One Minute to Happiness

Las vacaciones están entre nosotros. Acción de Gracias hace que algunas familias a reflexionar brevemente esas cosas de las que son agradecidos. Luego se clavan en su comida, se atiborran tonto, y ver el fútbol por el resto del día. Ahhh ... Latina. ¿Qué pasa con el resto de la temporada de vacaciones? Me parece que es el momento perfecto para seguir centrándose en las mejores cosas en mi vida.

A medida que la economía mundial continúa su caída, el miedo entre nosotros parece elevarse. Miedo a perder nuestros puestos de trabajo, la pérdida de nuestros hogares, al no encontrar trabajo, la pérdida de nuestros ahorros para la jubilación, la pérdida de nuestros negocios. Estos temores pueden ser una realidad para usted, y si se trata de una pérdida como estos, mi corazón está con usted
.

Si usted está haciendo frente a una pérdida importante o si son sólo miedo de que uno va a venir a su manera, no hay tiempo mejor que las vacaciones para reflexionar los aspectos de su vida para el que está agradecido. Cuando verdaderamente sentimos gratitud a través de todo nuestro ser, el mundo se ve un poco más brillante y las cosas tienden a convertir a nuestro favor.

sintiéndose completamente la gratitud es una experiencia maravillosa. A menudo nos damos una idea mental de gracias, y descuidamos nuestro cuerpo en el proceso. Sintiéndose completamente la gratitud es una escapada de todo el cuerpo. Para probarlo por ti mismo, siga estos pasos.

1. Piense en una persona /cosa /experiencia para el que está agradecido.
Familia, los amigos, la comida en el refrigerador, tanque lleno de gas, el señor mayor que le abrió la puerta para que más temprano en el día ... lo que usted elegir es perfecto.

2. Pregúntate a ti mismo, y" ¿Qué tengo aprecio de esta persona /cosa /experiencia y "?; Lista de todo lo que puedas imaginar.

Aprecio la comida fresca de granja en mi refrigerador. Me hace pensar en la granja que crece. Los amables agricultores que cultivan productos que (sí, ellos saben). Las sonrisas que parpadean cuando los vemos. Las recetas que comparten. La diversión que tengo cuando cocino sus verduras. ¿Cómo mi cuerpo ama su alimento. Los olores en mi casa cuando cocinan. La dulzura de la calabaza y la acidez de las manzanas.

3. La experiencia de esta persona /cosa /experiencia con los cinco sentidos, como si lo que está sucediendo en este momento. Pasa un minuto completo experimentar una persona /cosa /experiencia.

En serio, tómese un minuto AHORA.

4. Observe cómo se siente. Probablemente usted tiene una sonrisa en su cara y se siente caliente dentro. Si no estabas y' t sentirse feliz cuando usted comenzó a leer este artículo, usted y ' apuesto;. Re en su camino ahora

Experimentar gratitud por un minuto te pone en el camino hacia una mayor felicidad. Cinco minutos y puede llegar.

Repita este ejercicio durante cinco cosas todos los días. Experiencia gratitud por las cosas más pequeñas y más grandes en su vida. Reconocer la abundancia que recibe, especialmente en los días en que usted se siente miedo o sentir que don &'; t tiene suficiente

La gratitud por lo que tenemos (y realmente tenemos mucho, incluso cuando las cosas se ven de otra manera). es donde encontramos la felicidad. Y usted puede crearla, a un minuto a la vez

Buenas fiestas a todos Restaurant  .!;