Explicación del ciclo de la energía personal

Una pieza importante de las preocupaciones de productividad a qué hora del día que seleccione para trabajar en las actividades. Todo el mundo tiene un tiempo natural durante el día cuando están "UP" (prime time) y un tiempo natural cuando están "DOWN" (el tiempo). Durante el horario estelar, su cerebro es "on"; sus baterías están cargadas y eres capaz de concentrarse. Durante el tiempo de inactividad, su cerebro se siente "lento"; es difícil salir del paso de su trabajo.

En primer lugar, vamos a trazar su nivel de energía. Obtener un pedazo de papel y dibujar una gran "L" para un gráfico con un eje vertical y horizontal. Marque el eje vertical "0" a "100" para representar su nivel de energía en forma de porcentaje. Marque el eje horizontal con sus horas de trabajo, en incrementos de una hora. Cuando llegue al trabajo por la mañana, dibujar un punto donde la energía se cruza con el tiempo, para indicar cómo se siente en cuanto a su nivel de energía. A medida que avanza el día, dibujar una serie de puntos en horizontal para mostrar cómo sube y baja su energía. Luego de conectar los puntos y analizar su gráfico de líneas.

Dibuja una línea de puntos o menos a la marca de nivel de energía del 75% a través de su línea de dibujo para representar a su zona de máxima productividad. Escriba estos hora exacta oscila hacia el lado de la gráfica. Estos son sus horas "caros", en comparación con otros momentos durante el día, porque su cerebro es capaz de hacer actividades de más alto nivel en ese rango. It &'; s importante saber cuando usted y' re en el prime time, porque usted puede conseguir mucho más hecho. La clave es centrarse en: Hotel • Tareas importantes Restaurant • Las decisiones críticas
• La resolución de problemas Restaurant • Complejos de pensamiento

Si usted espera hasta que estés en el tiempo a trabajar en este tipo de actividades, se tardará mucho, mucho más tiempo y ser mucho, mucho más doloroso. El reto para la mayoría de la gente es que cuando están en horario de máxima audiencia, se sienten bien! La última cosa que usted puede ser que sienta ganas de hacer cuando estás "arriba" está trabajando en ese informe, por escrito una propuesta, o el análisis de esas cifras. Pero si usted espera hasta que estés bajando, que ha perdido la oportunidad de lograr que se haga rápidamente. El truco aquí es una gran cantidad de auto-disciplina. Resista la tentación de hacerlo y" divertido, fácil, trivial y" cosas durante este período o hablar con tus amigos.

En realidad tiene dos momentos principales: una por la mañana y una tarde temprano. Cuando estoy en el prime time, tengo que hacer mis llamadas de marketing, porque tengo que estar "arriba" y en la parte superior de la conversación. A veces, voy a dejar que mi propósito correo de voz recoger mis llamadas, cuando sé que estoy en el tiempo de inactividad y no voy a ser tan elocuente como me gustaría estar con un cliente. También voy a responder a solicitudes de propuestas (RFP) enviados por los clientes potenciales en el prime time. Quiero escribir de forma rápida y sucinta, y mi horario de máxima audiencia es la oportunidad clave para que el trabajo.

De forma similar, escucho a mi cuerpo cuando estoy en el tiempo de inactividad. Cuando siento que mi nivel de energía menguante, una rápida mirada al reloj suele decirme por qué. Sé que necesito para levantarse, estirar, tal vez ir a una rápida vuelta a la manzana, comer un bocadillo en energía, o hacer una taza de té. Entonces voy a regresar y trabajar en algunas actividades diferentes, no necesariamente los que tienen baja prioridad, pero los que no requieren de la capacidad cerebral de las tareas de máxima audiencia. Si no escucho a las señales de mi cuerpo y de responder de manera adecuada, voy a tener un dolor de cabeza bulliciosa, impidiéndome aprovechando mi segundo prime time.

Otra consideración es el momento de celebrar reuniones. Si usted es un gerente o profesional con la capacidad de convocar a una reunión durante un cierto tiempo, realmente pensar en la hora de mantenerlos. A menudo es reveladora de hacer esta actividad gráfica prime time con su personal o la gente normalmente presentes. Creo que usted encontrará que la América corporativa ha entrenado a la mayoría de la gente a ser y" gente de la mañana y" Nuestros ciclos naturales de energía hacen que seamos y" up &"; o que “ Prime &"; primero que el tiempo de la mañana. Desafortunadamente, la mayoría de la gente insiste en la celebración de reuniones en ese momento. * Algunas reuniones * son buenas para tener en horario estelar, como los relacionados con la lluvia de ideas, resolución de problemas, o estrategia. Pero las reuniones del personal de rutina, actualizaciones de proyectos, o reuniones de información sólo se deben a cabo durante períodos de calma en la productividad. Si usted está atascado asistir a estas reuniones con ningún control sobre cuando se llevan a cabo, podría ser bien recibido una llamada telefónica a la silla con este gráfico como una actividad de formación de equipos. También envíe esa persona este artículo!

Pienso en mi nivel de energía como un dimmer cambiar mi marido John puso recientemente en nuestro cuarto de baño. La gente no funcionan a "OFF" y "ON". Usted no está corriendo a toda inclinación durante todo el día, y luego dormir por la noche. No es "0" y "100%", sino varios niveles durante todo el día. La gente es más como reguladores de voltaje. O gatos.

Mi gatito Emma sigue el sol todo el día. Ella juega un poco, duerme un poco, come un poco, y presta atención a sus propios deseos. La gente dice cosas como: "I * tiene * que consultar el correo electrónico en (x) hora del día." ¿Por qué? Mejor para programar tiempos para manejar correo electrónico cuando se está en el tiempo de inactividad y se adhieren a un límite autoimpuesto. Rara vez las personas tienen que ir a cien millas por hora para manejar correo electrónico. Preste atención y reducir la velocidad cuando el cerebro y el cuerpo te dicen que.
Sea un gato. Sea un regulador de intensidad. Siga sus ritmos y trabajar con los deseos del cuerpo de su cerebro y para ti todo el día.

Recuerde, y' s costoso tienen las personas clave, incluyéndolo a usted, atado en las reuniones de rutina durante los períodos de pico de energía y la productividad. Y es costoso para usted trabajar en las cosas que usted puede hacer en su sueño durante su zona de pico de productividad. Una vez que sepas lo que esa zona es, protegerlo para toda tu pena! Sé disciplinado cuando estás "arriba". Y escuchar a ti mismo y descansar cuando estás "abajo". .. Miau Hotel