estar totalmente presente al sufrimiento de los demás y su necesidad de un oyente de confianza. Libere toda la fuerza de su sufrimiento en ellos, un poco a la vez. La gran importancia de una comunidad de amor no puede ser exagerada.

Si usted vive solo, debe ser proactivo y llegar. La conexión es crucial para la curación. Voto de dar y recibir amor cada día (que sea un objetivo principal). Enviar pensamientos de amor a los demás y aceptar la ayuda amorosa ofrecido a usted. Persistir en convertirse en una persona más amorosa.

5. Practique la antigua técnica de aliviar el sufrimiento al vivir dar. Durante siglos para aliviar el sufrimiento de los demás ha demostrado aliviar el sufrimiento de la otra parte; que es válido y todavía se practica hoy en día. En resumen, la elección de desarrollar la mentalidad de cuidar y dar a los demás, conducirá inevitablemente a aliviar su dolor profundo.

Nunca olvidar el inmenso poder de los pensamientos. Comprometerse a seguir a través de un patrón de pensamiento de dar aunque lastimar traerá dividendos sin medida. Usted tiene un propósito y que transformará su vida interior de una manera nada más puede.

En resumen, los tres mayores fuerzas para aliviar el sufrimiento son: (1) encontrar una manera de expresar su profundo dolor, (2) estar dispuesto a ayudar a los demás incluso cuando usted está sufriendo, y (3) iniciar su proyecto en curso de aumentar su capacidad de amar incondicionalmente. Los tres grandes tienen un historial positivo a largo del éxito en el trato con el sufrimiento de todas las fuentes imaginables Hotel  .;