La compasión por nosotros mismos después de la pérdida

Cuando hemos perdido a alguien que amamos, nuestro trabajo, nuestra salud, nuestro matrimonio, o nuestra relación más profunda, queremos que se sienta un poco de compasión en nuestro camino. Queremos saber que vamos a hacer.

Aquí están algunas maneras para que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu para cumplir cada día con renovada compasión por ti mismo para ayudarle a hacerlo a través de la noche.

En su cuerpo ~
Primero vamos a tener una definición de la compasión que es simplemente una toma de conciencia del sufrimiento, ya sea nuestra o de otro, y trabajando hacia aliviarlo. ¿Ha tratado su cuerpo con la compasión? ¿O ha muerto de hambre usted mismo o alimentado a sí mismo más de sal, azúcar, grasas y alcohol que su cuerpo necesita. Me gustaría preguntar a mí mismo, con compasión, "¿Qué estás realmente hambriento de MJ;? ¿Qué está realmente muriendo de hambre para" Si se trata de amor, busco personas amantes de conectar con la gente que son cariñosos en el habla, el tacto y el comportamiento. Si tengo hambre para la risa, busco, gente ingeniosa divertidos para que pueda reír y jugar, también. Si necesito alimento intelectual, encuentro otros que disfrutan de esa fuente de alimento

El dolor es agotador así que descansar a menudo después de su pérdida y no se sienta culpable de hacerlo; su cuerpo necesita dormir. Se necesita para sanar.

En su mente ~
¿Ha tratado a su mente de la compasión? Después de una pérdida es particularmente importante ser consciente de esto. Cuando otros le piden que haga algo que no quiere hacer o no se sienten en condiciones de hacer, con qué frecuencia se dice "sí", entonces se siente resentida después? ¿Qué tal si siempre dice "no", no importa lo que alguien te pida, y luego se preguntan por qué nadie te llama más.

La compasión por su mente es la apertura de su pensamiento a las nuevas formas de ser, nuevas formas de responder a otros. Como especialista en el dolor (tanto clínica como personalmente) Aprecio cómo la manera en que se plantearon impactos nuestra decir sí o no. Criado con muchas restricciones, es posible caer en decir no más a menudo que si. Por otra parte, se eleva a complacer a todos puede responder automáticamente con un sí, que con el tiempo le quemará.

Después de la pérdida, incluso la pérdida de la vida que pensó que tendría, ofrecer su mente compasión. Toque con las palabras de los sabios y santos, las biografías de personas inspiradoras. Leer la Biblia, la Torá, el Corán, el Bhagavad-Gita, y el Buda-Dharma. Ver documentales, programas y películas sobre las personas que han cumplido adversario abrumadora y tratados que impostor no diferente de lo que tratarían un amigo.

Y hablando de amigos, hablar con ellos cuando la tristeza y el miedo se siente abrumadora. No sólo se sentirá mejor, su amigo será llamado más cómodo sobre ustedes cuando están de duelo.

Para Su Espíritu ~
¿Ha tratado a su espíritu de compasión? Reflexione ahora, porque después de la pérdida de su espíritu está buscando más abiertamente en busca de respuestas. Déjese llevar por su propio buscador. Paseo por el parque, el bosque, un laberinto, la playa, toda la vía sagrada. Al caminar, orar, respirar, meditar. Cuando hemos tenido una pérdida, tenemos que preguntarnos qué amar o conocer esta otra persona, a quien hemos perdido, nos dio a nosotros. Luego hacemos el regalo nuestro para honrarlos

Considero que todos y cada situación en mi vida como profesor -. Positivo o negativo. Cada persona viva o fallecida me ha ayudado a aprender lo que es y lo que no sea. He llegado a comprender que la mayoría de las personas hacen lo mejor que pueden dadas sus experiencias, sus genes, su conciencia psicológica, y sus dones personales. El uso de cada situación como una experiencia de aprendizaje también me ha enseñado el valor de ser agradecido por todo lo que tengo y me dieron la oportunidad de hacer todos los días la Materia. Lo hará para usted, también

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Autor de Cuando Every Day Matters:.
Memoria de una madre sobre el amor, la pérdida y la vida
simple Abundancia Press, 01 de octubre 08
http://www.WhenEveryDayMatters.com
Derechos Exteriores St. Pauls y mejor a ti mismo: Libros, Mumbai, India, 21 de enero 09
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