La alegría es Posible

Terrible o no, difícil o no, lo único que es hermosa, noble, religiosa y mística es ser feliz. Arnaud Desjardins

Tani era una mujer talentosa y atractiva de unos treinta años que se preocupaba con fervor sobre el mundo natural y ayudar a la gente. Pero, una y otra vez que ella se contuvo de usar su talento al convertirse en ansiedad y autocrítico. Ella segunda adivinó-a sí misma constantemente, con el pretexto de tratar de mejorar la misma manera que ella sería lo suficientemente aceptable no se sienten amenazados. Desde su cuerpo y aprendió a anticipar el ataque, que tendía a reaccionar a la defensiva con bastante rapidez. Tani evitar trabajar en grupos por temor a que ella sería tan ridiculizado y rechazado como lo había estado en su familia y que no iba a ser capaz de estar tranquilo y confiado en la mayor presión de un ambiente de grupo.

Tani comenzó una cita diciendo, y" Me puedo imaginar por qué me has preguntado cómo quiero que el resto de mi vida a ser y lo que mis sueños son. Pero ya sabes, es muy difícil llegar a ninguna. Nunca estaba bien en mi familia a tener mis propios deseos. Me protegí mi mismo mediante la racionalización de la conducta desagradable de los demás y centrarse en estar a salvo. Ahora que soy un adulto, cuando pienso en algo que valdría la pena hacerlo, hablo a mí mismo fuera de él pensando que yo no podría manejar lo que tomaría. La escolarización, sí, pero no a la gente y la política. Creo que he corté la parte de mí que deberían sentir que puedo tener una vida basada en lo que quiero y".

Hay muchas razones por qué las personas a menudo creen que un poco de paz y tranquilidad está fuera de su alcance y- olvidarse de ser alegre. Realmente las cosas malas pueden haber sucedido que parecen imposibles de superar. Algunas personas se les ha enseñado que deben apagar en sí mismos con el fin de ser aceptable. Métodos para lidiar con el dolor de otras personas 'ellos desconectan de ellos mismos y sus sentimientos. Luego desarrollaron visiones distorsionadas de sí mismos. Como dice Mark Epstein en ir a pedazos sin desmoronarse, "En lidiar con el mundo, llegamos a identificar solamente con nuestro ser compensatorios y nuestras mentes reactivas."

¿Qué significaría para pensar que la alegría es posible ? Y lo que es de todos modos? Estamos apuntando a algo más profundo que las reacciones placenteras a cosas que hacer o comprar, o lograr, no es que tenga nada en contra de esos! Tales actividades y logros son divertidos, cumpliendo, puede ser emocionante y hasta inspirador. Pero hay una más profunda, más duradera alegría, incluso para aquellos de nosotros que hemos soportado cosas terribles.

En el centro de cada persona es un lugar aún, un pozo de profunda y duradera felicidad. Este estado sentimiento surge cuando estamos en paz y profundamente conectados con nuestro verdadero ser. Incluso cuando nos sentimos miserables y más agobiados con dolor o con los viejos patrones que no parecen desaparecer, no importa cuánto nos esforcemos, el lugar todavía sigue ahí. Es el lugar donde nuestro verdadero ser, nuestro ser, se puede encontrar. También es el lugar en el que podemos acceder a una mayor energía física, emocional y espiritual, en la que nos conectamos, a través de un contacto profundo con nuestra verdadera naturaleza, con todo-que-es.

Así, la alegría es posible . Alegría también puede aumentar. Crece cuando fertilizado con nuestra atención consciente. Alegría simplemente es. A la espera de que nos encontremos. El hecho de que no depende de nuestra consecución de algo o alguien fuera de nosotros nos da más poder para lograrlo. Podemos llegar allí. Todo lo que tenemos que hacer es cavar a través de la pila y descubrir él.

Bueno, eso era fácil de decir. No es como si todos hemos estado sentados sin hacer nada. Entonces ¿por qué tiene libertad emocional parecía bastante imposible, y lo que funciona mejor?

Nuestros sistemas no tienen los recursos emocionales y neurológicos para trabajar a través y la resolución de daño. Sin embargo, si no nos sentimos que podemos hacer frente a todos de la misma en el momento, entonces los efectos del evento serán encerrados dentro de nosotros, aparentemente para que podamos trabajar a través de ellos más tarde, cuando tenemos los recursos ni un tramo tranquilo de tiempo.

