Encontrar la fuerza para manejar Pena

Llene su fuerza interior al pasar por el proceso de duelo

San Agustín de Hipona y- y" El amor es la belleza del alma y"

A sólo tres semanas después de mi esposo de 15 años falleció de un amigo de la familia y el psicólogo me dijo, y" Incluso el Peñón de Gibraltar tiene que apoyarse en alguien y" Era su manera de invitarme para obtener asesoramiento y ayuda en la reposición de mi fuerza, ya sea de ella o de otro profesional de confianza. Él me estaba advirtiendo que no podía ser fuerte para todos los demás sin repostar de alguna manera. Yo no estaba y' t seguro de lo que quería decir en ese momento. Yo estaba entumecido y pasando por los movimientos de tratar de ayudar a mis hijos a sanar, consolar a mi madre-en-ley y mi marido y' s hermanos y abuelas. Yo estaba tomando el papel que siempre hacía, que era algo natural para mí, para ser la cuidadora de los más queridos para mí. Lo que yo no y' t dan cuenta de qué tan cierto era mi amigo y' s palabras eran. Yo no podía seguir siendo la piedra sin la ayuda de otras personas o sin cuidarme

Honestamente yo no y'. T siento como mucho de una roca en absoluto. Me arrepiento y lo hice de una manera muy profunda esos primeros meses. Seguí más a mí mismo, dejando sólo en mis amigos más cercanos y mi madre a veces. Lloré hasta quedarme dormida cada noche durante semanas e incluso meses, sin dejar que mis hijos sepan el alcance de mi pena, aunque estaba seguro de que ellos me ven llorar a menudo que ellos sabían que podían hacer libremente la misma. También me basé en gran medida de la familia, amigos y vecinos que dieron tanto apoyo sincero.

Tengo tres meses después de mi proceso de duelo. Con el recordatorio compasivo de un amigo cercano, hago el esfuerzo diario para centrarse en lo que tenía en lugar de lo que siento que estoy siendo negado. Estoy consciente elegir ser agradecido por 15 años maravillosos y un amor que muchas personas nunca llegan a experimentar.

I don &'; t saber si hay una manera correcta o incorrecta de llorar. Sólo sé lo que estoy haciendo. Me preocupa a veces que tal vez yo y' no soy lo suficientemente triste y luego otras veces creo que estoy colgando en demasiado fuerte para el dolor. Una cosa que he descubierto es que tengo una elección. Cuando la ira se arrastra, puedo hacer una elección consciente para reemplazarlo con gratitud. Cuando el dolor parece exprimir mi corazón con tanta fuerza que ya no puedo respirar, me tomo una respiración profunda y recuerdo a encontrar la paz en saber cada día me estoy volviendo más fuerte.

Algunas de las maneras que he encontrado para reponer mi fuerza son: Hotel • Permitir a amigos y familiares para ayudar. Bendecimos a los demás, haciéndoles saber que están haciendo una diferencia en nuestras vidas y que les permite ser de servicio Hotel &toro; Obtener un poco de tiempo a solas. Esto es difícil cuando los niños dependen de mí para el día a la guardería y hay muchas otras responsabilidades. Estar ocupado puede ser una buena diversión, pero incluso si esto significa tomar una ducha extra largo, tiempo a solas le permite reagrupar Hotel &toro; Hable acerca de su ser querido. Me parece, por ejemplo, que cuando estamos viendo un programa de televisión y se comentan entre sí cuánto papá le gusta este espectáculo, nos ayuda a centrarnos en los recuerdos felices y lo mantiene cerca de nuestros corazones. Él siempre será mi boys &'; padre y cuanto más nos acordamos de los momentos felices, más sentimos que está cerca de nuestros corazones Hotel &toro; Hable con un profesional. Al principio me sentí como que estábamos haciendo muy bien por nuestra cuenta, pero luego llegué a comprender el beneficio de hablar con alguien que ve a muchas personas diferentes que manejan el dolor de muchas maneras diferentes. La visión nos ayuda a sentir que somos y" la normalidad y" y que no estamos solos.

Probablemente el apoyo más reconfortante que he recibido en estos tres primeros meses es que mis amigos y familia han apoyado en dejarme tomar tiempo para estar triste, pero luego me recordaba a todos que hay que seguir siendo feliz. Si puedo hacer eso con un menor número de recordatorios externos, ya que cada día pasa entonces sé que estoy sanando Hotel  .;