En su mayoría, sin embargo, la gente no se casa, tire esos recuerdos del armario de almacenamiento, se sientan a sí mismos hacia abajo, y dejar que los sentimientos fluyan hasta las que se asientan en el pasado más silenciosamente. Gente tensos contra sus recuerdos, tratando de aniquilarlos cortando la conciencia de sus cuerpos. Es como si el distanciamiento del cuerpo que se siente el dolor hará que el alto el dolor de existir. Cuando el cuerpo persiste en hacer su señalización trabajo, cada vez con más fuerza si es necesario, de que hay algo que necesita atención, la gente a menudo llegan a culpar a sus cuerpos como la fuente del dolor. Después de haber almacenado los recuerdos o emociones dolorosas de distancia, la gente entonces tienden a culparse por cableado defectuoso si se filtran. Y todo va otra vez, en su intento de desconectar más enérgicamente a fin de poner la tapa en esas viejas llagas.

Los muchos libros sobre la felicidad disponibles en la actualidad tienden a pasar por alto la lucha, sin modelo para ir de aquí para allá. Los ejercicios que contienen a menudo son valiosos, pero no sirven de nada hasta que podamos empezar a ver nuestra salida. El camino más allá del dolor requiere algunos pasos adicionales, y si hemos sido traumatizados, estos pasos son aún más esencial
.

Mientras que la dinámica de la energía son útiles para cualquiera que desee cambiar su visión de la vida y sentirse mejor en sí mismos, no sólo para aquellos que han sobrevivido a dañar seriamente las experiencias, vale la pena en este punto aclarar nuestra definición de trabajo de trauma. El trauma es cualquier factor estresante o evento que abruma la capacidad del sistema para tratar con él, lo que provoca duradera y sustancial alteración psicológica. (Nota 1) En situaciones en las que nos sentimos un poco de sensación de control, por lo menos de nosotros mismos, no nos hacemos verdaderamente traumatizada, no importa lo mal que la circunstancia. Es cuando nos sentimos impotentes y abrumado, cuando el evento sopla pasado nuestras capacidades emocionales y mentales que lo toleran, que nuestros sistemas de empujar a la basura en una parte específica del cerebro, haciendo que se pegó, no sólo sin digerir, pero inaccesibles al hablar o por la medicación psicotrópica. Así terapias convencionales que se basan en hablar y medicamentos para aliviar los síntomas no liberan trauma. Bessel van der Kolk investigación a largo plazo sobre los veteranos de Vietnam ha demostrado que ninguno de estos enfoques tiene un impacto significativo cuando se trata de la liberación de los recuerdos traumáticos o las formas en que nuestros cuerpos reaccionan a ellos.

Por desgracia también, ese sentido de impotencia obstaculiza nuestros esfuerzos para luchar pasado con el dolor y el odio a sí mismo que son los productos de desecho más perniciosos de trauma, llevándonos a sentir desesperanza también. (Y eso impotencia también alimenta una cantidad tremenda de la búsqueda del placer. En llegando demasiado fuera de nosotros mismos para sentirse mejor sin prestar atención, que sin querer fortalecer la idea de que nos falta dentro de nosotros mismos, que somos intrínsecamente inadecuados. Entonces nos encontramos pasando después de más cosas para compensar el vacío que sentimos.)

Con el fin de liberarnos de los efectos de la obstinada equipaje de edad, así como de un traumatismo, necesitamos introducir el movimiento en la parte congelada del cerebro donde seria duele están encerrado. La energía es lo que hace que las cosas se mueven. Nuestros sistemas de energía también pueden ser entrenados y aumentados. El desarrollo de nuestras dinámicas de energía nos ayudará a avanzar más allá de viejas creencias contraproducentes y nos permiten dirigir nuestra atención a lo que es positivo y de apoyo en nosotros mismos y en los demás. Entonces vamos a ser capaces de disminuir el poder sobre nuestro bienestar emocional que los recuerdos tienen y luego incluirlos en la historia de nuestras vidas de tal manera que añaden significado y profundidad a cómo nos definimos a nosotros mismos, en lugar de disminuir con nosotros .

Una vida libre y pleno no está exenta de crisis y dificultad. Algunos problemas nos llega a todos. Pero, ¿tenemos que ser retorcida y detenido por esos dolores? Se requiere determinación para eliminar las gafas de terror-house que han distorsionado nuestra visión de la vida, para que se vea como si nuestros viejos dolores repiten, una y otra vez. Todos los que han pasado por momentos terribles han entregado la tarea de llegar a un acuerdo con lo que sucedió en lugar de verlo como habernos disminuido. ¿Cómo nos ocupamos de la crisis y la pérdida de tal manera que seguimos siendo auto-apoyo y confianza y podemos continuar con nuestras vidas, después de haber llegado a un poco de paz con lo que pasó? ¿Cómo tratamos con el dolor y la pérdida está directamente relacionada con la cantidad de riqueza que somos capaces de dejarnos experiencia. Es posible reafirmar nuestro lugar soberano en nuestra propia historia. De manera óptima, vamos a resolverlos e integramos lo que hemos aprendido, y luego volver a conectar con la base de conocer nuestro propio valor, con la que podemos avanzar más rica, profunda, con un sentido más amplio de lo que somos, y con más sensibilidad y empatía.

La alegría es el resultado de nuestro esfuerzo, aplicado de manera efectiva. La paradoja es que la alegría está siempre presente en nosotros. Bajo todas las capas de dolor, los sentimientos no resueltos, y las creencias de que la vida es dura y no se merece tener que ser fácil, no lo es. Esperando. Tan pronto como nosotros hacemos el trabajo, a veces, sólo un pedazo de él, podemos ser inundados de alegría, gratitud, y sí, la alegría. No importa lo que hemos estado haciendo en contra antes, o incluso lo que nuestras circunstancias de vida son ahora. Ahí está.

Es posible que haya sido testigo de un duelo de lucha conocido que ofrece un ejemplo. Cuando la gente reacciona ante la pérdida de un ser querido por esconderse de él, se quedan atascadas en los recuerdos dolorosos. No pueden recordar los buenos tiempos. Su indignación y la perspectiva sombría crecen. Alternativamente, cuando permiten que el dolor siga su curso, empiezan a recordar momentos felices y la bendición de haber tenido esa persona en su vida. Los sentimientos amorosos superficie, aparentemente por su propia voluntad, porque han estado allí todo el tiempo, escondiéndose en el lecho de roca. El dolor y la rabia simplemente los cubiertos sobre. La psique parece tener un mandato para asegurarse de que nos enfrentamos a cosas, por lo que sigue nos presentan los asuntos pendientes antes de que podamos llegar a la parte divertida.

Alegría es un profundo y permanente sensación de felicidad a tierra en paz y felicidad. Es nuestra percepción sentida de la la energía creativa y sostener que el Universo está hecho. Cuando estamos centrados profundamente dentro de nosotros mismos, sentimos la verdadera alegría. No depende de ninguna circunstancia externa. Cuando nos instalamos en el lugar todavía y en ese sentimiento, nos sentimos alimentado y sostenido, aun cuando las circunstancias que nos rodean no son óptimas. La iluminación es ser capaz de experimentar esto en una base en curso.

Nosotros, como seres humanos normales, puede experimentar este tipo de alegría. Un objetivo digno para la vida y para el desarrollo de nuestro espíritu es hacer el trabajo que aumenta el tiempo que pasamos dentro de esta alegría y la expresamos a través de la forma en que vivimos nuestras vidas. Y sí, aquí, en el comienzo de este viaje, usted no puede saber todavía cómo acceder a ella. Usted puede haber tenido tantas cosas dolorosas suceden a usted que usted está lejos de ver que no tiene nada que ver contigo. Puede que incluso han acumulado mal comportamiento en la parte superior de la mierda. Usted puede ser tan perdido en la vergüenza, la desesperación y la duda, que usted cree que no lo mereces.

Pero, el hecho es que la alegría y la mentira de conectividad en el corazón de todos. En el curso de este libro verá cómo descubrir la alegría de que ya está en ti. Hacer el trabajo para resolver los sentimientos amontonados en la parte superior comienza a construir un sentido renovado de su capacidad para actuar en su propio nombre. De este modo, se inicia el proceso de curación. Al continuar, usted puede cambiar su visión de la vida, aprender a valorar su verdadera naturaleza altamente, la confianza en sus fortalezas, y ver sus oportunidades. Cambia tu punto de vista un poco, y verás que la lucha en sí es evidencia de que todavía tiene la esperanza de que, con bastante trabajo y las herramientas adecuadas, es posible ser feliz.

Pero primero, necesita mirar cómo funciona el cerebro y cómo nos mantiene atascados. Si entendemos esto, podemos ver cómo utilizar nuestra propia neurología para ayudar a liberar el equipaje, en lugar de llevarlo a todas partes Hotel  .;